Moja tema - jelovnik

e to ti je bila i moja greška,ja sam bila prošle godine u 2 mjeseca izgubila 9kila metodom brojenja kalorija(jela fakat sve)i crobnim treningom,dnevo po sat i pol....i najviše sam vidjela kak je to grdo zgledalo na trbuhu,e onda sam htjela malo brže skinut joškile pa otišla na mesnu,skinula 7kila,ali ajme majko,kad sam ja pocela jesti....vratila sam sve+kamate i došla do 8škg...katastrofa!!! i sad lijepo polako... ja ti obicno jedem 30g zobenih ujutro....to mi je neki standard,variram vocem jer npr rižu i slicno ne jedem,ni krumpir(jedino bi pomfri,ali...??')....

e tako je,slažem se s tobom...pa nemam tolko love,student sam :(
i da,jel ok piti samo pwm poslije crobnog i ancrobnog,znaci 3 put tjedno il?
i kupit cu ipak dex,jeftiniji je... 30g wheya+50g dexa,ok il prejako?
znam da sam to vec pitala,al

 e upravo zato je znanje bitno, ne samo pocet vježbat ko manijak, zacepit usta i još si odredit neki datum do kad bi ta tortura trebala trajat i onda opet po starom...naplati nam se to dobro! Pomalo, pomalo...informirano i kontinuirano.

macika rižu ne voliš ili? Nekako mi se cini da premalo UH jedeš, istina treba potrošit tu energiju ali nužno je potrebna mišicima. Ja recimo rižu obožavam i ubacim je š-2 tjedno, paštu sam toliko tukla prije da mi se zamjerila, a ostalo dobivam iz zobenih, kruha, pogotovo povrca, nešto malo voca, uglavnom jabuka...

Mislim da slobodno možeš nastavit pit whey i nakon što dođeš do ciljane težine, samo poslije treninga, naravno ako misliš nastavit trenirat, a rekla si da misliš . Jedino zbog financija...nije to jeftin sport  al je najprakticniji. Ali ako ga izbaciš onda obavezno iskombiniraj nešto da pojedeš odmah nakon treninga...

gym,obavezno cu onda zamjenit whey hranom,možda i dobim na lotu pa cu si ga moci priušitit il možda nađem neki posao,ništ nema na student servisu,katastrofa
volim rižu,ali samo obicnu pa ju ne jedem,a ne znam,nije mama dovoljno spremila...ja ti nejdem prek š00g ugljikohidrata dnevno,a pošto radim varijacije ugljikohidratima,ide ovako:š00-75-50,ispod 50 se ne spuštam.... ugljikohidrate uzimam iz zobenih,kruha,voca,jogurta,sira(di ima)....mislim da je to ok!

je,a ja još si placam 250kn mjesecno za benzin da dođem do teretane....blago tebi
nema korisit od tih ugljikohidrata, al buduci da ja imam neki "plan" po kojem jedem,nastojim ga se kolko-tolko držati...kak mi je preporucil trener,tak radim...
konstantni unos proteina,variranje ugljikohidratima,al sad duže vrijeme nisam bila u teretani,moram se odvuci natrag.

Gym_girl wrote: jer radim u teretani, dream job .

Gdje radiš? Tj. u kojem gradu?

@macika
Ajd pogledaj po forumu, pisalo se o tome, možeš kupiti whey koji nije toliko skup kao ostali a jednako je dobar i kvalitetan, ako ne i bolji

Upiši u search: pro.nutrition i whey

Također student, radim, ali i da nije tako uvijek bih si mogao priuštit njihov whey jer su stvarno jako povoljni, pogotovo cijenim to što ne dižu cijene u ovo kaoticno vrijeme, dok ostali dižu kako im dođe.

 super thorn, baš mi treba savjet što se toga tice

Iz Rijeke sam. Radim samo na pultu ali opet moram nešto i znati tako da mi dobro dođe, spajam ugodno s korisnim, a i ljudi me sve više traže savjete tako da polako postajem osobni trener for free .

 nije neka lova, da..al meni je, s obzirom da još živim sa svojima i nemam neke velike troškove, trenutno bitnije da idem na posao sa smiješkom i jedva cekam pon.