Lilith krece u akciju!

 razmak među nogama

kako je smiješno kako se ljudi razlikuju, tj. kako se ukusi razlikuju.. ja sam na kraju defke prošle godine imala taj famozni "razmak".. i to mi je bilo užasno

zato se sad cijelu godinu ubijam da mi se ne desi taj razmak kad se opet srežem.. a vi želite razmak..više ne znam tko je tu lud  

ali pretpostavljam da vama zapravo smeta to salo između nogu, kaj ne? a jbg, ovisi o građi tijela.. normalno da se može utjecat na to da se smanji ili poveca,..ovisi sve kaj hocete

 ah..nažalost salo se ne može skidati lokalno (barem ne na prirodan nacin ) ali ono što možeš napraviti je utegnuti taj dio aktivacijom adductora.. reci, jesi li ikad probala raditi adductor mašinu u teretani? Ok, trenutno ne ideš u teretanu, ali pitam cisto jer me zanima kako ti je djelovala ta vježba, tj. jesi li bila zadovoljna njenim ucincima?

Ako ti takva vježba odgovara, ima i home-made verzija koje bi mogla prakticirati..

cek, cek...deblja, ili veca?

evo našla sam neke vježbe na you tube. Jesu ok ove?
http://www.youtube.com/watch?v=xUW_thCLMiU
http://www.youtube.com/watch?v=BFCOEYclIX4
mogu li tu vježbu raditi s velikom pilates loptom?
http://www.youtube.com/watch?
v=vVXebFBhRpY&playnext=š&list=PLc9BE37042š5B596&index=27
ovo bi mogla raditi ali na stolici
http://www.youtube.com/watch?v=rk8Z5KACVK8&feature=related

 ok su vježbice  jedino mi se ona vježbica gdje se frajer vješa cini malo nezgodna.. ali ako tebi nije - super

možeš tak radit nekih 20-30 ponavljanja...

ma pusti kile, preti to kako izgledaš u ogledalu, i dal ti se sviđa što vidiš.. ne moraš ti ici u kalocijski deficit, dovoljno ti je da drukcije organiziraš prehranu, tj. da jedeš pravilno, da pocneš vježbati i kretati se, i to ti je dovoljno da se utegneš..

hm..ja ne znam jesam li ja slijepa, ali ja niš ne vidim na slici  može biti da ti nije ta noga "deblja" nego veca.. svi smo mi manje ili više disproporcionalni.. to pogotovo ovisi o tome kojim si se sportom bavila prije, tj. jesi li se bavila nekim sportom koji bi naglasio neku stranu tijela, ili neki mišic..

 

 Ja se nikad nisam bavila oziljno nekim sportom. Radila doma trbusnjake kroz srednju. Na faksu nekad trckarati, ili gym. Sada idem manje-vise, kako-kad, redovno u gym.

ALI cijelo vrijeme otkad idem u gym (zadnje 2 god) lijeva strana mi je jaca za š-2 cm od desne, i jos sam inace desnjak. Nema ti to veze. Nemoj se bzvz zabrinjavati.

 

Edited by felicity

jucer sam skroz sje*ala dan...
Lijepo je sve krenulo. Trcanje, dorucak...i onda se desilo
nešto ne predviđeno, jako stresno i škokantno. Nisam cjeli
dan bila kuci, pojela sam massu kruha (sendvici) i što je
najgore pojela sam si 3 cokoladice leo 600kcal
Tri dana nisam jela slatko i niti nisam osjecala potrebu
niti krizu, i paf cim se nešto desi organizam mi traži
slatko i to ne jednu cokoladicu nego 3. Baš sam svinja.

*Ve* wrote:  ma daj ženo ne bediraj se shvati to kao dan punjenja, i nastavi dalje kao da se ništa nije dogodilo.. možda ti cak i dobro dođe.. ali nemoj raditi naviku od toga  najgore kaj sad možeš je zbedirati se, i pocet drljat opet.. samo nastavi dalje.. za inace: š. planiraj dane unaprijed, i planiraj što bi mogla pojesti u slucaju da iskrsne nešto.. npr. meni ako nešto baš iskrsne, zaletim se u prvi ducan na 5 min i uzmem si posni sir..i problem riješen.. 2. razvij novi nacin razmišljanja u kojem hranu neceš doživljavati kao nagradu/smirenje/zabavu ili što vec. Hrana je samo sredstvo do cilja. Cilj je izgledati dobro. Hrana nije utjeha i bok... kad to riješiš sama sa sobom bit ce puno lakše, i nece biti pucanja..

Hvala ti na savjetima...ovo pod tockom 2 je stvarno mudro
receno. Trebam dobro poraditi na tome.

*Ve* wrote: 2. razvij novi nacin razmišljanja u kojem hranu neceš doživljavati kao nagradu/smirenje/zabavu ili što vec. Hrana je samo sredstvo do cilja. Cilj je izgledati dobro. Hrana nije utjeha i bok... kad to riješiš sama sa sobom bit ce puno lakše, i nece biti pucanja..

odlican!