par savjeta nek poleti.. |
Post Reply 
|
| Author | |
prti 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Listopad 2007 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: par savjeta nek poleti..Posted: 12 Listopad 2007 at 19:59 |
|
vozdra svima..
uglavnom, kupio sam nedavno u Metrou onaj "paket" od klupice, stange, utega i to.. zelja mi je ocvrsnuti tijelo, nista drugo... znaci.. nikakve bodbilderske namjere neam, nit velike zahtjeve, samo da ocvrsne tijelo jer sma visok š89 i tezak 80kg i izgledam jako mrsavo, uska ramena, tanke ruke.. pa mi je cilj taj gornji dio tijela malo ojacati posto mi je i kraljeznica pogrbljena jos od poodavna.. pa barem da ne izgledam ful zakrljzlalo gore! nije mi u cilju kupovat nikakve napitke nit se hranit nekim programima, vec svaki dan dizat pomalo te utege da ojacam!! radio bi i sklekove i trbusnjake, al sam, ebiga, prelijen, pa sam kupio ovo da motiviram i mislim da ce mi barem malo lakse i mozda malo brze doci rezultati!! ono sto bih vas pitao su neke smjernice kako krenuti, koliko puta tjedno vjezbati i kojim intezitetom za pocetak? thx.. p.s. evo par dana svaki dan po pola sata dizem bench na ravnoj klupi od š0kg!! i tak sam mislio svaki dan pomalo  |
|
 |
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Listopad 2007 at 23:45 |
|
Sto se treninga kod kuce tice - vidi ovo:
Trening u kuci Za pocetak svaki dan odradi po pola sata treninga, ne moras se striktno drzat ovog programa sto je naveden u linku gore jer taj program, za tebe kao pocetnika, moze biti prenaporan. Taj tekst sam ti naveo cisto da vidis sta sve doma mozes odradit (bez sprave, utega i sl.). Pa ces vidjet da li ti je naporno trenirat svaki dan i koliko i kakav trening tvoje tijelo uopce moze izdrzati. A sad nesto o vjezbanju na spravama: Vodic kroz osnovne principe treninga Primi se posla!  Edited by Mr G. |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |