Let's do it! - Nickylii |
Post Reply 
|
Page <12345 10> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:36 |
|
Nickylii....prvo se smiri, ok? Smiri se, opusti, duboko udahni....i shvati da za sve ima rješenja ako ih se odluci potražit.
Prvo i osnovno, osobu koju tražiš da visi nad tobom, da te bodri i motivira, vec imaš unutar sebe - to je tvoja svijest koja mora preuzet kontrolu. Gledaj, ja znam da je ljudska podrška bitan faktor i to se uvijek naglašava ali ja smatram da nema tog covjeka koji nas može potaknut više od nas samih. Šta znaci kada tražimo podršku izvana? Da smo preslabi. Šta znaci kad smo preslabi? Da cemo pokleknuti cim ta osoba ode iz našeg života ili prestane bit naš motivator. Šta to znaci? Da smo ovisni o toj drugoj osobi, da smo joj prepustili kontrolu. Šta to znaci? Da smo u klincu. Budi sama sebi motivator. Preuzmi kontrolu. Bar ceš bit sigurna da ceš uvijek bit tu - jer od ljudi nikad ne znaš što ocekivat. Mogu ti rec da me naživcirao tvoj post oko tvojih roditelja. Iskreno. I naživciram se svaki put kada vidim da su ljudi toliko slijepi i sebicni da ne vide da netko pati i da stvarno nešto želi napravit za sebe da se osjeca bolje. Ali starci uvijek znaju najbolje, jel. Yeah right.  Kako god...dal ceš ih uspjet uvjerit i promijenit? Ne vjerujem. Šta ti ostaje? Da se prilagodiš najbolje što možeš, kako je Markan rekao. Ali radi na tome da im pokažeš koliko stvarno želiš promijenit navike - a i da bi za njih bilo dobro to isto. Možeš nam napisati od cega ti se sastoji frižider i kako opcenito izgledaju obroci, ruckovi i to kako bi ti mogli izvuc najbolje od najgoreg. Napiši tocno kako sada jedeš, kakve su ti mogucnosti, što nosiš za marendu i tako.. i kad ti vec ne ostaje puno prostora za promjenu prehrane, onda bar povecaj potrošnju, to ti nitko ne može zabranit. Valjda. Bit ce sve ok  Edited by Gym_girl - 13 Kolovoz 2012 at 09:37 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:46 |
|
Hvala na savjetima, potrudit cu se funkcionirat na taj nacin...
Prvo mi kažu da sam debela i da moram smršavit, a dok pokušam, onda me ismijavaju kako ja to ne mogu. Ako zbog niceg, onda cu uspjet njima u inat, dosta mi je ismijavanja. Bar ovdje imam podršku, ako nigdje drugdje. Impossible is nothing! :)) Hvala ti puno!
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 09:52 |
|
Tata mi je reko da mi ne treba nikakava prehrana, da samo izbacim dorucak i veceru.
A dok sam mu pokušala objasnit što cu napravit s tim - ne, on valjda zna o cemu on prica. Frižider se sastoji od špeka  Ma ima slabo baš zdrave hrane kod mene, jedno vrijeme su mi pristali na posni sir, al nije dugo trajalo. Uglavnom je tu za rucak krumpir pecen na masti, neko pohano, nešto s umakom, variva, cobanci, paprikaši. Sve je to meni fino, posebno krumpir, al, eto... Za dorucak obicno pojedem neki cornflakes, a za veceru isto tako, ponekad neki namaz, majoneza... Ništa pametno...
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 10:28 |
|
Nadam se da nisam bila pregruba oko roditelja
 Ali znaš ono..ljuti me to kada vidim kako ljudi kompliciraju oko nebitnih stvari, a kad se radi o brizi za tijelo i zdravlje kao da smo svi mi koji to radimo glupi i opsjednuti samima sobom. Ne znam da li je to do neznanja ili cistog bježanja od vlastite stvarnosti (kao, necu ja pa neceš ni ti) ali nije u redu.A ove tatine savjete necu ni komentirat.... Hm, little of protein, ha?  Pohano možeš izgulit pa pojest samo meso unutra  Krumpir....f**k, pa šta je tako teško posebno skuhat krumpir-dva? Varivo...dodat koje jaje uz to?Koliko mesa jedete, ribe, jaja? Ima li toga? Špek možeš sa posnim btw. zašto dugo nije trajalo doba posnog?Cornflakes bih ja izbacila ako je moguce....pogotovo za veceru. Majonezu isto tako ako je rijec o sendvicu... Nema na cemu, podršku ceš ovdje uvijek dobit ali znaš i sama na kome je najveci dio posla Edited by Gym_girl - 13 Kolovoz 2012 at 10:29 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 10:38 |
|
Ma kakvi gruba, zatucani su da boli glava...
Krumpir cu si sama skuhat, nadam se da nece imat ništa protiv... Meso jedemo bar 3-4 dana u tjednu, najmanje. Ribu uglavnom jednom tjedno, a jaje si nekad znam sama skuhat za dorucak\veceru. Nisam ljubitelj špeka, na svu srecu :D A doba posnog, ne znam, pokušat cu to nekako sama ubacit ponovo, nece valjda i zbog toga (oprostite na izrazu,al nužno je) srat... Sad sam za dorucak pojela 2 kuhana jaja. Slatko cu pokušat totalno izbacit, sokove ne pijem, eventualno ako izadjem s nekim, subotom u gradu i to ništa previše.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 10:46 |
|
Super, vidiš kako se vec osjecamo bolje i pozitivnije, ne?
Ajde, ajde, malo pomalo ce to bit sve bolji i bolji izbori...i još jednom naglašavam - samo se puno kreci! Shvati hranu kao energiju pa cak i kad budeš morala pojest nešto što nije baš approved, jednostavno nabaci neku aktivnost, prije ili poslije, i bar ce malo biti lakše.A što se hrane tice, trudi se što kvalitetnije jesti ali ne stresiraj se previše oko sitnica. Kg-e ceš izgubiti kalorijskim deficitom. To možeš napraviti i povecanom aktivnošcu uz samo male korekcije hrane. Naravno da je prehrana bitna i bilo bi idealno jesti onako kako stalno govorimo. Ali eto, u nekim prilikama se moramo i snaci malo. Tako da...trudi se što kvalitetnije posložiti taj jelovnik ali ne razbijaj glavu ako upadne nešto što kao ne bi smjelo...samo pokušaj izvuci najbolje iz toga, uklonit neke dijelove, prepolovit kolicinu, dodat ponešto što možeš i tako to.... ..samo bez stresa i spuštanja same sebe, nije toga vrijedno - napravi što više možeš od toga što trenutno imaš |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 10:53 |
|
Ma jucer sam se naplakala odma za tjedan dana kako su me izbacili iz takta s time svim.
 Ne samo da cu smršavit da se ja bolje osjecam, nego i njima u inat. Ako oni ne vjeruju u mene, ima ko vjeruje. Danas sam nadam se oko 8 gotova s poslom, onda cu na vožnju, pa se javim :) Nego, obožavam žuti i zeleni caj, navodno pomažu pri mršavljenju, no nije meni samo do toga, nego stvarno obožavam pit to, smijem jel, bez šecera? :)
|
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 11:31 |
|
Nadam se da ce što prije bit ono natjecanje da se prijavim :D
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 12:12 |
|
Slobodno udri po zelenom caju, dapace
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Ivan1986
Cita FAQ 
Joined: 26 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 13:26 |
|
Slazem se da je zeleni caj super ali netreba pretjerivati.Idealno bi bilo kada bi popila samo jednu kavu dnevno a na ostalim kavama "narucila zeleni ili indijski caj ili janu"....
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 13:29 |
|
A u cemu se može pretjerivati?
Koja šalica caja, eventualno ako baš treba 1-2 šalice kave i ostalo voda. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Ivan1986
Cita FAQ
Joined: 26 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 13:50 |
|
Osobno pijem jedan macchiato na dan.Isto tako svakog jutra prije trcanja popijem salicu caja.Zelenog ili od herbalife-a.Znaci jedna salica kave i jedan caj.Za mene je to realno i sretan sa s time.Vecina ljudi oko mene ide na 3-4 ili vise kava na dan i uredno piju kavu s mlijekom.Meni je jedna doza dosta.I kave i caja.Pretjerujes tako da ti ispijanje kava i cajeva postane navika,makar tijelo nemoze postati ovisno o kofeinu vec je stvar tvoje navike.;
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 14:54 |
|
Ne, ne nismo se skužili
 Htjela sam reci, u cemu se uopce može pretjerivati, što je dopušteno u neogranicenim kolicinama? I voda može ubit :) Tako da - u svemu treba imati mjeru.Ja možda popijem 1 kavu dnevno, uglavnom prije treninga, i par šalica caja, 2-3..malo mineralne i sve ostalo voda. Ovisni smo o dopaminu i adrenalinu, nije baš ni sve sama navika |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 15:32 |
|
Nickylii... i moji su tako na pocetku gnjavili kako se nece praviti 100 obroka...kako ovo..kako ono.. Prilicno sam se tada naljutila na njih..i kad bi ja morala praviti rucak, uvijek uvijek bi napravila nešto što oni ne vole,a ja smijem jesti
ili.. kad treba praviti kolace - ja nadjem na netu nešto od "zdravih" kolaca (uglavnom sa zobenim, mekinjem itd.) i napravim... nekad se ni meni nisu svidjali, ali inat je bio jaci Onda su kasnije prigovarali kako oni troše novce da bi meni kupovali bijelo meso, posni svaki dan.. bla bla... a ja opet jedem svaka 3-4h i da tako necu ništa postici.. i da ne mogu jesti u 22h, nego izbaciti veceru  ALI, kada su došli prvi rezultati, e onda su prestali prigovarati, i kupovali su sve što im kažem, bez pogovora cak je i mama pocela za dorucak, umjesto kruha sa margarinom, jesti zobene A sada, kada vaga kaže - 20kg, se raspituju što sam ja to tocno jela..šta i kako
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 15:38 |
|
Eto, to je to, taktika uvjeravanja rezultatima kad drukcije ne ide
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Kolovoz 2012 at 16:01 |
|
Sada bome šute i slušaju... i ne prigovaraju više
Baš sam danas zvala tatu na posao da mi kupi posni i šumsko voce...nestalo, a treba papati sladoled
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12345 10> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |