New Posts New Posts RSS Feed - Pectoralis major
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pectoralis major
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
mickey View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mickey Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Lipanj 2011 at 18:51
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


je li triceps glavni ili ima neku drugu ulogu? .....ajmo ispocetka Big smile Ima li pectoralis ikakvu ulogu, i ako da, koju i koji dio pectoralisa :)


triceps preuzima više opterecenja kako uteg ide prema gore
tako ako npr. ne možeš dignit uteg do kraja (zapneš nekih š0-š5 cm pri vrhu), š00% je radi slabog/umornog tricepsa
pec. malo radi tek kad kreceš, al tu su ramena glavna...

Quote
Zašto?


pa zato jer je glavna vježba i jer je isto press pokret...
radio bi odvojeno da mogu obe napravit kako spada...

u malo kojem programu za snagu ceš vidjet da se rade u istom danu (tj. ja nisam vidio u niti jednom)
a opet u bb programima se bench radi na dan za prsa, a m.p. na dan za ramena..
Back to Top
mickey View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mickey Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Lipanj 2011 at 18:53
i isto vrijedi za bench (ovo šta se tice tricepsa)
dakle kako je uteg bliži gornjoj poziciji, više radi triceps...

zato možete i vidit neke bildere kako rade samo polovicni pokret na benchu (ne zakljucavaju uteg), jer žele što više pogodit prsa...
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Lipanj 2011 at 19:00
koliko fitnes trenera u zadnje vrijeme na forumu Smile

Edited by ThornOfFaith
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
mickey View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mickey Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Lipanj 2011 at 19:07
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

koliko fitnes trenera u zadnje vrijeme na forumu Smile


a bar je te informacije lako procitat...

tj. da bar treneri koje viđam po teretanama tu i tamo nešto konkretno procitaju
Back to Top
Claric View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 89 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Claric Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2011 at 21:20
mickey hvala na obrani zahvaljuje:) Da odgovorim tj zadovoljim lažnu znatiželju Gym-girl. Military press aktivira najgornji, tj kavikularni dio (kljucna kost pa recimo 2-3 cm niže) dio pectoralisa. Od ostalih mišica tu se još i deltoid prednji te vanjski i triceps. Ako misliš da nisam u pravu slobodno reci...
Back to Top
Claric View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 89 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Claric Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2011 at 21:26
Ali military press nije vježba za prsa i potpuni je science fiction raditi je za njih. Ako decku vec šteka gornji dio prsa neka se prihvati kosih potisaka, kosih razvlacenja sa bucicama i svih ostalih vježbi koje aktiviraju taj dio, pravilna prehrana, koji shake i da vidis novog Frank Mcgratha:)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2011 at 08:20
Ma baš ste slatki decki T&#ššš;ngue Obrana podrazumijeva i napad, a ja napad ne vidim.

Sorry Claric na "lažnoj znatiželji", zaista, i ja postavljam glupa pitanja... drugi put cu odmah pretpostaviti da sve znaš i ostaviti da tvoja bude zadnja Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2011 at 11:23
Garlic se ko kuga raširio po forumu LOLBig smile
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Claric View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 89 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Claric Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2011 at 12:41
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Garlic se ko kuga raširio po forumu LOLBig smile

Tko je taj, ajmo ga naci  ispitati sto zeli od nas doktora i mecena kineziologije...
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.