Mama prvi put u teretani

 Hola, svima (koliko vas ima...)!

evo, ukratko da se predstavim...imam 32 godine, supruga sam i majka dvojici sinova (5 i 6 godina). Visoka sam š70 cm i teska-pazi sad-trenutno 77 kg. Kao cura sam bila fizicki vrlo aktivna, imala sam 60 kg i to je bio neki moj optimum. No, trudnoce, posao i zivot su ucinili svoje pa sam tako 0š.0š.2008. tezila 83 kg. Ljudi i sad govore da ne znaju gdje mi je tih 80-ak kila..ja velim da su se jednako rasporedile a mozda i odjeca ucini svoj dio posla. I tako, nakon 8 godina "mirovanja" ja sam odlucila uciniti nesto za sebe. Muz je krenuo na faks a ja svaku vecer u lokalnu teretanu. Idem vec 3 tjedna, radim iskljucivo crobni trening, idem od sprave do sprave (bicikl, orbitrek, veslanje, traka, steper), svaku odradim po 20 min, izmedju svake uglavnom radim trbusnjake. Moj boravak u teretani je cca sat i pol, ispod izgorenih 400 kalorija se ne micem otamo. Regulirala sam i prehranu: doruckujem, rucam uglavnom variva ili bijelo meso s povrcem, ne jedem poslije š8:30. Nakon 3 tjedna vaga se pomakla prema dole za 3 kg. No, ono sto vas zelim pitati za savjet - da li je normalno da se toliko znojim???!! nemam poremecaj znojenja, ali doma dolazim mokra od glave do pete! da li je to zdravo i cega je to pokazatelj? naravno, popijem barem litru vode na treningu....sto vi mislite?

 

pa muz naravno! a tko bi drugi???

da, pijem vodu, samo natacem...sva sreca pa ne trcim stalno na wc jer sve iznojim

 

nego, emilio, jesi ti poboljsao svoju plivacku tehniku???

 Emilio, hvala za savjet

sretno s  plivanjem. ja sam sigurna da ces ti to svladati. ako sam mogla ja - moze svatko

 aha,ja sam ti isto tjela napisati za znojenje da je normalno,ja se u sat i pol treninga oznojim ko slon....al to je dobro:)

znaci da vjezbe dobro radis

 na utezima nisi toliko ovisan o vodi kao kod kardio treninga,,,u pocetku ide malo vise znojenja ,nakon privikavanja tijela na napore bude ga manje.....znaci klima tjelesni uredjaj vrsi svoju funkciju odrzavanja temperature...