moj nacin prehrane |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
AnastasiaB 
Pali po spravama 
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:30 |
|
a na koliko bih trebala smanjiti trbušnjake, 4x po š5 svaka vježba? nisam mislila da toliko griješim, ocekivala sam da cete reci da je plh premalo trcanja cak
|
|
 |
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:42 |
|
Ajde da ja prvo pitam koji je tebi cilj?
Sorry ako si negdje napisala, nisam vidio 
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2010 at 12:54 |
|
ma nisam, samo sam stavila motivacijsku fotku Candace Swanepoel, ali naravno da je to prenerealno
 ali zapravo bih na tako nešto išla da je izvedivo, znaci smršaviti još malo, rješiti se naslagica sa strane na trbuhu i imam malo donji, veca definicija na trbuhu...bilo bi najlakše da postam fotku pa mi kažete kolko još i što trebam raditi jer ja se ne razumijem, a u teretani mi nisu od neke pomoci(promijenit cu je), ali trenutno ne mogu postat fotke, long story. neznam da li da ovdje opet stavim Candacenu fotku da vidiš što bi otprilike bio cilj, nešto iole slicno glede definicije dakle ili pogledaj u topicu motivacijske fotke, ako ti se da
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2010 at 22:40 |
|
Drago mi je da si sama rekla da ceš promijenit teretanu jer sam ti upravo to mislila rec kad sam procitala da su ti savjetovali da ne jedeš ništa nakon treninga
Bit cu kratka: vocni jogurt je šecer, fitness žitarice su marketinški trik - šecer, imaš premalo obroka i uništavaš se ovim nejedenjem poslije 6...i da ne kažem da ti toliko trbušnjaka definitivno nije potrebno :) Prehranu si malo progledaj u temi moj jelovnik, tamo ceš nac gomilu primjera kako biš si mogla posložit svoj...trebaju ti vlakna, proteini, što manje provociranja inzulina tokom dana, što cešci i manji obroci i obavezno dobri obroci oko treninga...i puno puno vode, discipline i strpljenja 
..i moja preporuka ti je kardio ujutro natašte 45-šh...brzi hod...ili nakon zadnjeg obroka navecer...pa eventualno posni sir prije spavanja ...al mislim da tebi prvo fali jedan dobar program treninga pa bi možda to prvo trebalo sredit :) prva stvar: nikako 40 min orbitreka prije sprava.... kolko ti onda sve skupa traje trening? Edited by Gym_girl |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 10:34 |
|
trening mi traje oko 2h jer radim po 2-3 vježbe za svaki dio tijela i pazim na pauze. zašto ne orbitrek 40 min ako vježbam oko 6, pol7? samo me zanima
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |