New Posts New Posts RSS Feed - Moj trening
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Moj trening
 Post Reply Post Reply Page  <123>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Travanj 2009 at 10:43
 
Originally posted by ewie ewie wrote:


Nego pitam jer sam citala po drugim forumima i to da svi uglavnom vježbaju split po 3 puta tjedno + za trbušne... Pa zato razmišljam da je možda efikasnije...

Pogledaj ovo:
Mislim da cu baš po ovome odsad trenirati, ali tu piše cardio samo 4. i 6. dan, to bi povecala na 6 puta tjedno...

LEAN


Hm, ne razumijem tocno kakav bi to bio trening, kakve su to vježbe, ali vjerojatno piše s razlogom da je cardio samo ta 2 dana (pretpostavljam da je to neki visokointenzivni kardio) i da ima jedan dan odmora. Vjerojatno je dosta ancrobno zahtjevno, tak da možeš ubacit još koji LI kardio, možda cak i svaki dan ali u odvojeno vrijeme. LI kardia nikad dosta
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 10:25
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
Originally posted by ewie ewie wrote:


Nego pitam jer sam citala po drugim forumima i to da svi uglavnom vježbaju split po 3 puta tjedno + za trbušne... Pa zato razmišljam da je možda efikasnije...

Pogledaj ovo:
Mislim da cu baš po ovome odsad trenirati, ali tu piše cardio samo 4. i 6. dan, to bi povecala na 6 puta tjedno...

LEAN


Hm, ne razumijem tocno kakav bi to bio trening, kakve su to vježbe, ali vjerojatno piše s razlogom da je cardio samo ta 2 dana (pretpostavljam da je to neki visokointenzivni kardio) i da ima jedan dan odmora. Vjerojatno je dosta ancrobno zahtjevno, tak da možeš ubacit još koji LI kardio, možda cak i svaki dan ali u odvojeno vrijeme. LI kardia nikad dosta


Evo ja tek sad ovo vidila

A znam, a cuj skini ako oceš s interneta pa ceš viditi, vježbe su super, taj trening i je jako naporan i da - visokointezivan je cardio... Ona stalno spominje da tako atleticari treniraju i jaaako se umoriš...

Sa ovim zadnjim se slažem... Evo lipo se dignem samo po ure svaki dan ranije i sve stignem i taj jutarnji natašte mi lipo da snage za cili dan
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 10:27
Baci pogled

Ne može se puno viditi iz ovoga, ali nema ništa drugo
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 10:50
Originally posted by ewie ewie wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

  LI kardia nikad dosta


Evo ja tek sad ovo vidila

A znam, a cuj skini ako oceš s interneta pa ceš viditi, vježbe su super, taj trening i je jako naporan i da - visokointezivan je cardio... Ona stalno spominje da tako atleticari treniraju i jaaako se umoriš...

Sa ovim zadnjim se slažem... Evo lipo se dignem samo po ure svaki dan ranije i sve stignem i taj jutarnji natašte mi lipo da snage za cili dan

Totalno se slažem. U zadnje vrijeme sam toliko zavolio jutarnji kardio da sam ga cak produžio na sat i po, pa ubacio i HIIT popodne () pa onda il vecernja šetnja il posao na kojem se isto oznojim hehe.

cak sam i uzeo stanku od teretane koliko sam se naložio na kardio
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 11:05
Prepredobar osjecaj je izznojiti se  zato cu se znojiti do kraja života 
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 11:11
Originally posted by ewie ewie wrote:

Prepredobar osjecaj je izznojiti se  zato cu se znojiti do kraja života 

Hm, ja se recimo ne oznojim toliko jako, tek nešto malo se orosi majica tako da vjerujem da je dobar dio odrađen na tvrdoglave šugave tjelesne masti

Ali je zato HIIT smrt, tece voda s mene
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
ll View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ll Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 11:22
?
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 11:53
  Vrlo kvalitetan prvi post.... Stvarno bi bilo vrlo kvalitetno kad bi svi pridošlice napisali takav prvi post....
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 12:11
Originally posted by dalila dalila wrote:

  Vrlo kvalitetan prvi post.... Stvarno bi bilo vrlo kvalitetno kad bi svi pridošlice napisali takav prvi post....


A jesi ludaa
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Travanj 2009 at 12:18
Originally posted by ewie ewie wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

  Vrlo kvalitetan prvi post.... Stvarno bi bilo vrlo kvalitetno kad bi svi pridošlice napisali takav prvi post....


A jesi ludaa


A to nisam ja...to je moja shauma....
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2009 at 17:03
Evo ovako... Mene zanima je li pretjerujem s treningom...

Trening sa utezima (relativno naporan trening s obzirom da sam žena) sam imala 3 puta ovaj tjedan. S tim da je taj trening split... Da ne pišem koje su to vježbe, uglavnom stvarno ima svega i svaki mišic obuhvati...

š put neki ajmo rec više crobni sa lakšim bucicama (vježbe cilog tila)...
5 puta sam imala lagani cardio natašte + 6 puta cardio popodne od cega su 2 bila HIIT

Sad je li se moram odmarati??
Jer sam negdi procitala da cu još gore napravit ako pretjeram sa vježbanjem...

Sinoc sam popila pa me ful grize savjest ako danas preskocim cardio  a opet malo sam i umorna, lagane upale zbog previše vježbi za guzu jucer i prekjucer 

što mi savjetujete?
 

Edited by ewie
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2009 at 12:58
Opet me niko ne doživljava   
Back to Top
ivka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ivka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2009 at 13:23
Hej ewie,
ja ni sama sebi ne znam odredit tempo treninga ali ovo tvoje mi se cini stvarno naporno, mozda bi trebala razmislit o laganijem tempu, pogotovo ako imas upalu kojeg misica. Definitivno znam da ne treba s bolnim misicima vjezbat..al opet ima ljudi ovdje koji se duze bave treniranjem pa nek oni kazu...
Jel imas ti pauzu š dan u tjednu-da nist ne vjezbas?
Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lega Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2009 at 13:32
Originally posted by ewie ewie wrote:

Opet me niko ne doživljava   


ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2009 at 15:35
Originally posted by Lega Lega wrote:

Originally posted by ewie ewie wrote:

Opet me niko ne doživljava   


ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry


Nema veze! Moš svejedno komentirat

Ionako sam jucer odmarala a danas sam ljuta ko pas jer imam problema sa spavanjem u zadnje vrime, misim da cu morat odgodit vježbe s utezima do sutra, preumorna sam
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2009 at 15:43
Originally posted by ewie ewie wrote:

Originally posted by Lega Lega wrote:

Originally posted by ewie ewie wrote:

Opet me niko ne doživljava   


ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry


Nema veze! Moš svejedno komentirat

Ionako sam jucer odmarala a danas sam ljuta ko pas jer imam problema sa spavanjem u zadnje vrime, misim da cu morat odgodit vježbe s utezima do sutra, preumorna sam

Tako sam i ja osjetio, cak i jace simptome, prije š0ak dana i konacno si odredio pauzu od teretane jer sam osjetio znakove pretreniranosti.

Danas opet krenio s gymom i ko nov sam

Vježbati intenzivno je ok, stalno ici korak dalje je ok, ali kad tad te to premori i moraš se resetirati. I onda opet kreneš u mazohisticke avanture
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.