Molim pomoc i savjet fitness strucnjaka

xx

Edited by zyzys

zyzys, toliko puno teksta, a odgovor je toliko jednostavan

najprije..dobrodošao

Ovako...cemu komplicirat? Ponekad mi je pomalo i smiješno kako se ljudi zamaraju sitnicama,a ne vide što im je pred nosom. Gle, znaš i sam kako si došao do tih kila jelda...prehrana zbrda zdola, kretanje vjerojatno slabo ili nikakvo...e pa ajmo sad to preokrenut - ali ne na nacin da se odmah krene u neke sitnice i kompliciranja nego cistom logikom!

Za mršavljenje treba kalorijski deficit jelda....e sad, hocemo li ga napraviti hranom ili vježbom, ili idealno oboje - glavno da ga napravimo! Spominješ ministarsku placu? Gledaj, moji doma nisu ministri, ni blizu..krpamo se kako znamo...ali povrca, bijelog mesa, poneke ribice (tuna, oslica,..), posnih sireva, jogurta, jaja...toga doma nikad ne manjka. Ja recimo ne pijem, ne pušim, ne bacam lovu na gluparije, ne sjedim po kavama - al za hranu cu dat. Zašto? Jer mi je to bitno. Jel to moraju svi tako? Ne. Ali za ono što ti je bitno odvojit ceš..i novac, i vrijeme. Sve ostalo su izgovori.

Treba naucit malo o hrani, o pravilnim kombinacijama, o kalorijskim vrijednostima....to zahtijeva vremena i truda ali isplati se.

što se vježbanja tice..pocni prvo sa hodanjem. Svaki dan..hodaj natašte ujutro, hodaj navecer...hodaj kad god, samo hodaj...kako budeš skidao kile ic ce sve lakše. Orbitrek ti ne preporucujem jer taj novac možeš utrošit na nešto pametnije (hranu npr.) a lijepo vrijeme i svjež zrak iskoristit za hodanje.

Kondicija ce se vratit malo pomalo samo treba krenut. Ako imaš dovoljno volje i želje, to onda nije problem. Ako nemaš....onda prvo tu stavku riješi pa ce drugo samo doc

 Vjerujem ti kad kažeš da za kvalitetnu prehranu treba više novaca. I ja također razmišljam o orbitreku, žrtvovala bih se i uštedila za nj ako bih znala da je ucinkovit pa bih doma, umjesto da ležim pred TV, vozila orbitrek i gledala tv. :)

Problem je u vremenu i lovi- tko studira ili radi teško može jesti više zdravih obroka dnevno, znam to po sebi. Idealno rješenje: osobni kuhar -nutricionist i osobni trener koji bi nas svaki dan tjerao da odradimo potrebne vježbe, pa da vidiš rezultate! ;) :D

xx

Edited by zyzys

  gle..ako neceš naci ceš milion razloga.... jedi šta želiš... baš me briga... ja nemam placu 20 000kn i snalazim se...a znam još puno ljudi koji tako žive.... tak da....

  koje rasprave? ti si otvorio topic da ti treba pomoc...ali ti se neda..to je skupo... ne može se.... i kako onda da t se pomogne? Fino ti govorim da moraš mjenjati navike.... a ti kažeš da je to preskupo.....

 zyzys, zbog cega si brisao svoje postove?

nisi ni prvi ni zadnji koji ima problema s kilama, niti si prvi i zadnji koji je došao na forum po pomoc.

ljudi se potrude odgovoriti u temi u kojoj si pisao litanije i odluce se dati koji savjet a ti to sve pretvoriš u raspravu i još se osjecaš uvrijeđenim? onda lijepo ostani debel i nemoj ništa poduzeti u vezi toga.

temu ne brišem bez obrazloženja ili povrata napisanog.