Mama :) |
Post Reply |
Author | |
Doris
Cita FAQ Joined: 20 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 20 Travanj 2010 at 17:04 |
Pozdrav svima! Ja sam jedna mama koja vas cesto cita. Ima super informacija..no jednu jos uvijek trazim.. :) Naime, moj sin trenira plivanje. Ima š2 god. Ono sto me brine je da je cesto umoran. Ne znam mogu li mu dati neke ''dodatke prehrani''. Inace, dosta dobro i raznovrsno jede. Hvala svima na odgovorima! |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav Doris,
dobrodošla nam! Vrlo vjerojatno ne unosi dovoljno ugljikohidrata tijekom dana ili konzumira premalo obroka. Slobodno nam napiši š njegov dnevni jelovnik. |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Doris
Cita FAQ Joined: 20 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
On nastavu ima ujutro i nema sanse da mu nesto dam da pojede (probala sam i cokoladu,kekse, bilo sta..samo da stavi nesto u usta ali nece). U 9.45 imaju skolsku marendu, dosta dobro organiziranu,jer imaju kuhanu (osim petkom, kad jedu kroasane, pizzu isl.) - to kuhano je š dan tjestenina, 2.dan gulas sa krumpirom, 3.dan varivo (grah,grasak isl. sa hrenovkama), 4. dan riza..(otprilike). Kuci je oko š4.20 i onda ruca (npr. jucer grah, prekjucer blitvu i polpete, danas ..jos cemo vidjet ali vjerojatno tjestenina sa tunjevinom..i sli..). Oko š8.00 je opet gladan tad nesto skuham ali ne prekomplicirano (palacinke, griz, jaja isl.). Oko 20.00 je obicno nesto mljecno (jogurt,cokolino,puding,cornflakes). Uglavnom kombiniram svaki dan. S tim da kad ide na trening obavezno uzme sendvic jer ne izdrzi do doma (kruh,sir, sunka). I da, tokom popodneva mu ''serviram'' voce (jer se on ne bi sjetio) - jabuku,narancu, bananu..ovisi sta imamo kuci. To je otprilike njegov dan. S druge stane, njegov devetogodisni brat ima istu prehranu (osim sta mu je skolska marenda ''suha'') ima š trening plivanja manje i nema nikakvih problema sa energijom (ima cak i previse) ali ima malog ''skembica'' - ne prevelikog ali ono..vidi se. Dok stariji je ko sparoga viskok, mrsav. U nadi da cete mi otvorit oci, srdacno vas pozdravljam! Edited by Doris |
|
Doris
Cita FAQ Joined: 20 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo josh š pitanje...Danas ide na takmicenje. Traje par sati a ja sam na mukama sta bi mu spremila kako ne bi bio bez energije za zadnje plivanje. Ja mu obicno stavim Corny i sl. Jer mislim da mora nesto pojest, a da opet nije pretesko. :) |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako je konstantno bez energije, probajte mu još jedan obrok ubaciti tijekom dana ili prije plivanja. Corny cokoladica ne škodi prije treninga. Istrošit ce to za vrijeme treninga.. Također je bitno da nakon treninga ima konkretan obrok. Tjestenina s tunom i sl. je odlicna varijanta. Definitivno zatražite i mišljenje njegovog trenera, pošto on ima direktnog iskustva s njim.. Edited by Zoki |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |