Pomoc...nešto radim krivo...:( |
Post Reply 
|
| Author | |
Petrara 
Cita FAQ 
Joined: 01 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pomoc...nešto radim krivo...:(Posted: 01 Prosinac 2012 at 15:21 |
|
Bok svima! Imam višak od 10-ak kilograma i nikako ih se ne mogu riješiti. Dobila sam ih nakon druge trudnoce i uz svakodnevno vježbanje na orbitreku 3 mjeseca i reduciranu prehranu,ništa se ne dogadja...vaga je na istoj brojci 73...
Bila sam na atkinsovoj dijeti nakon prvog poroda i sav višak sam skinula u dva mjeseca uz dijetu i svakodnevnu vježbu,ali mi ta dijeta ovaj put nije pomogla...postala sam ocajna,brojim kalorije, centimetre, kilograme..par dole par gore i tako konstantno... Opisat cu svoj uobicajeni meni i vježbanje pa me molim vas ispravite i savjetujte što dalje....  Cim se ustanem vježbam...pola sata na orbitreku i iza toga 10-ak min lagane vježbice sa nogama,pa sklekovi i trbušnjaci, 10 kom od svake vježbe....pojedem nemasnu purecu šunku par šnita i nesmasni jogurt,užina pšenicne mekinje možda 2 žlice sa nemasnim jogurtom, za rucak pecenu piletinu sa malo ulja ili kuhanu piletinu i nekad malosalate, vecera nemasni svježi sir i nešto malo povrca i žlica lanenog ulja... i to je sve....  Hvala svima unaprijed! |
|
 |
|
|
zbunjena
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2012 at 19:08 |
|
Sto ti to nije malo premalo hrane,meduobroci?A vjezba mi se ne cini ok,10 trbusnjaka i sklekova(kako kazes laganih) nece puno pomoci a i osobno nisam fan orbitreka,bolje trazi nekakve eksplozivne kratke treninge(cca pola sata) i ne nasjedaj na te dijete(atkins,dukan) to je sve glupost,tijelu ti trebaju i uh i proteini i masti samo moras otkriti koji ti omjer najvise pase..malo citaj po forumu i blogu opcenito,naci ces sve sto ti treba,znam,jer ja jesam ;))
I da..sretno,budi uporna i rezultati nece izostati |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2012 at 20:54 |
|
Nisam neki strucnjak, ali slažem se sa Zbunjenom. Kad vidiš da ne valja, mjenjaj. Pojacaj tempo vježbanja, proguglaj malo HIIT trening pa vidi, ima i dosta vježbi za skinuti tipa Jillian Michaels, Tracy Anderson, Zuzana na internetu. Jer lagane vježbice ne donose neke rezultate po meni...
|
|
|
|
|
Petrara
Cita FAQ
Joined: 01 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2012 at 22:01 |
|
Hvala! Gledala sam ovaj insanity program...mislim da cu pokušat sa tim....nadam se da cu se za neko vrijeme javiti sa boljim rezultatima....
Pozdrav! |
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2012 at 00:58 |
|
Premalo hrane po meni ... Više obroka i normalnijih obroka ... Uz to neki od treninga nadji tj. nešto konkretnije ;)
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2012 at 10:28 |
|
Insanity nije za pocetnike... slazem se da je to premalo hrane... a sto se tice orbitreka, po meni je to odlicna sprava.. s njim sam najvise kg skinula.. i planiram mu se opet vratiti :)
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
jelava
Viden/a u gymu
Joined: 18 Listopad 2012 Status: Offline Points: 139 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2012 at 12:21 |
|
Dobar je orbitrek ;) pogotovo kad je vani ovakvo vrijeme a nemaš gdje :D
|
|
|
|
|
Petrara
Cita FAQ
Joined: 01 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2012 at 12:57 |
|
Evo jutros sam odradila insanity fit test...kad nebi više mogla raditi neke vježbe jednostavno bi stala i cekala da bude red na novu...:) stvarno je odlicno i pošteno sam se izmorila...a nakon toga sam odradila opet 30 min orbitreka i baš mi je bilo teže nakon insanitya...mislim da ce ovo upalit...što se tice prehrane mogla bih ubaciti još nešto,ali uz dvoje male djece imam vremena za neke jednostavnije obroke pa možda budem kupila whey...neznam hoce mi to bit ok...Pozdrav svima!
|
|
|
|
|
Lola 29
Cita FAQ
Joined: 13 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2013 at 20:44 |
|
Bokic,
mislim da nemaš toleranciju na mljecne proizvode, jedeš previše sira po meni :-) I ne vidim nigdje dovoljno vlakna koja ubrzavaju metabolizam. Btw koliko dugo je prošlo od druge trudnoce .. bitno je radi hormona. :-)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |