Potrebna pomoc za mrsavljenje

Pozdrav ekipa.

Zovem se Marko, zivim i radim u Njemackoj.
Bavio sam se sportom,tocnije nogometom, bio sam golman sve do prije 3 godine kada sam dosao ovdje raditi i zivjeti.. Od kad sam ovde dobio sam 30 kg.. Uvijek sam imao problema sa kilama,uvijek sam bio "malo jaci", ali nije mi to predstavljalo problem.. sad kad imam previse kila javljaju se i problemi..teze mi je obut tenisice, zavezati snjure.. meni treba pomoc u prehrani, treba mi netko tko je voljan pomoci, da poprica sa mnom i da mi da valjanu prehranu.. probao sam ali ike mi bas islo, nisam bas puno ni informiran..a najveci problem je posao koji radim..radim na gradjevini i imam dvi pauze ili samo jednu, ovisno o poslu. Imam marendu u razdoblju od 10 do 12 sati, ovisi kako sef kaze,nije svaki dan u isto vrijeme... imam pola sata da jedem i natrag na posao.. i drugu pauzu,takodjer od pola sata imam oko 13 ili 14 sati.. i zelio bih se vratiti na 90-95 kg, to je prema meni moja idealna tezina.. visok sam 190 cm i imam jaoo tesku gradu, a trenirao sam cijeli zivot i ispod tog sala nalaze se i neki misici 😁
Pa tko zeli pomoci, neka me kontaktira u PM pa se mozemo dalje cut preko WP ili kako zelite.
Lijep pozdrav svim clanovima. 😁😁