konoplja

Evo, prenosim jedan tekst..

Proteini iz konoplje su novi proizvod na tržištu koji sam 2 mjeseca koristio kao JEDINI protein u prehrani. Podijelit cu sa vama moje iskustvo i konacno mišljenje.

Kada cujemo rijec „konoplja“, zadnja stvar na koju se pomislimo su „proteini“ i „bodybuilding“.

Bez da ulazimo u detalje oko „psihoaktivnih“ strana nekih vrsta konoplje, vrijeme je da naucimo više o tome što konoplja može znaciti sa nutricionistickog stanovišta. Sjecam se kako sam bio veoma iznenadjen kad sam poceo spoznavati koliko je cjelovita i bogata prehrana proizvodima iz konoplje!

Osobno sam tijekom 2 mjeseca konzumirao protein konoplje kao JEDINI dodatni izvor proteina u prehrani. Bilo je teško odreci se proteina Whey iz sirutke koje koristim godinama, ali odlucio sam dati konoplji šansu bez utjecaja bilo kojih drugih dodataka.

I tako, 2 mjeseca, konzumirao sam samo proteine iz konoplje....

Svi znamo da je konoplja jedna od najuniverzalnijih biljki na svijetu – koristi se u svim segmentima života: od odjece, pogonskog goriva, cak do autodijelova (svi modeli Mercedesa / Chryslera koriste u vratima vozila kompozitne panele od konoplje jer su cvrsti i prakticki nepoderivi).

No, za naše potrebe, koncentrirat cemo se samo na nutricionisticko-proteinsku komponentu.

S obzirom da su biljnog porijekla, iznenadjujuce je koliko su proteini iz konoplje sadržajno bogati i cjeloviti.
Proteini iz konoplje sadržavaju svih 20 poznatih aminokiselina ukljucujuci i 10 esencijalnih amino kiselina (8 za odrasle + 2 dodatne koja se smatraju esencijalnim za djecu i starije osobe), koje naše tijelo ne može samo proizvesti. Proteine opcenito smatramo „kompletnim“ kada sadrže svih 10 aminokiselina u dovoljnoj kolicini i omjeru da zadovolji potrebe ljudskog tijela.

Konoplja ima još jednu iznenadjujucu karakteristiku – kolicine sadržanih masnih kiselina gotovo su u savršenom medjusobnom omjeru (Omega 3 i Omega 6 esencijalne masne kiseline tzv. EFAs) u odnosu na sastav i potrebe ljudskog tijela.

Još jedna od velikih prednosti konopljinog proteina je visok udio netopivih vlakana u proteinskom prahu. Vlakna osiguravaju stabilan šecer u krvi (idealno za skidanje tjelesne masnoce), da i ne spominjemo pomoc kod redovite probave.

Na tabeli sastojaka može se vidjeti koliko vlakana ima u konopljinom proteinu....SVI prisutni ugljikohidrati su u formi vlakana, što protein cini izvanrednim kod dijeta baziranih na redukciji ugljikohidrata.

Što ovo sve znaci za nas? Ovo su glavne prednosti proteina iz konoplje koje sam uspio otkriti tijekom ta 2 mjeseca:

1. Prvo i osnovno – nema nikakvog gubitka u mišicnoj masi, ili usporenog rasta mišicnog tkiva.
Moj najveci strah je bio da cu zbog biljnog porijekla proteina izgubiti na mišicnoj masi. Može li STVARNO biljni protein osigurati tijelu dovoljne kolicine svih potrebnih sastojaka i pomoci u povecanju mišicne mase?

2. Odlicna kvaliteta i iskoristivost proteina
Pod „dobrom kvalitetom“ proteina podrazumijeva se odlicna bio-iskoristivost u smislu probavljanja i iskoristivosti u tijelu. Kod dizanja utega, želite da se proteini koje konzumirate dobro apsorbiraju i da ih tijelo kvalitetno iskoristi. Konopljin protein pokazao se u tom smislu odlicnim. Kao cjelovita hrana sadrži sve enzime potrebne za optimalnu probavu.

3. Nema nadutosti
Ako ste ikada popili veliki protein shake (od sirutke ili mlijecnog proteina), sigurno vam je dobro poznat osjecaj nadutosti koji se uskoro pojavi u trbuhu. Ovo se NE DOGAdjA kada popijete konopljin protein. Što god bio razlog za to, proteini iz konoplje ne uzrokuju nikakvu nadutost u trbuhu i crijevima.

4. Nema neugodnog zadaha iz usta
Svi koji koriste uobicajene proteine sigurno znaju o cemu govorim: ubrzo nakon što popijete svoj shake sa proteinima, u ustima se osjeti miris po pokvarenom mlijeku. Medjutim, konopljin protein ne ostavlja neugodan miris nakon konzumacije. Moja žena veoma cijeni ovu karakteristiku - samo radi toga me potice me da koristim konopljin protein!

5. Nema nepotrebnih dodataka
Konopljin protein koji sam koristio kod testiranja imao je samo jedan sastojak: cisti prah proteina, bez ikakvih zasladjivaca, umjetnih okusa ili bilo cega što nije bilo iz konoplje. Iskreno, bilo kakvi dodaci su ionako potpuno nepotrebni zahvaljujuci cjelovitosti sastojaka u konoplji. Ako vas brinu umjetni zasladjivaci u vašem proteinu (posebno ako ste na low-carb prehrani), konopljin protein je sjajan izbor.

6. Visoki udio vlakana – „cist“ probavni trakt
Veoma rijetko se govori o zdravlju crijevnog trakta. Ali to je EKSTREMNO važna tema, jer cist crijevni trakt osigurava kvalitetnu apsorpciju nutritijenata iz hrane koju jedete. Što bolja apsorpcija, to bolje ukupno zdravlje organizma.
Plus, što bolja apsorpcija nutritijenata, to tijelo efikasnije gubi masnoce i izgradjuje mišicnu masu. Visoki udio netopivih vlakana u proteinu iz konoplje zaista funkcionira kao odlican regulator cistog i funkcionalnog probavnog trakta.

Ovo su glavne prednosti konopljinog proteina koje sam uocio tijekom probe od 2 mjeseca.

Koje su loše strane? Ima ih nekoliko, ali po mome iskustvu one su minorne u odnosu na prednosti koje sam iskusio.

1. Okus
S obzirom da nema nikakvih dodataka, što vidite – to dobijete. To je protein iz biljke, i ako ga uzimate samoga, ima biljni okus. Ako ste se naucili na prezasladjene proteinske prahove, ovo ce vam biti poprilicno iznenadjenje.
Meni osobno je ovaj biljni okus vrlo pozitivan jer sam uvijek sam osjecao laganu mucninu od preslatkih proteinskih napitaka. Prilicno uživam u orašastom okusu konoplje i mogu ga piti bez problema samo sa vodom. Probao sam i kombinaciju sa narancinim sokom, što je takodjer bilo zadovoljavajuceg okusa.

Konacni zakljucak: nemojte ocekivati okus raskošnog kolaca od jagode, ali ako volite prirodne okuse – uživat cete.

2. Cijena
Protein iz konoplje nije jeftin. Relativno je skup, jer se proizvodi oprezno i polako kako bi se sacuvali dragocjeni sastojci (narocito esencijalne masne kiseline). Buduci da je uvijek svjež i ne sadrži nikakve konzervanse, pokvarit ce se brže od uobicajenih proteina. To je razlog zašto se prodaje u relativno malim pakiranjima ( ½ ili 1 kg). Osobno, koristio sam pakiranje id 1 kg, svako je trajalo 8-10 dana (uzimao sam ga relativno cesto tijekom dana).
Ali ima i dobra strana...ne morate ga uzimati u velikim kolicinama da biste imali velike koristi!
Umjesto da popijem 40-60 grama+shake , bilo je dovoljno po 10-30 grama konopljinog proteina (veca doza poslije vježbanja). Tijelo ga je efikasno procesuiralo i otkrio sam da su mi dovoljne manje doze da bih održavao mišicnu masu i uspješno bildao.
Sve u svemu, što se troškova tice – definitivno dobar omjer vrijednosti i novca.

3. Neurednost
Ovo je mala neugodnost koju sam otkrio – buduci da su pakiranja mala, a dozer ima dugacku dršku, svaki puta kada sam dozer izvadio iz pakiranja prosuo sam malo praha na radnu plocu. Ali- ako je to sve zlo što vam se dogodi u danu - smatrajte se sretnim covjekom! Kao što rekoh, to je VRLO mali nedostatak.

Zakljucak:
Kada sam prvi puta odlucio probati konopljin protein nisam što ocekivati. Informacije koje sam procitao bile su vrlo pozitivne, ali uvijek do tada sam koristio Whey proteine životinjskog porijekla. Da li ce protein iz konoplje zadovoljiti kriterije?
Konoplja je prošla testiranje sa izvanrednim rezultatima. Ako tražite protein vrhunske kvalitete koji ima potencijal zaista poboljšati vaše zdravlje, SNAŽNO PREPORUCAM konopljin protein kao izvanredan dodatak prehrani.

By Nick Nilsson