Pitanje

Uhhh,  otisao si u krajnost, al bas u krajnost i pretjerivanje. Na spomen zdravlja i vjezbanja ti spoeminjes facebook generaciju, sjedenje za kompom 24h, ispijanja litre votke i sve ostalo kao extrem losega. Da, puno ljudi zivi tako, ali ja upravo govorim o sredini i edukaciji, a ne o extremu sjedenja 24h u kauču ili brojanju kalorija s druge strane.Smatram da niti jedno niti drugo nije normalno.Mi govorimo o fitnessu, rekreativnom fitnessu, prosjecnoj populaciji s kojom radis a ne o BB zaluđenicima, natjecateljima i sl.......takvima ne treba trener jer su sami dovoljno ludi i zeljni znanja i kopaju, grabe i sasvim se dobro snadju i bez trenera jer im je to opsesija pa uce, citaju, rade........mislim da znas jako dobro o na sto mislim, a lako moguce se i prepoznas u tome.

 Berardija i dalje pratim tako da sam vidjela ovaj članak....ta priča mi je odavno poznata tako da ne živim u nikakvim iluzijama da je to tako kako piše da je (kao ni za puno ostalih stvari :) :) I nitko ne tvrdi da tražimo neki točan broj, ali neke smjernice uvijek možemo imati kad osvijestimo količine namirnica koje redovito jedemo, u tome je poanta. 

Ja okvirno znam koja količina svega mi paše, neovisno o tome koliko to zbilja iznosi na kraju dana. Time se ja ne opterećujem. Isto kao što se uvijek natjerava vaganje ujutro, a ne navečer ....možda navečer neće biti točno, i svaku večer će bit malo drukčije radi svega što pojedemo, popijemo i koliko puta posjetimo wc :) ali opet - tokom vremena ćemo vidjeti promjenu, i ta promjena je bit cijele priče. Ne točno koliko težimo u gram, nego koliko se situacija mijenja ....

Subjektivni osjećaj....možemo to onda nazvati subjektivnim osjećajem, uz  malu pomoć vage  Uostalom, znamo da je pitanje sitosti prekompleksna tema da bi svima savjetovali da jedu po nekom feelingu dok se ne zasite...ili otprilike koliko misle da bi trebali.....meni bi to variralo po danima, pogotovo što se sitosti tiče s obzirom da bi na neke dane konja mogla pojesti.....a druge možda i pol dana gladovati (iako rijetko) ...paa kako to onda rješit....shvatit to kao signale tijela? Ili propast psihe? :) Ili test kontrole? hehe......prejednostavno sve to zvuči...za neke...

Ko kaže da je to bilo održavanje  Mogao si jesti i nedovoljno pa se mišićna masa nije razvila, a držao si ili čak malo povećavao masnoće...ili si mogao jesti i više, a ne iskoristiti to kroz dobar trening.....ili je zbilja bila neka vaga ali nisi dovoljno dobro trenirao...kako god bilo, opet kažem, ja nebi u preveliki suficit, a prednost bi dala treningu. Prvo se pobrini da to valja jer bi ti sva ta silna ta hrana mogla ukrivo pobjeć, pa da na kraju ostaneš sa još više sala, a mrvu mišićne mase više....

Ako ces pogledati realno ti si taj koji je ko jarac ustao na zadnje noge na komentar da se ne slazem s brojanjem kalorija u početku i poceo prepisku s oni sto ti smatras ispravno, tj da je drugo krivo. 

Kaj se pristupa mog tice, ne moras mi objasnjavati planiranje i programiranje , radim ja i sa sportasima i sa amaterima i starima i mladima, svako ima svoj plan i program, mjerenja od bf do ostatka antropometrije bitne u tom trenu,svaki svoju knjigucu, svaki trening koji sam odradio s nekim imam u biljeznici i progresija mi je mjerilo za svaki iduci trening, tak  da ne brini oko toga. Ne nosim fotice, kamere, facebooke i sl u teretanu, i saljem reporte iz tanjura i teretane, koncentriran sam na ljude i to sto radim, sto je rijetko danas.

Sto god tvrdio ljudima , nesportasima, neaktivnima, dakle prosjecnoj populaciji koja se i dovela do problema takvim zivotom problem i doci 4x u teretanu tjednu,ne mora biti teretana, cak i trening u obliku lakseg kardia je muka vecini, tak da jos mu u startu nabiti brojanje kalorija i dalje tvrdim je upitno i ne krecem s tim u startu kod dobrog dijela ljudi. Ljudi nisi u stanju prihvatiti jednu promjenu u zivotu , tak da je van svake logike nabiti im jos 2-3 dodatne.

 Naravno, postoje iznimke i s njima je lako raditi, osobno meni su veci izazov  ovi drugi koji su u vecini i s kojima treba jako dobro kemijati sto i kako a da ne pregori a dodje do rezultata.Upravo zato nekome tko je tek krenuo u sve to, neaktivan, sigurno necu dat brojat kalorije kao prvi savjet kolko god se mi slagali ili ne. Veca je sansa da cu ga zeznuti negu mu pomoci s time, tako da ja stojim iza onog kaj sam rekel.Ne znaci da ih nece brojati za 2 tjedna, mjesec dana rada i kad vidim kak dise, no brojanje mi je zadnja misao u početkuu rada s osobom. Prije ili kasnije u nakoj fazi vecina i ode na brojanje, daleko od toga, samo naglasavam brojanje kao pocetak je najmanje bitan i ima daleko vaznijih stvari na koje se treba koncentrirati su startu