Pijenje vode

ja pijem 3-4 biljna caja dnevno od kog su dva zelena bez ikakvog secera,meda,natrena i gluposti.. i uvijek pijem vodu 1h nakon obroka pola litre ili vise pa bude tu oko 2l ciste vode na dan

Ja uopce ne pratim kad pijem jer pijem cesto, a to se ne odnosi samo za vrijeme ovih ljetnih dana, nego i inace. Natašte šumeci vitamin C, kroz dan 0.5L caja od koprive i 0.5L zelenog caja, šumeci multivitamin nakon rucka, na treninzima 0.5L vode (ovih dana i više) i poslije treninga Mg, tako da se skupi otprilike 2.5-3.0L tekucine dnevno. Cajeve pijem nezasladjene. Nekad prije sam imala naviku iz gušta poslijepodne popiti Nescafe, ali sam se odvikla i bolje da jesam jer osim što su to samo nepotrebni šeceri, ta fina bijela kavica me više uspava nego razbudi. I zadnje, ali ne i manje važno što cu spomenuti je - dok izlaziš iz stana, uvijek u torbi nosi bocicu vode

Oooo nosim, vjeruj mi! Ne bih mogla drugacije. Moram ti priznat da si bolja puno od mene, jer ne stignem popit toliko, a mislim da bi uistinu trebalo povecat maksimalno vodu u ove vruce dane, jer u suprotnom samo sebi pravimo stetu..By the way, 3 u 1 Ness je zlo. Ja sam ga odbacila cim sam vidjela sastav. Dobro po tebe da si i ti.

ne treba piti 2 litre vode dnevno, to je cista glupost...

Ja dnevno popijem kad idem na treninge po 5 litara . Treba kroz dan kontinuirano unositi tekucinu, radi bolje probave, apsorbcije hrane i bolje cirkulacije krvi u tijelu. Isto tako i mišici bolje i duže mogu raditi ako je opskrba tekucinom dobra i pravovremena.

tare wrote: alpinist wrote: ne treba piti 2 litre vode dnevno, to je cista glupost... Po ovakvoj vrucini nije glupost, vec moranje. Jedan lijecnik urolog mi je rekao da je najbolja mjera za stanje vode u organizmu boja mokrace. Tamna boja ukazuje na dehidraciju, nema veze osjecao žedj ili ne. Mokraca mora biti svijetle,  blage žute boje- organizam je onda optimalno opskrbljen vodom.

samo što ta opcepoznata preporuka ne govori da se po ovakvoj vrucini mora piti 2L vode dnevno, nego opcenito, što je glupost. Naravno da ceš sada piti toliko, još ako treniraš i puno više od 2L. Ali opet, generalizirati da je to nešto što se mora svakodnevno je cista glupost.