Paleo ishrana

ali ovisi o kojoj bolesti se radi :D ja imam osteoporozu, i govorim o vremenu gdje sam ležala zbog kaheksije uzrokovane kortizolom...od manjka energije...nebitno kako zašto jer zadnje što mi trebaju su osude...što je rezultiralo slabim imunitetom...i raznim drugim bolestima....pa tek onda prehladama (i onda sam uvela ponovno uh u prehranu, princip manje štete) :D a lagana hrana se jede kad je u pitanju takva glupost, prehladice probavni problemi , vitaminčeki mineralčeki bez teške hrane......i čemu arogancija, ja se nadam da je nije bilo ali osjetim je lagano :) nema potrebe za prepucavanjem, ja sam se javila jer mi se sviđaju jelovnici pa propitkujem nutritivne vrijednosti i da ja nešto pokupim za koji obrok.
preporučeno? mislila sam reći da nikako ne preferiram visokoproteinsku prehranu, nego da je balans unjetih kalorija više u korist uh i masti...dakle dalje od 1,5/kg proteina ne idem više ni za koji cilj, bez obzira na rezultat, ne igram se visokoproteinskom prehranom.  kao što sam rekla, milijun filozofija i principa, jako puno bolesnih ljudi. ovisi o kojem dobu se priča i kada se kakva prehrana i na čemu temeljila...ne možemo biti objektivni, ali okvir, obrazac "normalne" prehrane nalaže da većina energije treba dolaziti iz uh (ma i krumpiri i grah i ječam i zob i quinoja nebitno), ja se sa time slažem...jer na duge staze, sigurno dolazi do tihih upala pa do jačih bolesti.
nisam opredijeljena, niti sam za visokougljikohidratnu ni za visokomasnu prehranu a nipošto za visokoproteinsku. ako imam 53 kg, masti ne idu ispod 50 ali ni iznad 80 g, a ako su 80 onda su taj dan uh niži....i tako to, po potrebi, kao cikliranje :D 

jos malo jela :)

peceni sampinjoni + dinstano povrce + losos
paradajz + konopljine sjemenke

hvala !

jela su zapravo dosta jednostavna kad se covjek malo ufura hehe
drago mi je da mogu nekom dati neku ideju. mozda se jos netko javi tko je na istoj prehrani pa da malo prosirimo ponudu :D

naravno, za zdravlje nije samo hrana bitna, ona je veci dio. ali su tu jos rredovita tjelovjezba, boravak na svjezem zraku i suncu i td.

Svaki oblik prehrane ima svoje dobre i losije strane. Svatko izabirr ono sto njemu pase jer svi smo mi individue, je li tako?

Ronie wrote: Nikad mi nece biti jasni ljudi poput vas izbacujete zitarice a bista zdravijeod njih nema ali svakakvih ljudi ima.

Prije nego nesto kazes, bilo bi dobro malo se informirati

Probat cu napisati neke stvari u kratkim crtama. inace moglo bi se o tome itekako pisati.
Istina je da u zitaricama mozemo naci neke vazne nutrijente koji su bitni za funkcioniranje organizma, ali nisu one jedine namirnice gdje ima tih nutrijenata pa da bez njih covjek ne moze zivjeti ukoliko ih ne unosi. To kao sta ljudi govore da vegani ne unose dovoljno proteina jer ne jedu meso, mlijeko, jaja- pa nije samo to hrana bogata proteinima, zar ne?

Uzmimo recimo psenicu posto se ona najvise koristi. Velika je razlika od psenice danas i psenice nekada. Prepisati cu jedan dio teksta o tome:
"Einkorn, pšenica naših predaka nešto je što nama odavno nije dostupno. Nova, tzv. patuljasta pšenica, Triticum aestivum, proizvod je hibridiziranja, križanja i genetske manipulacije, koje provode poljoprivredni znanstvenici zadnjih 50 godina. Stvorena je kratka, zdepasta, tvrda biljka otporna na klimatske uvjete, pesticide, štetočine i bolesti. Stvorena je biljka koja daje puno veće urode na manjim površinama i uz manje troškove, ukratko – stvoreno je nešto puno isplativije". Prema tome, danasnje zitarice nisu ni priblizno nutritivno vrijede kao nekad.

A zasto Paleo/LCHF ishrana funckionira, ja neznam. mogu samo vjerovati da je sve ovo vezano za zitarice i smanjen udio UH u takvoj prehrani istina. mozda i nije, ali je cinjenica da su mnogi ljudi prelaskom na tu prehranu izljecili razne bolesti. Gotovo svakodnevno citam iskustva ljudi koji su popravili svoje zdravlje ovakovm prehranom.

Ja sam odlucio probati i mogu reci da se za sada osjecam odlicno. Shvatio sam da puno bolje funkcioniram od kada ne unosim zitarice (pogotovo zbog glutena), mahunarke i od kad sam generalno smanjenio udio UH u prehani.

Meni ovdje nije cilj nekoga u nesto uvjeravati.Koga zanima, pitat ce, naci ce na netu, informirati ce se. Ja naravno uvijek mogu dati neki svoj savjet.
Kao sta sam napisao u prvom postu, tu sam da vidim, dali ima netko tko se hrani isto ili slicno, da malo razmjenimo iskustava, recepte i tako to

da nastavimo u pozitivnom tonu
jos malo hrane

svinjski snicli u umaku od sampinjona + paleo tjestenina

Ma gabrijel sve ja to razumijem,ali kad gledamo sam sport(bodybuilding)puno ces vise napredovati s normalnom prehranom nego tu s nekim izmisljanjima poput "paleo" i slicnih.Kao sto sam gore napisao svakakvih ljudi ima.
Sad ako se ti bavis bodybudingom ili necim slicnim paleo ishranu ne bih bas preporucio jer rezultati nece biti ni priblizno isti,naravno ti ces poslusati sebe nemoj misliti da te ja vrijedam samo davam savjet iz iskustva lijep pozdrav :)

Gabrijel7 wrote:   Mozda nisi dovoljno upucen, ali recimo mnogi crossfiteri u svijetu prakticiraju upravo Paleo ishranu, a crossfit je jedan jako intenzivan nacin vjezbanja. Slobodno malo proguglaj...

Edited by The Phoenix - 13 Listopad 2015 at 00:41