misicna masa ili mrsavljenje? |
Post Reply 
|
| Author | |
oneum88 
Cita FAQ 
Joined: 18 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 5 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: misicna masa ili mrsavljenje?Posted: 03 Rujan 2017 at 22:51 |
|
Pozdrav svima na ovom jako korisnom forumu..!
Dakle ovako, zadnja 4 mjeseca sam bio iz zdravstvenih razloga jako neaktivan. Prethodno sam proslu zimu stalno se bavio trail trcanjem i bilo je super. No sada sam, ocito zbog neaktivnosti a losih obroka dobio sala na trbuhu.Kako da se toga rjesim? eh znaci ja bih htio ubaciti gadno fizicku aktivnost tipa 5 puta tjedno, a istodobno ojacati.. amo rec da sam ektomorf, valjda.. mrsavo izgledam, i visok sam skoro 2 metra ali salo se kupilo na trbuhu... kako to sve izbalansirati, sto preporucate? pozdrav! |
|
 |
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2017 at 11:45 |
|
Trening otpora 3,4 puta tjedno full body style,između toga trčanje ili svaki dan trčanje ali kratko recimo 20 minuta dnevno.
Uz to senzibilna prehrana koja obuhvaća bjelančevine,masti i ugljikohidrate,iz što čišćih izvora. Pod tim mislim bolje što više povrća nego kruha,riže i takvih stvari.
|
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |