Par pitanja..

Imam 25g, visok sam š67cm, i imam 85Kg. Odlucio sam to skinut. Prije mjesec dana  sam imo 90Kg. I vidim na sebi da sam izgubio. Nisam na dijeti, vec sam si složio neki svoj jelovink po studiranju po netu. Uglavnom jedem 5 puta na dan. Dorucak mi je obicno šnita dijabetickog kruha, malo jogurta, šnita ili dvije dimljenih pilecih prsa, i malo jogurta. Za par sati
 šaku badema. Pa za rucak recimo jaja, ili cista piletina s grill tave, salata i tak. Pa onda kasnije opet neko voce, i za veceru obicno slicno rucku. Piletina, ribe i tak, jedem i ribe iz konzerve. I radio sam neke kucne vježbe, a od zadnjih tjedan dana budem pol sata na orbitreku. I nikad ne osjecam glad i nije mi uopce problem ovak se hranit . Ali sam sad nekaj malo gledo od BMR. I za mene je kao 2š00, a ja na dan pojedem onak od oka š200~š600. Pa me sad zanima jel to premalo? Da ne obolim ili nekaj ? E da i vidim da sam dobio malo mišica na rukama. Tj. na desnoj, na ljevoj nema A isto sam dizo utege od š,5Kg na obje ruke. Je da sam dešnjak... Da to izbalnsiram da viže dižem s ljevom ili nekaj drugo?

I da zaboravio, svi vele kao da alkohol nije dobar, a ja svaki vikend pijem, i to dosta pa sam izgubio kile
 

Edited by Mrcina

hercegovka-23 wrote: uh, odgovorila bih na ovaj post, ali mislim da jos nisam dovoljno kompetentna da dijelim savjete okolo...

pa slobodno ti odfovoriš,ako nije dobro,raspravit cemo!

evica wrote: [QUOTE=hercegovka-23]uh, odgovorila bih na ovaj post, ali mislim da jos nisam dovoljno kompetentna da dijelim savjete okolo...

pa slobodno ti odfovoriš,ako nije dobro,raspravit cemo!
[/QUOTE

bolje vi to radite, ja jos uvijek ucim.-..