Nadlaktice

:)

nadlaktica ti je mlohava jer imas speka na njoj. moras skinuti taj spek (i to ne samo s nadlaktice), a to ces postici prehranom i cardiom, a vjezbanje tu dodje, eto... tako... ;)

  Mozda nema tolko speka, a imas ga sigurno  nekaj, al ocito nemas ni misicne mase nista........dal je problem jedino tu ili ima i drugih dijelova? cisto sumnajm da je sve zategnuto a ovo jedino visi

 tako i ja mislin,neo se vjerojatno tu najvise vidi i smeta,kvaka je sta je tu vjerojatno najvise sta se vidi pa najvise i smeta,i iskreno tesko je to sredit tek tako...pogotovo vjezbanje rastezljivom gumon nece nista pomoc...triba spalit sta je moguce vise tih masnoca a da se misic sta vise ocuva,da nebude jos gore,a da probas upisat teretanu i tamo 3-4 puta tjedno na utege,ali pravi teski treninzi,a ne zamahivanje bucicama od kila nego ubit se sat vrimena s tezinama pa nakon toga š5ak minuta kardia ili HIIT odvojeno od toga i sigurno ce bit nekih rezultata, neces izgledat ka s naslovnica ni ka one zene koje poziraju pred aparatima,ali bi se stanje svakako trebalo popravit,i nemoj se sramit stavit sliku

  ma ne treba slika... vjerujem da je problem, cim si se obratila za pomoc...
nije moguce lokalizirano mršavljenje, pa tako ni jedna vježba kojom ces postic neki pomak... to mora bit kompromis prehrane, cardia i vježbanja s utezima...