kucna teretana

vise nisam u mogucnosti ici u teretanu, pa moram osmisliti nekakav kucni trening.

za sad sam odlucio kupiti podesivu bench klupicu, kosu crunch klupicu, utege, jednu veliku sipku i dvije male sipke za bucice. s tom kombinacijom bih mogao raditi ravni bench, kosi bench, fly, jos neke druge vjezbe za prsa te razne vjezbe za ramena, bicepse, tricepse, ledja i trbusnjake. na zid bi ugradio sipku na kojoj bi radio zgibove za ledja.

mislim da je vecinu gornjeg tijela moguce kvalitetno napraviti s gore navedenim stvarima. problem su noge. siguran sam da bih za pravilan trening nogu trebao jos nekakvu spravu pa sam razmisljao o kupnji:

ovog kaveza za slobodni cucanj

ili mozda ovakvog smith kaveza na kojem bih mogao raditi izolirani cucanj (posto preferiram HIT trening do otkaza, mozda je ovo cak bolji izbor).


takodjer znam da postoje razne mutlifunckionalne sprave medjutim zbog ogranicenog prostora mogu odabrati samo jednu od te tri... sto biste vi uzeli radije kavez, smith ili neku multifunkcionalnu spravu (koju?)?

dali se dobar trening moze napraviti samo s ovim gore navedenim spravama/predmetima? sto biste dodali, izbacili, promijenili?

hvala

   

Edited by furious