Pomoc oko prehrane |
Post Reply 
|
| Author | |
moreno 
Cita FAQ 
Joined: 10 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 13 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pomoc oko prehranePosted: 27 Studeni 2013 at 18:41 |
|
Kao što sam rekao u predstavljanju, borim se s prehranom ali nadam se da sam na dobrom putu. Treniram u teretani nešto malo više od mjesec dana, a prehranu sam sredio prije cca 3 tjedna i od tada se stvarno trudim što više pridržavat, možda je par puta uletilo nešto kokica i kole u kinu, i jednom McWrap u vecernje sate u prokletom mcdonaldsu, ostalom ako je bilo sitno stvarno.
Nego da predjem na stvar, ovo bi bila moja prehrana pa ako možete predložit šta je tu dobro, šta nije, šta ubacit, šta izbacit - samo ne spominjite posni sir jer na samu pomisao ide sve van iz mene. Cilj je smršavit. :) TDEE: 2869 Dorucak: 50g zobenih + 2dcl mlijeka (0,05mm) + 2 mjerica whey Medjuobrok: 3 cijela jaja + salata Rucak: 300g piletine + 150g krumpira + salata Medjuobrok: Tuna u salamuri 100g + salata Vecera: 5 cijelih jaja Ukupno: 1922 kcal, 194,2g proteina, 47,45g ugljikohidrata, 93,3g masti. |
|
 |
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |