Pozdrav od Megy

Pozdrav,
treba mi pomoc. Vec drugu godinu rekreativno igram squash i to jednom tjedno po cca 45min. Imam 37 godina, sjedim na poslu za kompjuterom 8h, u zadnjih par godina dobila sam š5 kg na normalnu težinu . Oduvijek se rekreativno bavim sportom (najcešce crobic, 2xtjedno), a zadnju godinu imam malo slobodnog vremena (u kojem šetam psa) pa sam završila samo na tih 45min tjedno što osjecam da mi nije dovoljno.
U zadnjih godinu dana imam problema sa tlakom koje rješavam Atenololom.
Obzirom da sam svjesna da squash nije baš jednostavan sport (makar ja sa svom svojom težinom letim po terenu kao
luda ), a i radi smanjene fizicke aktivnosti brine me mogucnost ozljede ili eventualnih problema po zadravlje.
Kako bi smanjila mogucnost određenih komplikacija vec neko vrijeme tražim po forumu koje bi vježbe zagrijavanja bile dobre za ovaj sport (uzimajuci u obzir nedostatak prostora, mogucnost zagrijavanja kod kuce na Orbitrecku ...)tj. da li je ovaj sport uopce primjeren za mene. Moja doktorica mi kaže što se tice tlaka da mogu igrati ali ja baš i nemam mjere (citaj ubijam se od igre i pritom uživam).

  dobro dosla...