Pitanje za cikliranje

Evo ostalo mi je još 7 dana cikliranja, i sad sam malcice nesiguran o par stvari pa da ih samo ukratko navedem:

š. Kad prestanem ciklirat, koliko je poželjno držat normalan unos UH do sljedeceg cikliranja (vremenski gledano)

2. Također, kad prestanem ciklirat koliki je optimalni unos UH na omjer masnoca / proteina ? Ako ima nekakvi link za te omjere bija bi prijeko zahvalan da si znam sastavit opet jelovnik kako treba.

Eto to su tih doslovnih par stvari za koje nisam siguran kako i šta, pa ako neko nešto zna šta bi mi moglo pomoc, napišite !

I također da dodam da trenutno težim 80,3kg, i imam š'90cm, i veceras cu znat koliki mi je BMI i BF pa ako je to također znacajno cu napisat.

Lijep pozdrav svima i do tipkanja ! :)

Pa evo ja sam (po svom mišljenju) izvuka maksimum od cikliranja i napravit cu još 2 puta cikliranje u ovih tjedan dana, i onda malo natrag na normalan unos UH, pa ako nema veze vremenski kad da se vratim na cikliranje, onda cu si sam vec sredit kad se vratit :) hvala ti na odgovoru !