New Posts New Posts RSS Feed - LIstovi
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

LIstovi
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
LLLL View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Veljaca 2007
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote LLLL Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: LIstovi
    Posted: 11 Ožujak 2007 at 13:12
Koje su najbolje vjezbe za listove?? 
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:24
Ja radim stojece i sjedece podizanje na prste, stojece mozes na spravi ili sa utezima, a sjedece uglavnom na spravi, ima vjerojatno jos nekih vjezbi za listove, ali ove su najcesce, ali naravno kad radis neke ostale vjezbe za noge, rade ti usput i listovi tako da cijele noge odmah jacas
Back to Top
LLLL View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Veljaca 2007
Status: Offline
Points: 11 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote LLLL Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:42

Hvala
Back to Top
Ive_ri View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 807 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ive_ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:43
Nema na cemu 
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:41

 

Molim.
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:42
 Ive, gledam kako ti imas tako puno postova i ne vjerujem!
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:44

 Za listove:

Proseces malo po kvartu. Snimi dobro svaku kucu i probaj otkriti u kojoj se nalazi dobar komad koji se staaaaalno presvlaci. Naravno, u prici moramo imati i visoku ogradu.....  Znas sta ti je ciniti!!!
Back to Top
hrvoje_cepin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Travanj 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 31 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote hrvoje_cepin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2008 at 21:54
 listovi su nevjerojatno jaki misici pa s vremenom obavezno pojacavaj tezinu i opterecenje. Reg Park je radio sa š000 pounds!!!!!!!!! oko 455 kg!!!
hrvoje_cepin-osijek
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2008 at 10:37
Kad ste vec (opet) zapeli za listove...

U najvecem broju slucajeva genetski je odredjena mogucnost rasta listova za koje postoji najveci problem, kako ih natjerati na rast. Onaj tko to uspije svakako mu treba odati priznanje i nije istina da jedan te isti program vrijedi za sve ljude!

Svatko mora pronaci one vjezbe, serije, pauze, vrijeme kontrakcije i ponavljanja koja njemu odgovaraju (kako vidite puno je parametara u igri), a u konacnici cilj je stimulirati listove a ne ih satrti ogromnim kilazama!
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
Vekili View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Listopad 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vekili Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2008 at 16:13
Predlažem vijacu. Naravno, pod uvjetom da se skakuce lagano na prstima a ne na petama.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Srpanj 2008 at 17:54
Zašto bi netko skakutao na petama....pa tako bi si totalno zeznuo koljena..kralježnicu .... Mislim...šta to netko radi 
Back to Top
Vekili View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Listopad 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vekili Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Srpanj 2008 at 19:15
Ma nikad ne znaš.  
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Srpanj 2008 at 13:22
Ma uopce ne mogu zamisliti da netko preskace uže..na petama...pa to i boli mislim;))) 
Back to Top
Vekili View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Listopad 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vekili Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Srpanj 2008 at 11:24
Hahah ma joj nisam mislila doslovno na petama nego na punom stopalu. Ako se skace na punom stopalu, lupa se petama u pod. XD
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Srpanj 2008 at 12:11
Ma ja ipak nekako mislim da ljudi instinktivno preskacu uže docekujuci se samo na prste...i puno stopalo je neprirodan nacin i jako opterecujuci za kojljena i kralježnice.... nikad nisam skakala na punom stopalu;) 
Back to Top
d3m0n View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Ožujak 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 312 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote d3m0n Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Kolovoz 2008 at 03:21
Originally posted by dalila dalila wrote:

Ma uopce ne mogu zamisliti da netko preskace uže..na petama...pa to i boli mislim;))) 


ma jok ne boli probo sma sam gubi smisao

Inace uze dosta je za boksace za kondicju i za to da drze distanc,

a zas boksaci skacu na prstima pa jednostavno treniraju amortizaciju uadarac,jer da se u jednom trenutku docekaju na peti kad ih neko lupi to je gotov mec,nakautiran je.Ak se pakl doceka na prste kad prima udarac noga autonmatski se spusta i pada na petu posto peta ne prima toliki udarac on uspije amortizirat,inace komplicirano je za objasnit ali praksa je laka!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.