najbolji program |
Post Reply 
|
| Author | |
cucs 
Viden/a u gymu 
Joined: 14 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: najbolji programPosted: 14 Travanj 2008 at 15:33 |
|
Najprije, pozdrav svima...
Ispricavam se sto odmah prvi post otvaram neku temu, ali molim pomoc nekog od iskusnijih i bolje upucenih... Visok sam š76cm, tezak 75-76kg, sto ce reci da mi je tezina idealna... stvarno nisam debeo, ali sam nabijen, i imam sala na trbuhu... noge i ruke su mi ok, samo mi smeta to na trbuhu... Ne hranim se najbolje, tj. zdravo, ali ne pretjerujem u hrani, odnosno sranjima tipa hamburgeri i slicno... Osobno, mislim da ne trebam na neku rigoroznu dijetu, jer trebalo bi mi dugo da skinem to sto trebam skinuti, posto toga nema puno... Zamolio bi stoga nekog od bolje upucenih, moze li mi preporuciti kakav program zdrave prehrane, gdje bi pazio sto unosim, i neki program za teretanu...? Imam vremena, mogao bi vjezbati i pet puta tjedna, nije mi problem trcati, jer kondicije imam... ipak, ne moze se sve postici trcanjem, zato pitam za kakav program za teretanu... Moze i neki tezi, ne mora najjednostavniji, jer zelim se toga sto hitnije rijesiti (ako je moguce u 45-60 dana), a imam volje... Po mogucnosti, ako postoji kakav koji bi se mogao prakticirati na shemu 3 dana teretane tjedno, 2 dana trcanja plus zdrava prehrana... Unaprijed zahvaljujem, i jos jednom pardon ako tema nije u redu, ili na najboljem mjestu...  |
|
 |
|
|
marrtin
Viden/a u gymu
Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2008 at 16:50 |
|
Moj savjet ti je da u nekoj teretani kazes to trenerima i oni ce ti napraviti najbolji program za te stvari. Naravno da ne trebas ici na dijetu, imas na ovoj stranici (mislim da je u savjetima) prehrana za 7 dana...naravno da se ne moras drzati tocno te prehrane, ali to ti moze biti neki primjer i uputstvo...samo pazi da ne jedes previse masnu hranu, previse slatkisa i naravno, vani piva i takve stvari...;) (to ne znaci da se covjek mora zrtvovati i da ne smije jesti nista od toga sto sam nabrojao, ali u nekim granicama - malim kolicinama). I to je to, treniraj, zdravo se hrani, kreci se sto vise. |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |