Kutak za tete u srednjim godinama

Tako je da, žena zmaj Mislim da mi je ona bila prva za koju sam rekla - e, i ja ću tako u tim godinama Kad bih je vidjela kako radi biceps pregib, a dečki oko nje sjede i gledaju...jao....predobro   

A sad si razmišljam za tu curu i dečka...trebala bi znati jer sam ja tamo prvi put ušla 1998., heh...sjećam se jedne plave cure koja je trčala?

Super za bučice, radi s njima dokle ide! A onda bi ti bilo dobro nabaviti te podesive da, ja sam si skupila dobru bazu tako :) Imam 2 para tih podesivih i dosta tih pločica, i samo lijepo slažem. Za početak ti čak ni ne treba klupica, jako dobre treninge možeš odraditi samo s tim podesivim. I eventualno si još jednu šipku nabaviš i pffff...varijanti koliko hoćeš :)

Tebi je teretana u dnevnom, meni je i u dnevnom i u sobi, i drugoj sobi i hodniku nekad...

Hmmm ne, sad se ne mogu sjetiti ali ako je bila stalni član sigurno bih je iz viđenja znala...ma imala sam i ja pauze od treninga, tek sam od 2007. bila baš redovita.

Da, dosta kasno znaju bit termini ali šta ćeš, većinom su ovako poslije posla, pa više grupa...ni ja baš nisam bila od tih kasnih treninga.

Misliš na bench na lopti? :) Ako misliš na to, rađe ti na sklekove :) Nisam pobornik korištenja lopte za tako nešto, eventualno za sjest pa radit neki potisak, ruke itd (al za to ti je dovoljna i stolica :D) ....nešto di ćeš ipak bit malo stabilnija i umanjit šanse za ozljedu.







Edited by Gym_girl - 28 Lipanj 2018 at 14:17

Edited by Gym_girl - 28 Lipanj 2018 at 21:10

Gymka, jasno mi je dobro koliko se vježbi može raditi sa kosom klupom, ali zaista za skoro sve postoji bolja varijanta za prosječnog čovjeka-vježbača a i sportaša, osim kao što rekoh powerliftera... Prije par godina sam se na jednom predavanju prepirao sa sveučilišnim profesorom koji je tvrdio da je i bench press jedan od 10 najfunkcionalnijih vježbi, što je besmislica, naprosto potisak ležeći na ledjima ne možemo usporedjivati sa stojećim potiskom na cable machine ili sličnom, pa još iz raznih kutova i rotacije tijela, iz iskoraka, planka, itd... Osim toga je kod vježbanja izuzetno bitna i neurologija, slijed i brzina uključivanja motornih jedinica. Ako je nekom baš stalo, nemam ništa protiv neka radi, nijedna vježba nije beskorisna, pitanje je samo ima li bolje, to je moja verzija isključivosti... Ista stvar sa neurologijom, kad na seminaru za fizioterapeute predavač tvrdi da je statički plank najbolja vježba za ojačati core( jer pola svijeta to prepisuje), što je totalni idiotizam, jer i da možeš raditi plank sa 100kg na ledjima, to ama baš ništa ne znači hoće li se ti mišići uključiti pri nekom naglom pokretu, i kojom brzinom će se uključiti. Što isto ne znači da mislim kako je plank loša vježba. I sam sam svojevremeno pao na to, dok mi se nije razbistrilo malo... No bar me više ne zovu na glupa predavanja... Za razliku od mnogih, ja nemam ništa ni protiv raznih sprava i "mašina" ali treba znati kako ih ukomponirati u trening. Ako vam je old school termin romantike, to je ok, uživajte, mene smetaju prevaranti koji preko neta šire svoju reklamnu kampanju da varaju naivce i prodaju im nešto. Jedino što mi se dopalo od toga je bilo kad je Zach Even Esh ( kojeg isto ne cijenim previše, ali bar je simpatičan ) stavio video treninga od poljske dizačke reprezentacije od prije 50-60 godina, to je zaista bio pravi old school dizački trening...
Elli, stariji sam cca 15 godina od tebe, i ako su te spravice postojale u mojem djetinjstvu, mada u nešto primitivnijem obliku, postojale su i u tvojoj mladosti vjeruj mi :) Umjesto TRXa smo imali gimnastičke ringove sa kopčama kojima se visina mogla brzo podešavati, a postojala je i verzija gdje su drveni ringovi bili ne iz drva nego debelog užeta, pa nije gulio noge kad smo se vješali... Nije bilo power banda, ali je postojalo gumeno uže, itd...Ali u klasične gymove to nisu stavljali, kad toga nije bilo u Muscle and Fitness mjesečnicima i pisanju Joe Weidera i sličnih, a i većina trenera su bili skromnog znanja ili bodibilderi pa su se i radile samo takve vježbe. Da su treneri bili pametniji, nitko se ne bi obogatio na eksploziji funkcionalnog treninga, a ni crossfit nije ništa novo, takav trening postoji par tisuća godina, samo bez novog marketinškog pakiranja. Recimo i švedske ljestve sa raznim dodacima i medicinska lopta mogu biti veoma koristan alat, stanu u mnoge stanove, a skoro ih nitko nikad ne spominje...
Elli, u vezi tvoje posljednje rečenice, ima tu nešto. Statistike u zadnje vrijeme pokazuju da ima znatno više sredovječnih i starijih potencijalnih klijenata koji su voljni platiti trenera, pa se razvila totalno novo usmjerenje u fitness industriji. Osobno sam isprobao više takvih metoda i trenera u raznim zemljama ( radoznale sam prirode a i mogu si to dopustiti), i nema šanse da netko sa 25 godina zna odlično što je potrebno nekom od 50, naprosto on nikad nije bio u mojoj koži i ne razumije, a to što je teoretski naučio što se sve u nekim godinama mijenja, to još ne znači da i osjeća i razumije. Pozdrav, na moju žalost imam previše raznog posla, pa moram učiti hrpu stvari koje nemaju veze ni sa mojom profesijom ni sa interesima.