post porođajna debljina

http://instagram.com/bubashuba -----> klopica

jako pazim da jedem hranu koja je puna vlakana,i sa što manje zasićenih masnoća.trudim se jesti clean food a potpuno sam izbacila sva ulja osim maslinovog.uopće ne koristim drugu masnoću. jedem samo piletinu , jer mi je nju najlakse nabaviti i najbrze pripremit.ponekad jedem i janjetinu , teletinu li zaista rijetko..ribu jedem barem tri puta tjedno. bilokoju ribu, sve su mi super.glavni začini su mi kim, kajenski papar i đumbir. kim koristim zato jer jedem jako puno vlaknaste hrane, a kim pospješuje uspješno i bezbolno izbacivanje plinova iz organizma. a đumbir i kajenski papar su ubrzivaći metabolizma :) negdje sam pročitla da se mišići stvaraju u kuhinji :))
potpuno sam izbacila šećer, slatkiše, tjesteninu , krumpir .ali još uvijek se tu i tamo nađe zalutali snickers ili tjestenina od spinata ili istarske fuže koje obožavam ;) vrlo često kuham povrtnu juhu od naribanog đumbira. trudim se stupnjevati hrnu kako dan odmiće..od vježbanja, svaki dan hodam oko sat i pol sa bebom u nosiljci. na našoj ruti imam jedne vrlo dugačke stepenice. prvih tjedan dana sam mogla do pola hodati. sada već do vrha trčim :))) vježbam što stignem i što mogu. trudim se dnevno napraviti barem 150 trbušnjaka ali za sada ih uspjevam napraviti cak 300! :))

hvala ti @barakokul <3

mettasttaza wrote: Mišići se stvaraju teškim radom ne brkajte pojmove ;) Btw svaka čast! :)

m nravno, ali hard work u kuhinji i hard work u gymu na cesti ili bilo gdje vam odgovar sigurno će uroditi nekim rezultatom :) kada me pitaju ljudi kako tako uspješno mršavim a jedem gotovo sve (ne jedem junk !! ) uvijek im kažem : SVI MI JAKO DOBRO ZNAMO KAKO SE MRŠAVI !
NAJBOLJI tekst koji sam ikada pročitala na ovom forumu je napisao Petrinić !
citiram " Zamislite jednu veliku bačvu punu vode koja na svom dnu ima pet otvora. Svi otvori su zatvoreni čepom, a vaš zadatak je isprazniti bačvu u što kraćem vremenu. Što ćete učiniti? Za pretpostaviti je da ćete odčepiti svih pet otvora kako bi voda istekla što brže, jel tako? No umjesto toga, vi odčepite samo jedan ili dva i čekate dvostruko ili trostruko duže nego biste trebali!?! Pa jel' to nije za počupati si kosu…!?!"

dakle!! svi mi jako dobro znamo kako se mršavi! nema jednog bez drugog.
klopa je jako važna stvar jednako važna kao i vježbanje jednako važna kao i stanje uma! citirati ću sada Sandija
(jucer je osvojio 3 mjesto u bodybuildingu , za tjedan dana ide na državno , držim mu fige! )

BUDI VELIK PHILOSOPHY !

PHILOSOPHY - vrlo vrlo močna riječ. fitnes je način života. posebno stanje uma. to je ili ili.

ili želiš raditi na sebi ili ne. oni koji se sile i kojima je to mus to obično zvrši tako da se kile vrate. i celulit.. i obješena koža..i loš ten..a o lošem raspoloženju da ne govorim..pa narušeno zdravlje. sve je to dio naše svijesti. jedno VEELIKO ILI ILI !

ILI ŽELIŠ ILI NE ŽELIŠ.

bubashuba i ja sam te špijala na instagramu, ja sam ona sa zelenim smoothiem ;)

Bravo, svaka čast!!

Bravo

cure ima li kakvih novosti??

Sjajno. Istrajnost je bitna