Ozljeda ramena

Pozdrav,ozlijedio sam lijevo rame dok sam radio bench press zbog nepravilne tehnike(nisam uvukao ramena).Prvih par tjedana bol je bila poprilicno jaka i u mirovanju pa sam otisao ortopedu.Nakon ultrazvuka sve tetive rotatorne mansete su bile uredne i preporucena mi je fizikalna terapija.Na koju sam naravno isao ali bez znatnih poboljsanja.Nakon terapije nastavio sam raditi vjezbe sa trakama i bucicama od 1kg doma koje su mi fizoterapeuti pokazali.I sada nakon 5 mj i dalje osjetim laganu bol ako lezim na toj strani,takodjer osjetim bol dok radim vjezbe jacanja a proslo je toliko vremena.Gotovo svako podizanje ruke iznad glave boli.Da li je normalno da nakon 5 mj ne mogu napraviti sklek bez ostre boli u prednjem ramenu.Bojim s da se opet ne vratim na pocetak.Da li je itko imao slicnu povredu?Jel normalno da oporavak toliko dugo traje ako nije pukla ni jedna tetiva?Sto bi mi vi preporucili,ocajan sam pshicki sam totalno iscrpljen..

Edited by mariustolius - 22 Sijecanj 2016 at 20:48