Pozdrav svim gospodjama u najboljim godinama! :)

debela_frendica wrote: Pozitivne promjene su da se osjećam lakše, baš laganije, iako sigurno nisam izgubila na kilaži,

Edited by Gym_girl - 03 Lipanj 2018 at 22:20

debela_frendica wrote: Dobro, kao nešto malo sam i na vagi lakša, ali znaš ono, ako malo jače pritisneš prikaže jednu kilažu ili malo manje - drugu.

Joj, čekaj.... Poznato mi je ovo, i mislim da neće dobro završiti... Ideš iz krajnosti u krajnost. Keto bi svakako pomogao, ali proveden kako treba, dakle prvenstveno uz više povrća, ali i masti. Masti moraš imati zbog energije i sitosti. Na bezmasnim proteinima i povrću nećeš dugo, a ne bi odmogle ni neke slastice za početak,sa stevijom ili eritritom, jer garantiram da će te uhvatiti kriza. Je investicija, but it's worth it. Mislim da te vjerojatno u neko doba dana(ujutro?) traži slatko, i to se da riješiti fino. Nije bitno čak ni ako imaš ispade, bitnije je kakve. Voliš sladoled? Ok, ali onda napravi svoj. Čokolada? Ok, ali ne 300g Milke, nego 2-3 kockice tamne iz Lidla svaki dan. Orašasti? Ok, ali neka budu jednom dnevno, ostatak masti neka bude u povrću i mesu. GARANT ćeš se osjećati sitije. Ubaci i rajčice, mogu pomoći kod slatkih kriza(ne znam zašto, nisu nikakvi mitovi, niti sam što gdje čitala, it just did the trick.). Sir? Isto ok,za početak, ali neka ti to onda bude jedan obrok od posnog sira, ako je ispad, i opet poslije idealno u šetnju. Slatko? Apsolutno! Palačinke od lanenog ili kokosovog brašna za doručak, here we come! Browniesa isto na 399 načina, ali s prirodnim zaslađivačima, za početak. Samo se nastoj što više držati mesa, jaja, povrća, zdravih masti..., i općenito prave hrane, a ne narezaka, slatkiša i ostalih procesuiranih proizvoda. Bit ćeš sitija, manje soli i šećera će te manje vući na još . Bit će i ispada, i to je ok, ali velim, neka onda budu sa recimo zobenima, ili voćem i neka ih poprati duga šetnja ili plivanje, što već voliš. Meni je jako pomoglo to što sam si rekla da naresci i slatkiši jednostavno nisu hrana: Prije par stotina godina toga nije bilo, niti su se jeli keksi, ni bomboni ni šunke s toliko soli i aditiva. Samo zamisli od čega se sve to radi i kako se proizvodi.

Edited by Justanyone - 07 Lipanj 2018 at 01:21

Da, imate pravo obje, nije odrzivo. Razmislit ću. I stati malo na loptu. Moj keto je neki čudan keto. Uglavnom mesina. I zatvor :) Ali obećavam da ću od sutra biti razumna i da će mi se obroci sastojati od ribe/povrća i mesa/povrća i zdravih ugljikohidrata :)

naresci i slatkiši nisu hrana! napravit ću si muffine od zobenih ako baš bude kriza :) moram se smiriti jer svi ti moji pristupi očito nisu djelovali ako sam i dalje debela :)

Iskreno? Opteretilo bi me :) Ali budem došla pitati kaj me muči, može tako? :):):)
Općenito kad sam previše fokusirana na hranu jedem više, i više i užas edan. Kad to pustim "po strani" i "samo pokušavam" na kraju bude uspješnije.

Ja mislm da je moj problem prije svega psihološki ali nisam našla psihoterapeuta koji bi to jeftino riješio :) Izgubila sam ravnotežu i mir u sebi i svako mrdanje po prehrani je suvišno dok to ne riješim...ali dobra vijest je to što sam počela otkantavati vanjske faktore i po malo ću se vratiti u ekvilibrij...pa će i dijeta moći lakše!

Evo, sutra još dan pripreme i nabavke, a od subote za ozbiljno :) Može?

Nego koliko vi vjerujete da vizualizacija pomaže mršavljenju?

Edited by debela_frendica - 07 Lipanj 2018 at 19:29

debela_frendica wrote: Nego koliko vi vjerujete da vizualizacija pomaže mršavljenju?

Ja ti mislim ovo:

Blog

...nakon 5 god od ovog teksta jos i vise :)


Nema frke za biljezenje tu, kako god tebi pase :) A sto se tice psihoterapije i tog nekog unutrasnjeg mira...ako bis s nekim za djabe tu sam :D Nisam psihic, ali sam nekima pomogla, prvenstveno sebi ...

Meni se čini da ja kao da uopće ne vjerujem da mogu smršaviti tj. da ikad mogu biti prosječne veličine. To je definitivno nešto iz moje podsvijesti i postoji uvijek tu. Realno ja ne vjerujemm da ću ikada biti prosječne veličine. Ne znam uopće kako je došlo do tog uvjerenja, ali morat ću naći protuafirmacije :)

debela_frendica wrote: Meni se čini da ja kao da uopće ne vjerujem da mogu smršaviti tj. da ikad mogu biti prosječne veličine. To je definitivno nešto iz moje podsvijesti i postoji uvijek tu. Realno ja ne vjerujemm da ću ikada biti prosječne veličine. Ne znam uopće kako je došlo do tog uvjerenja, ali morat ću naći protuafirmacije :)

Što je tom uvjerenju dopustilo da uđe u podsvijest? Što ga "hrani" sve te godine?

Jesi li sigurna da ne znaš kako je do toga došlo? :)

Ne moraš puno tražiti protuafirmacije, prva je - ja vjerujem da mogu smršaviti

I to je zbilja nešto na čemu trebaš PRVO poraditi. Što te košta? Ovako energiju bezveze trošiš na negativu i sabotiraš se pa gubiš još dodatnu tonu vremena na konstantno vrtenje u krug kao posljedicu toga - nije li ti bolje onda to vrijeme iskoristiti na neki produktivniji način i zavrtit suprotno uvjerenje pa šta bude bude? ;)

Sve je to tvoj izbor.






Edited by Gym_girl - 08 Lipanj 2018 at 11:44