Plank |
Post Reply 
|
| Author | |
split15 
Cita FAQ 
Joined: 31 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 15 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: PlankPosted: 04 Prosinac 2016 at 15:04 |
|
da li je u redu raditi plank svaki dan, čak i one dane kad se odrađuje kompletan gym trening ili na cardio dan? i je li bolje odraditi plank na početku treninga ili na kraju?
|
|
 |
|
|
2Weights
Cita FAQ
Joined: 27 Studeni 2016 Location: Zagreb Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:03 |
|
Ne moraš svaki dan a i možeš to je do tebe,ali postoje mnoge vježbe složenoga tipa i još puno kombinacija u treningu koje možeš otkriti a koje ti i mogu pomoći u svom cilju.. Kako ti izgledaju kompletni treninzi? Koliko dugo treniraš? by D.
|
|
|
|
|
lucijaprsa12
Cita FAQ
Joined: 01 Rujan 2015 Status: Offline Points: 84 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:28 |
|
Mozes raditi a i ne moras npr u dane kad radis kardio i trbuh plank bi super isao
|
|
|
|
|
split15
Cita FAQ
Joined: 31 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:46 |
standardni treninzi u teretani, 3x tjedno, jedan dan prsa, drugi leđa, treći ramena, tako otprilike, a treniram evo punih 4mj aktivno, radim na gubitku potkožnog masnog tkiva, i evo zadnja 2-3 tjedna sam ubacio i plank vježbe
|
|
|
|
|
2Weights
Cita FAQ
Joined: 27 Studeni 2016 Location: Zagreb Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2016 at 17:23 |
|
3 puta tjedno (Prsa leđa ramena) Okej. Ali gdje su noge? Ako možeš par primjera ostaviti tu da pogledam, ako radiš na gubitku masnog tkiva , zato ćeš morati poslagati si prehranu da bude u skladu sa gubljenjem masnog tkiva , kao i treninzi...
Plank vježba ti baš i nije izbog za topljenje masnog tkiva več ČUČANJ :) Kao i ostale vježbe koje aktiviraju što veći mišićni rad : Bench Veslanje Mrtvo Dizanje Zgibovi Rameni potisak itd... sad ne znam kako izgleda pošalji koju slikicu da vidimo stanje.dali bih trebali kardia ..ili možda treninge pojačati prehranu...malo se raspiši ...pa ćemo vidjeti pozz :) By D |
|
|
|
Topic Options
2Weights wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |