Ovaj put idemo do kraja :)

Hvala na savjetu.Whey protein uzimam jer nemogu unosit dovoljnu kolicinu proteina kroz hranu.Stojim u muskom đačkom domu i hrana je blago receno katastrofa.Zato uzimam whey protein jer da mogu unosit dovoljno proteina kroz hranu ne bih opce pio whey.Hvala ti na savjetu i nadam se da si sad koliko-toliko razumio moju pricu.

Zahvaljujem se svima na podrsci jer vasa podrska me gura dalje da budem jos bolji i ustrajem u svojoj namjeri.

   

Ne slažem se s ranijem komentarom i obrazloženjem zašto ti whey ne treba.

Whey je dodatak prehrani i u svakom slučaju ti može pomoći u ovome što si sam naveo (izbalansirati lakše obroke i dodati dovoljno proteina u njih, a da ti pri tome svježi sir ne izlazi na uši van)

Ne slažem se niti s time da treba raditi samo kardio.

Slobodno se uhvati teretane i utega (naravno najbolje uz nekoga tko će ti pokazati sve što treba i voditi te).

Drž se plana i ne odustaj

Sretno

Whey je potreban nakon treninga jer su misici osteceni,to jest misicno tkivo je osteceno i nakon treninga je potrebno uzet nesto korisno i zdravo za ih napunit da se regenerira misicno tkivo.Eto zato cu ja uzet whey cisti protein jer mi je jednostavno potreban.Kroz prehranu jednostavno nemogu unijet toliku kolicinu proteina kako mogu unijeti iz jednog shakea-proteina.

E sad da napisem ovo u vezi cardia.Takoder se slazem sami cardio nije najbolja opcija.Ja radim uvijek prvo utege i sprave pa tek onda trcanje.
Rad s utezima i masinama zagrijava i topi kalorije i salo a onda kad to odradim onda je tijelo vec u procesu sagorijevanja sala i onda to nakraju samo ubrzamo sa cardiom.

Danasnja prehrana:

Dorucak:musli pahuljice s vocem i izrezana jedna banana u to
Danas sam napravio jednu veliki pogresku a to je: nisam bio gladan i nisam nista pojeo a imao sam iza skole praksu tako sa sam jeo tek u 3:00 sata
Ovu sam pogresku napravio prvi i zadnji put :)
Rucak:pohani snicel
Vecera:takoder pohani snicel (nisam imao drugog izbora)

U 6:45 sati sam posao u teretanu.Danas sam radio noge
Noge sam radio oko 40-45 minuta i onda sam posao na traku i odradio sam 30 min:)
Nakon teretanu popio sam casu wheya od banane i u 10 sati sam pojeo jabuku

To je to za danas.Svida mi se kako mi ide.Podrska mi puno znaci.

Idemo samo jako :)

Pozdrav do sutra;)

Hvala na savjetima :) Trudit cu se ovo sve korigirat

Večera?

NiksaV wrote: Idem odmah iza skole u teretanu,kad mi je skola popodne onda nestignem na veceru jer idem odmah u teretanu a za veceru uvijek budu sami ugljikohidrati a to nije bas preporucljivo prije ni iza teretane a posto nemam izbora :(

Pa nema ti to veze...evo ja ne treninram pa jedem 250g kruha sada i 6 jaja i idem leći za 10 minuta a trenirao sam oko 4 popodne :D a na defki sam još hihih

Edited by mettasttaza - 18 Veljaca 2014 at 22:53

Ali ja nisam na masi :)