New Posts New Posts RSS Feed - Moja prehrana,,,
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Moja prehrana,,,
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
angy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Kolovoz 2010
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote angy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Moja prehrana,,,
    Posted: 05 Travanj 2011 at 14:00
Pozdrav svima!

Otvaram temu jer mi je potreban vaš savjet ili bolje receno pomoc jer se ne hranim najbolje baš.
Uglavnom za dorucak pojedem tj. popijem neki frape od voca,s time da je to uglavnom ili pola jabuke ili pola banane sa vodom i zaslađeno stevijom.

Za rucak uglavnom pojedem samo nešto malo povrca ili eventualno komadic piletine (komadic velicine dva tri griza). Tokom dana još popijem nescafe i to j uglavnom to. Nekad se zalomi kuglica sladoleda,ali to je otprilike jednom u dva tjedna.
Redovito vježbam,ili trcim po pol sata ili radim insanity i opcenito jako puno hodam jer uglavnom svugdje idem pješke,tako da dnevnom prohodma sigurno š-2h.

E sad,ja bi htjela skinut još 2-3kg (sada imam 54kg na visinu š63cm),ali ta kilaža nikako ne pada.
Znam da jedem malo,pa me zanima da li je možda u tome problem?

Hvala !
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 14:54
Isuse kriste ženo, pa ti ne jedeš ništa, pogotovo ništa proteina i masti... koje su osnova građe organizma, samo je pitanje kad ceš se razboliti, pothitno mjenjaj sve.. podforum pocetnici je tvoj! Kila su ti zadnja briga.. pogotovo što ih nemaš puno, dapace.. slobodno stavi sliku

Edited by Iluvatar
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
BorG View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2008
Status: Offline
Points: 155 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote BorG Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 15:50
Obavezno uvesti proteine (piletina,riba,jaja,mljeko,sir) i masnoce,zdrave masnoce(riba,orasasti plodovi)... hranis se samo ugljikohidratima, a to ne valja... i jesti vise, pobogu... umrijet ces sa takvom ishranom... salim se... neces umrijet, al ces se fkt razbolit :(
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day.
Back to Top
Mini me View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Travanj 2010
Location: Miami
Status: Offline
Points: 685 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mini me Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 18:06
U današnje vrijeme, kad zdrava prehrana i rekreacija vec 'iskace iz paštete', možeš i sama zakljuciti da su ti svi obroci ko nekome jedan obrok i da nisu dobri..
Ne mislim ništa loše, ne znam ni ja sve o prehrani, al bar neku osnovu možeš svakodnevno izvuci iz Cosma, dnevnih novina,ili 2-minutne reportaže na Dnevniku..

Vjerojatno te strah jesti, jer misliš da ceš unjet više kcal.. To bar misli vecina.
Ali ako pojedeš sir, jogurt, voce, piletine, puretine, ribe, više ceš dobra napraviti svome tijelu nego zla. Ta hrana nema puno kcal, ali ima dobre nutritivne vrijednosti.
Usmjeri se na to.
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused.
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 19:03
FAQ
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 19:08
svaka cast šta izdržiš bilo šta na ovako malo hrane, a
pogotovo trcati i insanity.... definitivno malo procitaj
FAQ, jelovnike i tako.... od nejedenja neceš ništa pametno
napraviti ;)
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2011 at 21:03
  Mislim da mozes Bogu zahvalit ako ti je zdravlje u redu sa ovakvom prehranom
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
angy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Kolovoz 2010
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote angy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Travanj 2011 at 00:37
Hvala vam svima,znam da moram jest puuno više i trudim se,svakim danom lagano povecavam kolicinu hrane i trudim se jest cim više proteina iz piletine,posnog i sl.

Mini me znam dosta o svemu tome,stalno citam o tojhrani,ali upravo to što kažeš strah od debljanja i kalorija je uvelike prisutan...
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Travanj 2011 at 11:17
Originally posted by angy angy wrote:

Hvala vam svima,znam da moram jest puuno više i trudim se,svakim danom lagano povecavam kolicinu hrane i trudim se jest cim više proteina iz piletine,posnog i sl.

Mini me znam dosta o svemu tome,stalno citam o tojhrani,ali upravo to što kažeš strah od debljanja i kalorija je uvelike prisutan...


Tvoj problem je u glavi, posveti se malo matematici i racunanju kalorija i to te ne može zeznuti!

i nije samo stvar u kolicini, nego u kvaliteti ishrane koju provodiš

Edited by Iluvatar
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
angy View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Kolovoz 2010
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote angy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Travanj 2011 at 14:04
Brojim kalorije i to malo previše,znam za vecinu namirnica kalorijsku vrijednost...

Potpuno se slažem da je problem u glavi,tu se prvo sve mora poceti mijenjat...
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Lipanj 2011 at 19:16
Ajme Angy, mislim da bi se ti sa mnom tribala druzit
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Lipanj 2011 at 09:13
angy nam je nestala.... i sumnjam da se išta promijenilo Disapprove
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.