Lilith krece u akciju! |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | ||
*Ve* 
VIP clan 
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Sijecanj 2011 at 22:51 |
|
|
ma ti mjeraci pulsa mislim da je veca vjerojatnost da ne radi nego da imaš 50 otkucaja u minuti |
||
|
XXL-Zagreb
|
||
 |
||
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2011 at 23:42 |
|
|
Lilith ti trcis kolko sam vidio u postovima? Ako da koliko dugo vec i kolko puno?
Ako da tvoj puls je savrseno normalan i zdrav, ako ne a bavis se sportom manje vise oduvijek isto tako je vrlo vjerovatno normalan i nemas se kaj brinut, pa neki maratonci i profi trkaci imaju puls u mirovanju oko 30 otkucaja....... ja na trcim ni nist poa mi je puls kad sjedim mirno ispod 50 , cak do 45 ili manje nekad i manje , u snu i 32 i to me brinulo jer se posljednjih godina ne bavim nicim s nekom aktivnosti di ima puno crobnog rada......no pokazalo se nrmalno,bar tak vele  , lako moguce da imas i neke blokove desne grane i nekaj da se ne splasis ak odes na ekg jer je to isto normalno kod nazovimo "sportskog srca" i jos neke smetnje.U svakom sluaju ako se nisi nikad kontrolirala, cisto radi sebe zbog bavljenja sportom i aktivnostima radi sebe bi svako trebao napraviti ekg i uzv srca, ak je to ok nemas kaj brinut, a ionako tvoj puls nije zabrinjavajuc ako si aktivna , pogotovo ak trcis Edited by The Phoenix |
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ 
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 08:13 |
|
Mjerili smo ga skupa ja i decko, kad je vidio da ja imam 50, 49, 47...mislili smo da ne radi, pa ga je on stavio i njemu je normalan puls 60-70. Onda sam si ja rucno izmjerila i puls se vrtio oko 50-54 nije padao ispod 50, ali se nije niti penjao iznad 55. Mjerila sam ga u stanju mirovanja. 
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 08:37 |
|
Da trcim, sad u drugom mjesecu ce biti godinu dana. Prije sam trcala puno cešce nego sad, pogotovo ne sad po zimi. Sad trcim recimo 3 puta tjedno po pola sata, a na proljece i po ljeti sam išla i po 4-5 puta trcaiti. Trcim pretežno po šumi, ne po onoj traci.
Ne bavim se baš sportom oduvijek, malo sam trenirala odbojku u osnovnoj i u srednjoj, al nisam si bila baš dala truda. U cetvrtom mjesecu sam morala ici na neku rutinsku operaciju i zato sam morala obaviti brdo pretraga prije operacije među njima radila sam i ekg, nisu mi ništa rekli, napravili su operaciju i sve je prošlo ok. Sad sam se sjetila da kad sam ležala u šok sobi, onaj aparat pokraj mene je non stop tulio i sestre su se vrzmale oko mene, pa me jedna pitala dali se bavim sportom, a sam joj rekla da malo trcim, i onda je njoj kao bilo sve jasno, zašto mi je puls nizak. Mislila sam da mi je puls niži, ali ne toliko niži. Probat cu ja na ekg i ultrazvuk srca. Hvala The Phoenix sad mi je malo lakše kad znam da ima ljudi i s nižim pulsom. 32 u snu...covjece!
A jel imaš nekakve smetnje? Kao npr. Umor, Iscrpljenost, Pritisak u grudnom košu, Poremecaj sna, Konfuzija... mene jedino nekad nešto presjece u prsnom košu na lijevoj strani, i ove dane imam malo poremecen san. |
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 09:34 |
|
|
sorry što upadam, što znaci taj pritisak u grudnom košu, također poremecen san ??? ja imam te simptome...ovaj pritisak najcešce kod kardio vježbi sa lijeve strane, nekad i desne me zna probosti
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 10:05 |
|
|
Neznam što tocno znace ti simptomi, našla sam ih pod
simpotomima barikardije ili usporenog rada srca. Mene zna probosti u prsima dok mirujem, vidiš nikad kad trcim ili dok nešto vježbam. Možda si pod stresom. |
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 11:08 |
|
nisam navela da se i u stanju mirovanja pojavljuje ta bol , ponekad osjetim da mi preskoci srce ( ne znam kako da opišem) kao da na sekundu stane i onda odjednom pocne brže lupat , uplašim se svaki put kad se to desi.. što se tice stresa...uff..stalno je prisutan 
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 17:32 |
|
|
ako te to zabrinjava i ako se dešava dosta cesto najbolje
odi kod svog lijecnika neka ti da da napraviš ekg, pa ceš vidjeti što dalje. kad se uvjeriš da je sa srcem sve
ok imat ceš jedan stre manje u životu 
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 16:39 |
|
|
Pa da rezimiramo
Danas je tjedan dana.
Ovaj tjedan sam 3 puta odradila trening snage i 2 puta sam trcala.  Moram se pohvaliti da sam danas
otrcala 5 i pol km u 25 minuta bez stanke 
U tih tjedan dana 2 dana sam sje*ala sa slatkim. Jucer sam pojela milch snite, a u sri sam pojela 3 cokoladice leo (još ih nisam prebolila ).
Kile su na istome, centimetri isto, ali kao da vidim neki pomak...možda sam zabrijala. Mada stvarno ne ocekujem da ce se nešto znatno promijeniti u tako malom vremenu sretna sam i zadovoljna kad se bavim sportom i zdravo jedem kad tad ce se to i vidjeti na mom tijelu. 
Pred nama je novi radni tjedan, nadam se da ce biti isto uspješan kao i ovaj. Idem si isplanirati trening za sutra. Edited by Lilith |
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 08:46 |
|
|
Nikako da složim jedan pošten trening.
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
marie_2
Viden/a u gymu 
Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 11:05 |
|
|
lilith, spominjala si neke video vježbe, zašto opet ne radiš po njima?
ja također imam neki video i radim po njemu. doduše, prvo nekih 20 min preskakanja užeta, a zatim š5-20 min tih vježbi. ali ako tebi bolje paše da odvojiš trcanje od "cistog" vježbanja radi tako. |
||
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:26 |
|
Imam da te neke video vježbe, samo šta su mi dosadile, jer vec dosta dugo radim s njima. rado bi spojila trcanje i vježbanje al nemam toliko vremena da vježbam, pa zato ih odvajam. A iskreno nakon pola sata trcanja nemam više snage odraditi niti minutu bilo cega osim istezanja
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 12:46 |
|
|
Moj današnji trening snage.
Sinoc sam ga nabrzaka sastavila. cini mi se ok. Dobro došli su svi komentari i pomoc. -zagrijavanje s vijacom š0-tak minuta. -iskorak i podizanje ruku sa strane s bucicama od škg svaka noga prvo po š0, pa drugi krug š5, treci 20 -iskorak i titranje na mjestu (š0, š5, 20) -cucnjevi (skroz do dolje) 20x3 -položaj kao za sklek samo s nogama na steperu, podizanje jedne noge i suprotne ruke tako 5 x3 (umrla sam) -legla sam na leđa, noge prekrižene, podignem ih gore pa onda dignem zdjelicu, spustim noge i opet ponovim 20x3 serije (ovako bi to izgledalo...nezz kako opisati) http://img826.imageshack.us/i/trbuniš.jpg/ http://img683.imageshack.us/i/trbuni23.jpg/ -side plank š0x3 http://imgš2š.imageshack.us/i/sideplank2.jpg/ -jedna noga na steperu, u cucanj pa se dignem gore tu nogu koja je na steperu tako 20x3 za svaku nogu. Na ovu vježbu puls bi mi se popeo i do š70 otkucaja u min. - onda onu vježbu koju mi je predložila Zika, samo što sam ju ja modificirala tj. olakšala. http://img43.imageshack.us/i/burpee4.jpg/ nisam se spuštala dolje samo sam povlacila noge sa strane š5, 20, š5 x3 -leđni 20x3 istezanje i odmah nakon sam popila š.5 mlijeka s š jušnom žlicicom proteina u prahu s okusom cokolade. Sjetila sam se da sam ih bila kupila prije par mjeseci malo ih pila pa su mi dosadili. Recite mi ljudi jel ovo danas šta sam radila ok trening ili kompliciram bezveze??? Trening mi je trajao nešto malo više od sat vremena i pošteno sam se umorila i oznojila. Nezz ja sam nekako zadovoljna. |
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
buci-buci1
Viden/a u gymu
Joined: 14 Prosinac 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 251 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 17:37 |
|
ovaj stav se trazi!  |
||
|
nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se!
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 21:28 |
|
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Sijecanj 2011 at 20:54 |
|
|
upisat se u teretnu da ili ne!?! Pitanje je sad.
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
Topic Options
ajde probaj ovak.. napipaj si puls, i izbroji si otkucaje u minuti, pa ceš vidjet... ili izmjeri otkucaje u š5 sekundi, pa pomnoži s 4.. (btw- pricamo o stanju mirovanja, jel?)
*Ve* wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |