Molim savjet o treningu

Ovako. JA NISAM TRENER. Iver će znati stručnije nego ja. Ali trup bi trebao biti stisnut, dakle stabilan tijekom cijelog pokreta. Dakle i pri spuštanju i pri podizanju. Ne u donjoj poziciji pustiti sve da visi, cijelo vrijeme moraš bit stabilna. I ne uvlačit trbuh nego baš ovako kako sam opisala stisnut trup. Tako su mene učili. Ako i imaš plinove, bolje to nego da kičmu ozlijediš. Btw, često imaš te plinove? Znaš li otprilike nakon kojih namirnica se to desi?

Edited by Justanyone - 10 Studeni 2019 at 19:06

Hmmmmm.... a jesi probala uzimati kakve probiotike ili malo mijenjati to povrće? Smeta ti i zelena salata? Imala sam i ja sličan problem dok nisam makla paprike. Mislim da moraš malo promijeniti te namirnice barem na mjesec-dva da ti se probava malo oporavi. Ako konstantno jedeš što te smeta pitanje je i kako se ovo ostalo apsorbira i šta ti sve moguće zbog toga fali. Može i to biti dobar dio razloga ogromnog apetita kojeg si imala. I kad smo kod toga, jesi kad radila kakve testove intolerancije na hranu? Jel imaš problema kakvih sa želucem ili si samo naduta?

Baš svakog? I špinata, blitve? Prvo to, drugo jesi ti sigurna da ti je to od povrća? Iz tvog jelovnika gledam da si jela dosta wheya i mliječnog, uz brdo proteina. Jesi probala kad to maknuti malo, uz smanjen unos proteina, pa vidjeti šta se dešava? Ti plinovi bi lako mogli biti i od sira ili brda proteina. I jesi rekla to nutricionistici koja ti je slagala jelovnik? Vidim i da je ona stavljala tikvice, mrkvu, patlidžan....

Edited by Justanyone - 10 Studeni 2019 at 20:54

Kada pojedem kupus mogu poletit do svemira 😂😂

Sad pijem probavne enzime, al apsolutno nista ne pomazu. Mislim da joj nisam to kansije spominjala jer sam se toliko pomirila s tim da me vise ni ne zanima. Ma ja stalno imam problema s tom probavom.
Kada sam bila mala nisma nista htjela jest osim mesa i paradajza i tad nisma bila napuhnuta ali sam stalno imala proljeve
Onda jedno vrijeme sam zivjela na pekari i kruhu i tada sam stalno imala zatvor.
Onda kad sam jela ono previse proteina sam bila napuhnuta i imala zatvor
Sad kad jedem više povrca sam stalno napuhnuta a idem 2,3 puta na wc
Ko ce ga vise znat hahahhaha kako god odkrenem ne valja
Al drago mi je da nemam vise proljev jer sam cijelo djetinjstvo ga imala

Probat cu svaki dan pit probiotike? Imas lakve za preporucit? Samo da nije linex, on mi je prejak toliko da od proljeva dodem na zatvor u 15 minuta

Edited by tina057 - 10 Studeni 2019 at 22:24

O je***e.... ovo malo nadilazi moju trenutnu stručnost, moram priznati. Meni osobno Linex nisu stvarali takve probleme, ali jesi ti bila kod doktora zbog toga? Mislim, fakat ti jako puno namirnica smeta, a još i taj proljev...

Ok, i šta je sve to pokazalo? I jesi probala kad raditi kakve eliminacijske protokole, da poizbacaš to sve što misliš da te smeta, na par tjedana pa da onda krećeš polako uvoditi namirnicu po namirnicu nazad?

Ok, ali ja to nisam rekla. Ja te pitam jesi probala biti recimo 2-3 tjedna na stvarima koje te NE napuhuju(ok, tebi je to malo restriktivno, ali mislim da bi preživjela) tipa paradajzu, špinatu, mesu, voću, krumpiru.... I onda polako uvoditi recimo, inače sam jela meso, paradajz, krastavce, bla.... pa ću sad recimo uzet umjesto voća mrkvu ili grašak. Ili umjesto mrkve i graška patlidžan. Da vidiš točno u čemu je stvar. Ja sam recimo mjesecima bila uvjerena da mi tamna čokolada smeta, dok je nisam izbacila, pa skužila da ipak toleriram puno više i da se radi o plinovima koje imam zbog brda povrća(i možda proteina) kojim sam se isto tako mjesecima krcala u pokušaju da smršam, a pritom ne umrem od gladi. Jer sam isto imala "ogroman apetit", a "sve mi se primalo" čim bi malo više ili drukčije pojela.