Kreatin |
Post Reply 
|
| Author | |
T S _ _ S T 
Viden/a u gymu 
Joined: 10 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: KreatinPosted: 10 Srpanj 2009 at 18:52 |
|
Pozdrav. Sada imam dovoljno mase koju treba oblikovati. Vježbam iskljucivo doma osim trcanja i vožnje biciklom koje obavljam vani. Doma radim sklekove, trbušnjake, leđnjake i cucnjeve i naravno istezanje. citao sam da kreatin izgrađuje mišice a to je ono što meni treba. Trebam savjet koju kolicinu kreatina da uzmem za pocetak i kako da ga uzimam tj. u kojim kolicinama. Da li se kreatin uzima u kombinaciji s nekim drugim dodatkom da se poboljša djelovanje? Da li je bolji kreatin u prahu ili u kapsulama? Da li ga uzimati s vodom ili nekom drugom vrstom tekucine?
Edited by T S _ _ S T |
|
|
Aerox R - the unleashed beast
|
|
 |
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2009 at 21:06 |
|
Ne znam jel imaš web preglednik il ne, ali jednostavnije od ovog ne može biti.
š. upišem "kreatin" u guglu i vid šta izbaci Kreatin Ršš; kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?2. upišem "kreatin monohidrat" i vid šta izbaci Kreatin monohidratDa treba nac pornic jelene veljace u nekoliko minuta bi ga imali na kompu, al kad treba nešto o kreatinu vec ide teže. Pa hebemu ak je tolki bed ucinit prvu logicnu stvar kad nešt tražiš kak ceš ga tek uzimat? I ništa kreatin ne izgrađuje, i da imaš ne znam kakvu masu, mišicnu ili salastu, navuceš vode, kad prestaneš koristit ju ispišaš i opet nisi nigdje. |
|
|
|
|
T S _ _ S T
Viden/a u gymu
Joined: 10 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2009 at 22:45 |
|
Hvala na savjetu. Jelena Veljaca nema pornic, a i nije baš nešto tako da se baš i ne bi trudio tražiti ga. Mogao si jednostavno napisati: kreatin služi da ti napumpa mišice i da nešto ekstra snage ali ne da možeš dignuti tenk u zrak.
|
|
|
Aerox R - the unleashed beast
|
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Srpanj 2009 at 22:56 |
|
|
|
T S _ _ S T
Viden/a u gymu
Joined: 10 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2009 at 18:50 |
|
Još me samo zanima cijena pakovanja od pola kilograma u prahu i da li se razlikuje kvalitetom od proizvođaca do proizvođaca?
|
|
|
Aerox R - the unleashed beast
|
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2009 at 23:31 |
|
monohidrat - uglavnom šš0 - š50kn
neceš osjetiti razliku |
|
|
|
|
T S _ _ S T
Viden/a u gymu
Joined: 10 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2009 at 08:47 |
|
Hvala to bi bilo sve za sve. Ako bude još pitanja postati cu ih ovdje na ovoj temi.
|
|
|
Aerox R - the unleashed beast
|
|
|
|
|
T S _ _ S T
Viden/a u gymu
Joined: 10 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2009 at 09:10 |
|
Poceo sam piti kreatin u utorak. 30 grama na dan kao što kaže za fazu punjenja. Da li je normalno da svaki dan osjecam sve veci umor u mišicima? evo primjera: prije sam radio 50 sklekova u š. seriji a sad ih jedva napravim 30, i kako serije odmicu sve teže dolazim do broja 30 a u zadnjoj seriji moram barem tri puta stati da se odmorim. Uzimam odmor između svake seriju od 90 sekundi
|
|
|
Aerox R - the unleashed beast
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Kolovoz 2009 at 20:13 |
|
Ovako... ja nisam nikada osjetio umor od kreatina niti sma baš cuo za takva iskustva, no možda je to zato što ja nisam radio fazu punjenja, nego svaki dan po 5 grama kroz cijeli ciklus!
Da nije problem u necemu drugom, umor, malo sna, nešto tako? |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2009 at 16:19 |
|
jeli ok ako se kreatin doda u pwm sa wheyon i dextrozon.i moze li se kreatin koristit svaki dan ili smo dane kad vjezban
Edited by zmaj |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2009 at 19:53 |
|
naravno da kreatin stavis u pwm... to je najbolje tako.. koristi ga svaki dan.. ali nakon par mjeseci pauzu napravi.. 5 g dnevno.. ali ja sam pio i 20g dnevno jedno 2 mj..tako da.. sam vidi..
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Rujan 2009 at 22:13 |
|
Ne preporucuje se baš uzimanje 20 grama dnevno
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 17:50 |
|
pwm dosad mi je whey 45gr mjerica i po i 60gr dextroze kad pocnen dodavat cu jos i kreatin . a u kojem omjeru s dextrozon da ga uziman dane kad nevjezban jeli dosta 5gr kreatina sa š0gr dextroze
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 17:56 |
|
je,dosta je..
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |