pomozite - vježbe za noge.. |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
jole00 
Cita FAQ 
Joined: 30 Travanj 2009 Status: Offline Points: 83 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Travanj 2010 at 01:07 |
|
I orbitrek je dobra zamjena za trcanje šta ne? Cardio sprava,a nema pritiska na koljena kao kod trcanja recimo..
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2010 at 10:24 |
|
Ma bicikla je najbolja.. iako ja preferiram trcanje po mekanoj podlozi...
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2010 at 11:02 |
Biciklo+plivanje =perfektna kombinacija kardio treninga, bar za mene |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2010 at 17:45 |
|
mene sad nesto zanima,koliko leg press moze zaminit cucanj,jer u teretani nema nikakvih stalaka i nista di bi moga stavit uteg za radit nego ga dizen s poda ili klupe neke i doslovce moran dignit pribacit priko glave i tako kad spustan,a to neradin s vise od 50kg iz sigurnosnih razloga,a s time uspijen š2 ponavljanja bez problema,sad san ja mislija kad buden sastavija novi trening recimo odradit 3 serije s tih 50 kila,onda na leg press jos 3 s vecon kilazon
|
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2010 at 19:06 |
Zmaj, znaš da je cucanj kralj svih vježbi i ništa ga nemože zamjenit. Jesi probao radit prednji cucanj, hack cucanj, isto su ok varijacije. |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2010 at 23:07 |
|
a isto mi je koji iden radit,ali ko ce dizat š00 kila recimo pa stavljat na sebe i radit cucanj kad nema stalka,a nema mi ko pomoc jer sam buden ugl.u teretani svi sad dolaze navecer jer ide lito,a ja radi posla moran ili u š4 ili u š6 kako koji tjedan,u tome je baza, a hack bi moga ubacit onaj sa sipkon bez sprave ali nisan ga jos nikad radija |
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2010 at 23:11 |
|
Zmaju, pa ubaci onda taj hack, ako ništa drugo, što ga prije pocneš radit, prije ceš ga naucit
|
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2010 at 23:23 |
|
to kad buden sad novi program radija,jos san 2 tjedna po ovome upper lower onda cu misec dana 4x split, onda cu 7-8misec 3x split
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 12:34 |
A ces radit upper/lower split ili klasicni split? |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2010 at 00:19 |
|
radit cu pon:prsa,trbusni(samo par serijatrbusnih) uto:ledja cet:noge pet:ramena,ruke onda cu tamo negdi u sedmom misecu i cili osmi(radi posla,jer ce bit stvarno tesko i cile dane radit i puno trenirat) jer nije lako bas š0ak sati dnevno radit teske poslove i onda jos trening a smjene su takve da bi se radje upuca al eto natirat cu se 3 dana pa cu klasiku pon:prsa,triceps sri:ledja,biceps pet:noge,ramena onda cu zimu opet i upper lower slicno ka sad samo cu neke vjezbe prominit i isto 4x split pa malo jedno malo drugo.jos san 2 tjedna na ovom sta mi je thorn da onda cu š0 dana pauzu napravit i ponovo u gym. |
|
|
|
|
tweety
Cita FAQ
Joined: 14 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 59 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Lipanj 2010 at 01:08 |
|
kakve sve te cucnjeve je preporucljivo za žensku da radi?
Edited by tweety |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Lipanj 2010 at 13:24 |
Apsolutno sve P.S zmaj.. preuzmi uteg sa bencha  tako sam ja radio
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama 
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Lipanj 2010 at 18:13 |
|
danas sam isprobala cucnjeve s velikom pilates loptom-stavi se negdje u visinu lopatica, malo niže, noge malo naprijed i onda duboki cucanj...cini mi se jako dobra jer sam zaista osjetila ne samo noge vec i guzu da radi, međutim zanima me koliko je ucinkovita u odnosu na "obicni" cucanj s utezima, je li to tu negdje ili slabije, ako znate? jer npr podizanje nogu(vježba za donji trbuh) nije tako ucinkovita s pilates trakom koliko s loptom ili bez rekvizita, zato pitam. hvala
|
|
|
|
|
Morrighan
Pali po spravama
Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2010 at 17:33 |
|
Najbolje vezbe za noge (barem kada su u pitanju listovi i zadnja loza
 ) je stajanje na prstima, propinjanja, setanje na prstima...Verujte na rec, zene!
|
|
|
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2010 at 11:49 |
|
ja bih svejedno da mi netko odg, ti cucnjevi su baš zabavni
 pa ako su i tolko ucinkoviti, mojoj sreci nece biti kraja  s obzirom da ja puno radim guzu
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2010 at 11:54 |
|
anastasia proba san i ja to jednom ali sa malom lopton stavija san je iznad zdjelice uz zid i spusta se,i stvarno san brutalno osjetija kvadove kako je pogodilo a nikakva tezina,tako da slobodno radi
|
|
|
|
Topic Options
davor23 wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |