mozete li mi nesto preporuciti?

bavim se fitnessom nekih pola godine, primjecujem rezultate, no htjela bi ih poboljsati. smanjenje udjela masti i definicija misica moji su ciljevi. hranim se relativno zdravo, no kako se jos skolujem i zivim sa starcima, nemam novaca za neke skupe dodatke prehrani i slicno. razmisljam o kreatinu, no zanima me, moze li mi netko preporuciti nesto povoljno, ali kvalitetno?

ne znam jel to igra kakvu ulogu, imam 60 kg i š68 cm

                                                                                                 hvala
 

Edited by crystal planet

Cura ima š6 godina i sigurno nema bas velik budjzet, ima jedino sta joj starci daju, isto kao i ja (inace ja imam š8 i pol, ali jos se skolujem i nista ne radim , tako da sam jos starcima na grbaci), tako da moras shvatit da je nama 500 kn jako jako puno!

Evo, recimo teretana  da kosta 280 kn na mjesec, whey kosta  š20kn pola kile, vitamini ABC isto kostaju i sve to tako da to ne dodje ispod 500 kn , a to ipak nije malo!

Dobro, ne zelim da sad ovo ispadne nekakva jadikovka, ali normalno je da vi koji radite mozete puno vise potrosit na to nego mi koji smo jos u skoli!

Ali snalazimo se i mi nekako

ma kuzim, al kaj se tog tice, cula sam svasta. da ga je dobro uzimat u svakoj zivotnoj dobi, pa mi ti kazes da nije dobro. neki kazu korisno, drugi da korisnost nit nije dokazana neg je marketinski trik.
zbunjena sam

  Koji je tebi cilj uopce?
Koliko skinuti?
Po meni dosta bi ti bilo oko 3 kg, a to nije nemoguce uz dobro prehranu i pravilan trening.

 KAze mi frendica iz Tampe koja radi kao fitness instruktorica da ona sa djevojkama koje trenira svako jutro brzo hoda, i dok to cini lagano stisce misice guzice (sto je kroz vrijeme pogodovalo lijepom oblikovanju) i nakon toga preskace vijacu nekih pola sata do 40 min. brzim tempom. 

mislim da ti ne treba nista od dodataka.jos koji mjesec u teretani i skinit ces koju kilu i predpostavljam da ces onda biti zadovoljna.ako ti se bas zuri onda l-carnitin.topi masti i daje ti energiju. 

vijacu nikad nisam voljela 

Crystal, kreatin ti niposto ne treba! od njega mozes samo dobit kila jel nakuplja vodu pod kozom. nikako nije za definiciju!