P90X Workout - Extreme Home Fitness |
Post Reply | Page 123 16> |
Author | |
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 01 Studeni 2009 at 17:49 |
Pozdrav svima!!
Evo ja zavrsio drugi tjedan, pa me zanima da li ima jos ljudi koji prolaze ili su prosli ovaj program, te vasa misljenja i iskustva o P90X-u. Tko ne zna sto je P90X, moze pogledat ovdje. Link za skidanje P90X-a TORRENT ako neko zeli poceti. Nekoliko uspjesnih videa: Josh S. P90X Transformation Patrick Dyer's P90X Results My P90X Transformation Edited by Deni |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pricalo se vec o tome sitno:
Jdot blog Reci nam svoja iskustva, mišljenja i slicno. Osobno nisam probao taj program, no postoje pozitivni komentari... |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Btw... video isjecci koje si postao su impresivni..
Nadam se da nisu neki u prodajne svrhe, no izgleda odlicno.. Daj nam malo svoja iskustva.. |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
ewie
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mislim da sam i ja cak to negdi spominjala, imam i ja to... Kad mi dosadi Chalean extreme mislim malo probati i ovo
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kao Jdot isto sam slucajno svrljao po netu i naletio na P90X, pa citao forume, blogove informiro se i jako me fasciniralo i dojmilo, pa sam odlucio probati. Doduse pokusavao sam x puta ici u teretanu, ali nikako nisam mogao uskladiti posao i privatan zivot i ovo mi se cinilo kao najbolja solucija sto se na kraju pokazalo i da je.
Naime nisam poceo odmah intenzivno raditi dao sam si jedan tjedan probe i malo da udem u formu, evo sad bas jucer sam zavrsio drugi tjedan. Prvi tjedan to su bile patnje nikako nisam mogao pratiti Tony-a i drustvo na videu, pauze sam uzimao malo malo sto Tony i sugerira ako ne mozes pratiti njihov tempo. Drugi tjedan vec je bilo lakse cak sam i sklekove na nekim djelovima povecao za dva do tri komada i manje pauza radim. AB ripper X je smrt ali toliko mi je dobar za radit samo sto je jako naporno poslje svih vjezbi odraditi ga na visokom nivou, ali trudim se. Sve u svemu pocetnik sam jos uvjek i nemogu docekati sutra da krenem u treci tjedan, poslije prvog tjedna sam mislio..ma necu ja to moci...teretana mi se cinila u usporedbi puno laksa ali kad sam si dao truda u drugom tjednu, znojenje maksimalno ali se isplatilo!! Mogu reci da nakon dva tjedna osjete se pomjene ne velike ali se osjete i da nadodam samo svida mi se najvise sto je jako dinamican program i stalno se rade izmjene vjezbi pa je jako zanimljivo, nije monotono sto je najbitnije (barem meni). Od kardio vjezbi do pliometricnih, ma sve je jako dobro ukomponirano i zabavno a sto je najbolje rezultati si fascinirajuci. Video klipovi su i meni djelovali prvo jako reklamno ono neznam tipa cajeva za mrsavljenje i kojekakvih glupih otimaca novaca, pa sam dosta googlao informirao se cak sam se dopisivao s nekim ljudima na forumima i blogovima konkretno sa Josh-om iz prvog videa. On je maturirao kako oni to kazu P90X i postao online trener, tako da me to uvjerilo a i vidi se da je kucni snimak nije muljaza. |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Djeluje fascinirajuce... odlicno je što postoji ogromna motivacija i nevjerojatno je ako dodjemo do razine da se ne može docekati sljedeci tjedan...
Zvuci odlicno! Definitivno cu isprobati kao home workout u ovo vrijeme sad kad dolazi poledica, snijeg i ostale loše vremenske prilike.. što je potrebno od opreme? Nisam još stigao downloadati program i detaljnije prouciti.. |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Je da evo ja nemogu docekati posto znam da cu moci jos bolje odraditi vjezbe nego kad sam poceo, tako da me stvarno zaintrigiralo.
Da stvar bude jos bolja ima tri vrste programa po kojem se moze raditi "Classic", "Double" i "Lean" znaci svako se moze naci u P90X-u. Svaki program se sastoji od tri runde i svaka runda se sastoji od 4 tjedna, osim trece ona traje 5 tjedana, dakle prva runda i prvih tri tjedna je intenzivno onda cetvrti tjedan je malo lakse posto se taj vikend misici odmaraju (malo lakse tako kazu, nebih bas reko ) onda drugi tjedan je isto tri tjedna intenzivno ali totalno drukcije vjezbe (ne sve) i zadnja runda je mix prve i druge prvih cetiri tjedna i peti tjedan opet odmor (dosta se radi i u tjednu odmora) za rast misica. To oni zovu "Muscle Confusion" i tu dolazi do takvih impresivnih rezultata. P90X OPREMA Znaci ja sam sebi uzeo u Intersparu push up bar-ove koji dodu nekih 80 kn i jako sam zadovoljan s njima. Utege imam do š5 kg znaci mogu mjenjati tezinu. I pull up bar ili vratilo po nasem..hmm..tu sam htjeo napravti homemade ali sam naiso u lidlu bila akcija ono kucno vratilo za vrata izmedu stokova, ali posto ja imam vrata sirine preko 90cm nijedan mi nije stimao od onih u sportskim centrima koji su do nekih 85cm najvise, jedino je taj u lidlu meni pasao i fino se moze cak i siroki hvat raditi bez problema. Na videima jako hvale "resistance bands" ali neznam ja sam nekako skeptican prema njima, ah dobro nemogu ni suditi bas kad nisam ni probao ali kazu da su jako dobri. I da na kraju mat za yogu. |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
a kakav je taj program treninga za jacanje misica?pod jacanje mislim na povecavanje obujma?? jer meni se cini da je to za iscrtavanje
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Program je namjenjen onima koji zele doci u citiram "Najbolju formu u zivotu", znaci razvijanje koordinacije, kondicije, fleksibilnosti, razvijanje vjestine (skakanje, trcanje, eksplozivnost...) pa tako i misicne mase i skidanje masnoce, mrsavljenje...
Sad nevjerujem da se moze usporediti sa profesionalnim body buildingom jer body builder-i zele nabiti sto vecu misicnu masu i izgledati drukcije, nego ljudi koji zele biti u formi a uz to i izgledati odlicno. Nutricionizam je najbitniji kao i u svakim vjezbama tako i u ovim i tu dolazi do povecanja misicne mase, snage, mrsavljenja, energije itd. U download linku ima i cijela knjiga prehrane, dakle od prvog danas sta jesti do zadnjeg naravno sa receptima, a mozes i sastaviti sam svoj jelovnik dokle god se drzis nutricijskog plana. Takodjer imas u download linku sve knjige i sve je objasnjeno u sitne detalje, pa download i... |
|
Jdot
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hehe, došao je P90x i do drugih
Program je pregud, stvarno vrhunski - moram priznati da me sad ovo potaklo da opet pocnem malo. Ja sam bio na tome mjesec dana (samo vježbe, prehrana mi je relativno uravnotežena i inace) i vidio sam efekt pred ogledalom vec nakon 2-3 tjedna. Ja sam kombinirao ovo s 2xtjedno dosta agresivnim nogometom pa su rezultati i zbog toga bili možda malo bolji. Inace nemam problema s masom nego sam stalno na 80-8škg (š83cm) generalno pravilno formiran a s ovim mi se spustilo na 78, dok je vizualno razlika bila jako vidljiva (citaj: cura dirala trbuh i prsa s posebnom pažnjom ). Nakon mjesec dana sam to opustio, radio sam treninge ujutro a više nisam mogao, kako je nogac bio navecer i dalje, kroz neka 2 tjedna sam prestao trenirati kompletno. Ja sam si nabavio pull up bar stvar je savršena (a ako sam dobro upucen vrlo skoro ce se moci i ovdje nabaviti ). Utege nisam koristio nego gume (trake) koje sam brzo potrgao, 2 kompleta - tako da ako kupujete obavezno kupite one gume bas (kao spaga izgledaju) koje imaju rucke plasticne, s njima mozete raditi sve vjezbe, ukljucujuci i zgibove (malo prilagodjeno). Ja dajem 5 za program jer stvarno radi ko zmaj i sutra opet pocinjem s njim! |
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hehe ajde bas mi drago sto te potaklo da ponovo pocnes. Bring it!!
Nego ja sam isto tu tvoje visine i kilaze samo sto ja imam malo ali ne pretjerano masnoce, najvise na stomaku i sa strane i mogu reci da nakon 2 tjedna bas na stomaku vidim razliku, zategnilo se malo a i na prsima dosta razlike se primjeti. Ab ripper X je perfektan za trbusne misice, ali i naporan. Ja ga isto mix-am sa squash-om, basketom i nogometom, znaci nekad Kenpo i Plyometrics zamjenim. Dok yogu radim konstantno svaki tjedan, ali mi je najnapornija vjezba!! |
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hmm...nadao sam se da ce biti vise ljudi koji koriste P90X ili bar koji su zainteresirani, pa da vidimo i njihova iskustva.
Mali update: jucer "Chest and back" opet sam povecao na nekim mjestima po 2 do 4 komada kad sam poceo diamond push ups-e nisam mogao napraviti 6 komada jucer u prvoj rundi š6 u drugoj š4 oni su mi najtezi za odradit, stvarno me fasciniralo kako u samo 3 tjedna se lagano povecava snaga. |
|
Jdot
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
|
Napredak se vidi zbilja brzo, to je istina - iako se meni cini da sam najviše dobio od plyometrics seta, malo sam poslije krenuo mijenjati stvari pa sam peglao samo to za jump training jer mi je predobro za nogomet
Anyway, ja sam odusevljen bio s P90x pa sam odmah slozio primjer jedan kako bi mogli napravit masovni program pred ljeto za sve koji zele doc u formu, skupa s prehranom koja bi to pratila. Tako da bi svatko imao trening svaki dan slozen, skupa sa stvarima za jest (ovdje bi se recepti mogli radit od strane korisnika, i slagat jelovnici). Ako ti nesto ne pase promijenis taj obrok nekim slicnim i tak. Ovako bi nekako program (mogle bi se slike rotirat - ovo kad su 3, ili video - ovo kad je youtube): https://www.fitness.com.hr/ljeto/90dana/ A prehrana za taj dan bi bila na drugoj strani gdje bi si svatko mogao rotirati par obroka za taj dan ako recimo ne voli jogurt (primjer samo): http://nogac.com/fit/planirana-prehrana.png Eto, dao sam si truda bio oko toga, i siguran sam da bi neka varijanta toga sigurno pomogla ljudima (da ih samo š00 nagovorimo napravili smo ogromnu stvar jer ce drugima kao primjer posluzit). Sva pitanja koja bi imali uvijek bi imali koga na forumu pitat.. |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Danas sam pogledao ostatak DVD-a.. stvarno se cini zanimljiv trening.. mislim da cu ga ja primjenit na ljeto, a dotle po svome..
Stvarno se znoje ljudi i trose kalorije.. zanimljivo zanimljivo.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
pogledala sam filmice one na prvoj stranici... totalno sam impresionirana... onaj tip sa skembom a poslije definicija , plocice ... :))
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
He he..da, to stoji.. ali ipak 80% tu ulogu igra prehrana.. tako da mislim i da se odradjuje u teretani 3 x tjedno s utezima, i 3 x tjedno croban trening, da ce biti rezultati isti, uz njihov rezim prehrane.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Post Reply | Page 123 16> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |