Novajlija

Pozz dragi ljudi,

evo vec u nekoliko navrata se vracam na ovu stranicu pa sam se i odlucila registrirati na forumu.
Imam 28 godina, visoka sam 173 cm i imam 60 kg. Htijela bih skinuti kilu, dvije...ili se jako dobro utegnuti pa da ove dvije kile ne budu problem :)
Treniram dva do tri puta tjedno i treninzi nisu bas slabi. Primjecujem da su mi se misici ucvrsnuli, posebno kvadriceps i guza :) Ali mene ionako najvise muci struk, odnosno love handles :p
Mislim da je moj najveci problem prehrana. Prije sam rijetko jela, jednom do dva puta dnevno i bila sam mrsava, iako sam svjesna da to nije zdravo. Od kada jedem bolje i više sam i dobila ove kile.
Jutro pocinjem sa cajem i pijem shake ( Herbalife ), kasnije jedem jabuku ili bananu, za rucak (ovisno da li sam na poslu ili doma) jedem neku juhicu ili tunu sa bio pecivom, u medjuobroku opet vocka tako da si za veceru priuštim "konkretno" jelo. Evo npr, jucer sam jela tikvice na kojima je bila zapecena soja uz restani krumpir i salatu.

Koji savjet imate za mene? Please, imajte neki :)
P.S. Inace sam vegetarijanka, ne jedem slatko (osim kad su mi zenski dani :p), gazirano i kave ne pijem, tu i tamo prevarim sa nekim cipsekom :)

Dobrodošla :) Sto se tice prehrane dorucak bi ti trebao biti jaci, samo voce i nije bas nesto za pocetak dana. Probaj ujutro jesti zobene s mlijekom ili isjeckaj to voce i promjesaj s zobenim, ili ako nisi bas fan zobenih onda posni sir s jajima (ako jedes jaja) ili sir sa sumskim vocem ja jako fino isto. Dobro je sto cesto imas te meduobroke.

I bojala sam se da cete mi reci vise hrane :) Ja se u zadnje vrijeme jako brzo debljam i cim vise jedem bas mi se hvata za taj moj struk :/
Inace jedem jaja pa mi dorucak i budu jaja ili shake.
A shake jedem ujutro jer mi je najlakse ujutro to bilo probaviti s obzirom da do nedavno nisam ni doruckovala.
Treniram body sculpt ponedjeljkom, srijedom i petkom. Trening traje sat vremena i sastoji se od trcanja sa zadacima 15-tak minuta. Kasnije ovisno koji dio tijela radimo idu ili vjezbe sa bucicama za ruke, obavezno cucnjevi i trbusnjaci (do 200 trbusnjaka po serijama), iskorak za noge i guzu itd.

S obzirom da sam za vrijeme rucka najcesce na poslu nosim si od doma tunu, salate, sendvic sa dimljenim seitanom i vocke za medjuobroke.
A onda kao sto sam napomenula doma veceram konkretnije. Ovisi sto skuham :)

Danas žene, pogotovo one kaj su mršave, jako se boje jesti i žele još mršaviti, mada nema razloga.. Znam dosta takvih kaj su super izgledale, al su sad kost i koža.. Ak baš želiš možeš otvorit temu u "transformiraj se" i postavit sve detalje i slike, pa da strucni žiri ocjeni :)