New Posts New Posts RSS Feed - Mršavljenje radi stresa - ne dam mišice!!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Mršavljenje radi stresa - ne dam mišice!!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Mršavljenje radi stresa - ne dam mišice!!
    Posted: 22 Sijecanj 2010 at 22:09
Naime, iako sam htjela skinuti nešto kg, to se sad dogodilo vrlo iznenadno i radi too much posla, nespavanja i zadnje što želim je sad dok traje taj proces zvan "poslovna ludnica" - izgubiti mišicnu masu na kojoj sam radila!

što predlažete za razdoblja stresa od kojeg više ni nemam apetit (natjeram se svakih par sati pojesti malo posnog sira i popijem cašu proteina s rižinim mlijekom i voce tu i tamo...), da mi ne padne imunitet i da ne izgubim mišice svoje drage?

Napomenut cu da sam u prošla 4 dana izgubila 2 kg.(i to se i vidi) i na rubu sam potpune premorenosti, a taj tempo ce se nastaviti još do kraja slijedeceg tjedna.

Hvala unaprijed na svim korisnim savjetima!!
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Sijecanj 2010 at 11:44
Ann


za imunitet s kojim se i sama borim predlažem neki prirodni dodatak prehrani tipa PROPOLIS, EHINACEA, ALOE VERA, MED, MATIcNA MLIJEc - raspitaj se u ljekarni, tamo ima na ponudi svakakvih preparata te vrste.
Također, dok traje superstresno razdoblje ne bi bilo loše uzimati multivitamine.

Za energiju možda da imaš uvijek pri ruci kakav paketic suhog voca i/ili orašastih plodova, ali i svježeg voca(narance, jabuke, banane lako je ponijeti kao mini lunch paket)


Svakako nastoj i uz hrpu obaveza i naporni ritam ostati vjerna navici REDOVITOG DORUcKA, pokušaj da ti on ne "pobjegne", makar ga jela i na putu do posla.


I ne zaboravi piti dovoljno vode, ako dehidriraš još teže obavljaš svakodnevne zadatke.

To su neke od stvari na koje bi trebalo malo više pripaziti u periodu kad je na snazi žešci tempo, a ostali FITovci ce se nadovezati s još ponekim dobrim savjetom.






Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Sijecanj 2010 at 21:45
Thanks Kate!!

Paketic suhog voca i orašarki uzimam sa sobom! Super da si me podsjetila na to!! A i sve ostalo super! Vecinu toga vec uzimam preventivno, tak da ce valjda biti ok.

I još jedno pitanje, daj mi pliz reci kako da održim energiju, da mi se ne pocne spavati i da mi ne padne šecer? Ili što da radim neposredno prije kad moram biti jako svježa i puna energije? (a to ce biti oko š4:30 kad sam inace jako down s energijom) Moze biti i neko nezdravo rješenje jer ionako to necu cesto koristiti nego samo za tu jednu prigodu kad moram dati maximum.

Hvala puuuuno!!
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Sijecanj 2010 at 23:11
 Napraviš si jacu crnu kavu i voila!
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Sijecanj 2010 at 10:36
Originally posted by Ann Ann wrote:

Thanks Kate!!

Paketic suhog voca i orašarki uzimam sa sobom! Super da si me podsjetila na to!! A i sve ostalo super! Vecinu toga vec uzimam preventivno, tak da ce valjda biti ok.

I još jedno pitanje, daj mi pliz reci kako da održim energiju, da mi se ne pocne spavati i da mi ne padne šecer? Ili što da radim neposredno prije kad moram biti jako svježa i puna energije? (a to ce biti oko š4:30 kad sam inace jako down s energijom) Moze biti i neko nezdravo rješenje jer ionako to necu cesto koristiti nego samo za tu jednu prigodu kad moram dati maximum.

Hvala puuuuno!!




Nema na cemu.


Pa eto, Thorn je rekao jacu crnu kavu, a ja cu još dodati i komadic tamne cokolade dolazi u obzir, posebno tako usred dana, rano poslijepodne kako si i rekla.

Dobar je i caj, topao, mlak ili hladan(hladan posebno ljeti ) jer osvježava i hidratizira, a vec smo rekli da je tekucina jako bitna.

Da ti ne padne šecer dobro je kroz dan, u glavnim obrocima konzumirati dobre složene ugljikohidrate kako bi, dakle, održala optimalnu razinu šecera u krvi i sprijecila pad energije. Ali, oni mogu i u međuobrok npr. malo žitarica s light jogurtom.
Povrce koje bi ti moglo biti od pomoci je CIKLA, također provjereno vraca energiju, a dobra je i kod slabokrvnosti.


Nadam se da ce biti od pomoci.




Edited by Kate
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 09:51
Najbolji ste!

Kave se malo bojim, jer mi nekad zna poceti jako lupat srce i drhtat glas od nje. Pokusavam skuziti zasto se to nekad događa, nekad ne.
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 10:34
Originally posted by Ann Ann wrote:

Kave se malo bojim, jer mi nekad zna poceti jako lupat srce i drhtat glas od nje. Pokusavam skuziti zasto se to nekad događa, nekad ne.


Vjerojatno loše reagiraš na cisti kofein kad si i inace pod velikim stresom zbog posla. On vec napeti organizam cini dodatno napetijim, onda možda bolje da izbjegavaš crnu kavu ako si vidjela da ti smeta.




Back to Top
danijel1402 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 48 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote danijel1402 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 11:07
  Da ne otvarm novu temu, al da podjelim svoje extra mršavljanje, naime na forum sam se prikljucio pri š00,6 kg, pa vježbom nešto malo skinuo, a u zadnja 4 dana sam izgubio 3 kg, stres valjda, tješim se da nisam pod stresom, ali 3 kg su nestala, sad mene zanima što je nestalo a nisam niti v od vježbao zadnjih 5-6 dana? Mast, mišici, nadobudnost, povjerenje u bolje sutra, ne kužim

oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 11:55
Originally posted by danijelš402 danijelš402 wrote:

 
Da ne otvarm novu temu, al da podjelim svoje extra mršavljanje, naime na forum sam se prikljucio pri š00,6 kg, pa vježbom nešto malo skinuo, a u zadnja 4 dana sam izgubio 3 kg, stres valjda, tješim se da nisam pod stresom, ali 3 kg su nestala, sad mene zanima što je nestalo a nisam niti v od vježbao zadnjih 5-6 dana? Mast, mišici, nadobudnost, povjerenje u bolje sutra, ne kužim


hmmm voda? Pa i nije nužna vježba na pocetku kad preokreneš jelovnik, to krene samo. Kalorijski deficit odradi svoje - zato i ljudi sa velikim viškom kg izgube dosta u relativno kratko vrijeme i to cak i bez vježbanja (jer ne mogu) - cim se izbaci sav junk i uvede više proteina sve krene samo od sebe.

Iako, u 4 dana je to dosta ali ajde...stabilizirat ce se. Si malo jeo te dane?

A ovo povjerenje u bolje sutra....imaj ti povjerenje u bolje danas pa ce i bolje sutra doc

Ann, samo drži proteine što više za ocuvanje mišica i.....relax, ništa nije toliko vrijedno da se svakodnevno stresiramo

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
danijel1402 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 48 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote danijel1402 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 12:33
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


hmmm voda? Pa i nije nužna vježba na pocetku kad preokreneš jelovnik, to krene samo. Kalorijski deficit odradi svoje - zato i ljudi sa velikim viškom kg izgube dosta u relativno kratko vrijeme i to cak i bez vježbanja (jer ne mogu) - cim se izbaci sav junk i uvede više proteina sve krene samo od sebe.

Iako, u 4 dana je to dosta ali ajde...stabilizirat ce se. Si malo jeo te dane?


bome da, neredoviti obroci, 6-8 sati ucenja u komadu, malo tekucine, istina... A neka, još par dana i onda se vracam u normalu Tnx Gym_girl
 

Edited by danijelš402

oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!!
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 20:58
Jedva cekam normalan život, normalan tempo. Ici u teretanu, citat vaše blogove i clanke....

Aaaaaaaaah....
Back to Top
vlajster View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 247 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vlajster Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Ožujak 2010 at 11:46
Bome ja sam zbog stresa (a i alkohola i nocnog života) izgubio š0 kg dok si reko keks...a još sam i išao u teretanu nekih 6-7 mjeseci u tom periodu i bezveze bacio novce... Osjecao sam se totalno nezadovoljno,bezvoljno i jadno ...al sad imam novu curu i pucam od snage Eh sad nekako napucat tih š0 kg nazad...
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Ožujak 2010 at 18:42
Blago vama

Nije svako zlo za zlo,bar smršavite,ali bojim se da ne
izgubite puno mišicne mase
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Ožujak 2010 at 11:57
 Ja kad sam pod stresom, dobijem 5,6 kg
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.