New Posts New Posts RSS Feed - pomoc oko suplementacije
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

pomoc oko suplementacije
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
strwo92 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote strwo92 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: pomoc oko suplementacije
    Posted: 05 Prosinac 2008 at 17:37

 ej bok, imam š6 god , visko sam š85 cm, imam78 kg.u teretanu idem vec 5 mjeseci , prije 3 mjeseca sam imao 90 kg ,ali sam sknio š2 kg , sad 3 mjeseca sam poceo bildat.   dosad sam koristio samo iso whey protein. i sad sam poceo uzimat amino tablete st 5300.  sad me zanima sta da uzimam uz aminokiseline koje proteine za mišicnu masu. želim izvuc maksimum iz proteina,aminokiselina i prehrane, jer sam još mlad da uzimam nest jace. et pa ako možete dat prijedloge !  hvala!!!
Back to Top
Vein View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vein Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2008 at 17:44

 Dovoljan ti je Whey + bcaa, al to ce ti malo vrijedit ako ti prehrana nije sređena.

Napiši malo kak se hraniš ak ti se da
Back to Top
strwo92 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote strwo92 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2008 at 18:44
 pa care odprilike gledam sto manje masnu hranu, zapocinjem dan sa ugljikodidratima , poslije treninga i prije popijem po 3 tablete aminokiselina, i prije spavanja posni sir pojedem itd.  pa ajd ako ti se da napiši mi kako bi mi trebala ic prehrana ,. želim nabit mase , al ne sala, jer mi je dosta skidanja smršavio sam š2 kg.
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2008 at 22:19
Originally posted by strwo92 strwo92 wrote:

, poslije treninga i prije popijem po 3 tablete aminokiselina,

Nemoj pretjerivat
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
Vein View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 94 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Vein Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Prosinac 2008 at 23:14
  Te bcaa st5300 ti je bacanje love, po mojoj porocjeni trebale bi ti jedno 20tableta prije i bar 30 tableta poslje treninga. Bolje te novce potroši na još Weya neki koncentrat uz izolat ili BCAA od pro-nutritiona 400kn škg.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.