Muscle milk - jel stvarno potrebno konzumiranje

Hej! Fitovci, evo moja prva stvarna tema, dragi mi je kupio muscle milk genuine CytoSport i rekao mi je da je jako dobar za konzumiranje poslije vjezbanja jel pomaze da se misic brze oporavi.

Evo i mala tablica unosa proteina, carbs, fiber, kalorije

Protein
2 zlice 32 g
1 zlica 16 g

Carbs
2 zlice 18 g
1 zlica 9 g

Fiber
2 zlice 5 g
1 zlica 2 g

Kalorije
2 zlice 310
1 zlica 150

Zvaka zlica iznoci 32 grama, ja zmuckam 1 zlicu sa 175 mililitara vode i pijem poslije vjezbanja. Visoka sam 163 i imam 60 kg

Muscle Milk je jedan od najprodavanijih proteinskih proizvoda u svijetu.

Edited by Zoki - 12 Srpanj 2012 at 21:05

Ako si u jakom treningu i radiš sa utezima onda ok i dosta ti je cak i jedna mjerica. Ako nisi, nemaš šta to pit. Ili ga prodaj ili nek dragi popije. Pozz

Hej! Hvala na odgovorima, da tu kod mene u americi ima dosta za kupit, ja sam naprimjer trazila shake id multipowera koji sam pila kad sam bila u hrvatskoj i nisam ga pronasla.

Ovo su vjezbe koje za sad radim

Butt Bible Lower Level 1

http://www.youtube.com/watch?v=TcNxaXb5Ews

Butt Bible Upper Level 1

http://www.youtube.com/watch?v=fe2SC3RhjqQ&feature=relmfu

Ja ne koristim bucice od pola kile. Svaka bucica mi ima 2.5 kg za svaku ruku.