modelirana warrior

hmm,mogu li i proteine iz jogurta racunati u dnevni unos proteina,moze li jogurt posluziti kao izvor proteina?

ni ja nisam popila svu pamet svijeta ali evo i ja pokusavam skidat trbuh...jos malo je ostalo...
vjeruj mi sta ti kazem do prije godinu dana nisam jela dorucak to mi je bilo jako tesko...onda sam se mjesec dana tjerala-sada kad oci otvorim ujutru nema sanse da ne jedem odmah sam gladna...dorucak je nesto fantasticno za gubitak kilograma...poslusaj ljude koji ti to savjetuju tjeraj se jedno vrijeme...

Da, meni je normalno preskakti dorucak. To što je TEBI pravilno nemora biti pravilno i za sve druge, ako tebi odgovara , super samo nastavi, ja nikoga ne nagovaram na ovakav nacin nego Zbunjenoj odgovaram na post, tebi sam ovo napisala jer svima koji dodju po neki savjet pišeš identicne stvari a da uopce ne obratiš pažnju kolko smo razliciti. Da je Zbunjena htjela nastaviti sa svojim starim nacinom prehrane nebi tražila savjet, zar ne?
I ja sam nekad imala 6 obroka dnevno ili ih je trebalo biti 6 a završilo je sa njih 10. Od dorukca sam bila konstantno gladna, znaci zamisli da jedeš a za sat vremena ili manje osjecaš takvu prazninu ko da nisi jeo 3 dana, nije bila samo glad problem nego i užasna bol u želucu. Onda sam se prošle godine odlucila isprobati LCHF i skužim kako se super osjecam bez UH, nestala je i glad i bolovi i žgaravica… da skratim bilo je drugih problema zbog kojih sam to prestala (pisala sam na temi o keto). Od tada sam pocela ujutro jesti P+M, kako sam s vremena na vrijeme postila 1 dan odjednom sam shvatila da uopce niti nisam gladna do nekih 13-14 h, i tako je sve pocelo. Vjeruj mi muka mi je uopce od pomisli planiranja 6 obroka svaki dan. A zašto samo pocela trenirati na prazan želudac? Zato jer sam nakon svakog obroka trebala caketi sat – sat i pol da se sve to slegne, a nije mi jedina zanimacija brojanje kalorije, grama i cekanje kad napokon mogu trenirati.
Ovo sam napisala da vidiš drugu stranu i da vidiš da nisamo svi isti, tebi su zobene nezaobilazne ujutro a ja bježim od njih (jako su mi fine pa ih pojedem negdje kasnije ). Sutra prije podne na nekih +25 me ceka bicikl, I naravno da necu vozit natašte, pojest cu kefir, bademe… vec cu nešto smisliti, znaci prilagodit cu sebi a ne nekom okviru od 16 sati i nadati se da necu završiti pod autom.

Btw pod normalnu hranu sam mislila jogurt i voce što je ona navela, a taj jogurt je preradjen koliko i posni sir koji jedeš, no mislim da si me nešto krivo shvatio.
Tolko od mene, a tebi želim da nastaviš ovim putem ali svakako se malo opusti.

Edited by Aria - 19 Lipanj 2013 at 23:19

Ti si me uzela za zub jer odbacuješ važnost dorucka..ja nisam rekao da sada ako ne može....da mora i mora jesti jer nema joj spasa....dorucak je iznimno važan...na svakom clanku knjizi gdje god....ali ne tjeram ju da jede...neka radi kako hoce...

Aria wrote: Da, meni je normalno preskakti dorucak. To što je TEBI pravilno nemora biti pravilno i za sve druge, ako tebi odgovara , super samo nastavi, ja nikoga ne nagovaram na ovakav nacin nego Zbunjenoj odgovaram na post, tebi sam ovo napisala jer svima koji dodju po neki savjet pišeš identicne stvari a da uopce ne obratiš pažnju kolko smo razliciti. Da je Zbunjena htjela nastaviti sa svojim starim nacinom prehrane nebi tražila savjet, zar ne? I ja sam nekad imala 6 obroka dnevno ili ih je trebalo biti 6 a završilo je sa njih 10. Od dorukca sam bila konstantno gladna, znaci zamisli da jedeš a za sat vremena ili manje osjecaš takvu prazninu ko da nisi jeo 3 dana, nije bila samo glad problem nego i užasna bol u želucu. Onda sam se prošle godine odlucila isprobati LCHF i skužim kako se super osjecam bez UH, nestala je i glad i bolovi i žgaravica… da skratim bilo je drugih problema zbog kojih sam to prestala (pisala sam na temi o keto). Od tada sam pocela ujutro jesti P+M, kako sam s vremena na vrijeme postila 1 dan odjednom sam shvatila da uopce niti nisam gladna do nekih 13-14 h, i tako je sve pocelo. Vjeruj mi muka mi je uopce od pomisli planiranja 6 obroka svaki dan. A zašto samo pocela trenirati na prazan želudac? Zato jer sam nakon svakog obroka trebala caketi sat – sat i pol da se sve to slegne, a nije mi jedina zanimacija brojanje kalorije, grama i cekanje kad napokon mogu trenirati. Ovo sam napisala da vidiš drugu stranu i da vidiš da nisamo svi isti, tebi su zobene nezaobilazne ujutro a ja bježim od njih (jako su mi fine pa ih pojedem negdje kasnije ). Sutra prije podne na nekih +25 me ceka bicikl, I naravno da necu vozit natašte, pojest cu kefir, bademe… vec cu nešto smisliti, znaci prilagodit cu sebi a ne nekom okviru od 16 sati i nadati se da necu završiti pod autom. Btw pod normalnu hranu sam mislila jogurt i voce što je ona navela, a taj jogurt je preradjen koliko i posni sir koji jedeš, no mislim da si me nešto krivo shvatio. Tolko od mene, a tebi želim da nastaviš ovim putem ali svakako se malo opusti.

Aria, ja sam protivnik LChf u sportu, mada ima nekih kojima i prodje, a kod prosjecnih ljudi prolazi lakše a nekima tijelo to bolje podnosi. Mene bi ipak više masti ubilo. Ali o treningu ujutro na tašte... Rusi su nas prije xx godina to naucili, nakon budjenja kratki šprintovi na brdo i dolje. Ako nema brda, samo par km trcanja, posle nekog svoje težine staviš na rame, pa sa 80kg šprintaš, onda on nosi u šprintu tebe na ledjima, tj nakon svakog sprinta se mijenjate. Naporno, ali sve prije dorucka. I dizaci utega su to isto radili. Tek kad smo se odmorili i normalizirali,jer je za vrijeme hranjenja potrebno više krvi u dig.traktu, dolazi dorucak. Nije bilo nikakvog katabolizma nakon 3 tjedna, lijecnici su nam mjerili svako malo. Tako da je širiti tu teoriju na sve, besmisleno. Ma, cak i bodybilderi koji su najrizicniji na katabolizam, jer je ta hipertrofija samo podebljivanje miš.vlakana proteinima, cak i medju njima mnogi trce na tašte. Pa ti lijepo cini ono što je za tebe dobro.   

@Mett (od milja)
Nisam te uzela za zub niti te osudjujem, tj pokaži di te osudjujem ja sam uvijek spremna ispricati se.
Ne, ja tvrdim da važnost dorucka ovisi od osobe do osobe, a navela sam razlog zašto je meni cak nepoželjan, iako vidiš da u nekim situacijama doruckujem. Ja tebi pokušavam reci da tvoj nacin nije jedini nacin a pogotovo da nije nacin za svakoga , jer bez iznimke uvijek pišeš istu stvar bez da malo šire sagledaš situaciju (i ne mislim samo na warrior). Ako mene netko pita što da doruckuje ja mu necu odgovoriti – nemoj doruckovati.
A ovo da u svakom clanku piše da je dorucak važan ili da nije dokazano da se na tašte brže gube masne naslage… pa lako ja nedjm clanak di piše suprotno i baš zbog te kolicine informacija kažem da treba isprobati i vidjeti što ti najviše odgovara i prilagoditi sebi.
I nemoj se odma ljutiti ili misliti da te netko uzeo za zub jer ima drugacije mišljenje, ovdje smo da raspravljamo.

@Iver
Nisam više na LCHF, to sam isprobala jer me zanimalo koliko mogu bez UH, kako mi tjelo bude reagiralo itd, i drago mi je da sam isprobala jer sam definitivno nešto novo naucila o svojem tjelu i prestala sa mucenjem. Sada UH ne konzumiram ujutro kao prije, nego ih samo odgadjam za malo kasnije.
Ovo sa rusima je zanimljiva prica. A katabolizma se ne bojim, ne dolazi se do njega tolko lako, ljudi procitaju ( a redovito su im forumi glavni izvor informacija) kako se nesmije trcati na tašte i drže se toga k’o pijan plota.

moram se složiti sa Gym,vec sam htjela reci mettu da imam osjecaj,kad citam njegove postove ,da urla na ljude,ali bilo mi žao!
sad vidim da još neki to osjecaju!
vec sam rekla,mett, oladi malo,još si neiskusan,nisi trener,nemaš iskustva nikakvog osim ovog koje si isprobao na sebi,i na tome ti svaka cast,na toj tvojoj fizickoj transformaciji,ali moraš malo poraditi na mentalnoj,zato citaj i uci!