POMOc

direktor wrote: [QUOTE=strijela]Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca?

a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto
je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako
rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti  kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci ..


samo da dodam,to bi bilo neko pravilo u pocetnoj fazi mrsavljenja,kasnije,ovisno o afinitetima i zacrtanim ciljevima,ipak ce zbog rezultata biti potrebno i rigoroznije poostrit dijetu ( rezati i varirati UH ) te jako dobro tih nekoliko mjeseci rokat po cardiu. ali sve se moze ! samo treba biti volja i transformacija je zagarantirana.

pozz