Pozdrav svima! Trebam pomoć!

r4mb0 wrote: Markan1989 wrote: krivo, kad vježbaš ne treba ti biti ugodno, jer ako ti je ugodno ništa se neće promijeniti i to nije poanta, poanta je da poslije vježbanja osjećaš zadovoljstvo jer si napravio nešto što prije nisi i što si se promijenio (u bilo kojem aspektu) na bolje a to je jako teško ako ti je ugodno, kad ti je neugodno ne gradiš sam omišiće i ne topiš samo salo nego gradiš karakter i psihičku snagu i volju i želju za napretkom a ovo sa spravama je jednostavno, tijelo funkcionira kao cjelina i treba ga tako trenirati, ja kad vidim frenda da na sjedeći radi press iznad glave meni dođe muka :P ali ovo što kažeš za prehranu tu se mogu složit, treba jesti zdravo sa povremenim zadovoljavanjem osobnih želja i sve bude super :) Eh, meni je svaki trenutak treninga ugodan jer sam ispunjen zadovoljstvom, a to zadovoljstvo se narocito poveca nakon treninga

bez zezanja, pojačaj trening, ja sma na strongliftsu sad i do prije 2 treninga sam sve mogao ali na zadnjem sam se toliko namučio sa potiskom iznad glave a ni deadlift me nije štedio i što je još važnije, užitak se dodatno povećao ;)

Zašto bih ti mi rekli jer smiješ ? :)

pa ovo mi je nekako finije, pa sam mislila ako je otprilike isto ko i obične zobene da jedem ove

Odlicno za tu kilu manje, rezultati dolaze ali nista preko noci, samo pomalo

Odlicno ti je jesti obicne zobene s vrucom vodom, staviti mjericu wheya, zlicicu cimeta i narezati bananu unutra, jako zdrav i zasitan obrok, a okus je prava perverzija ,jos pogotovo kad ja stavim whey od banane i narezem frisku bananu, prepredobro, nikakav cokolino ne moze biti bolji

zobene pahuljice su ugljikohidrati kao i raž, ječam, heljda itd. Primarna svha UH je da daju energiju

mettasttaza wrote: avangarde wrote: zobene pahuljice su ugljikohidrati kao i raž, ječam, heljda itd. Primarna svha UH je da daju energiju Ne možeš mi sa time mjeriti zobene pahuljice....

ma ne diram ti ja zobene, nedaj Boze samo zeni objasnjavam sta je pitala, a nitko nije odgov pa reko da na briznu usporedim

pozdrav :) samo malo da se javim, brojim 11 kg manje! Nekako mi se čini da je to sve skupa stalo ali ne predajem se! 

Bok! Super za izgubljene kilograme i samo tako nastavi :). Najvažnije je postati svjestan i odlučiti promijeniti neke stvari vezanu uz prehranu, ali i sam sa sobom. Meni ponekad nije lako i znam "pokleknuti", ali je važno to da sam ipak odlučila se pokrenuti.i nije lagano, ali mislim da osjećaj kada krenu kile dolje je super. Evo mogu ti napisati što ja doručkujem: 30g zobenih mekinja, malo lanenih sjemenki, i dodam 4 žlice vode i 6 žlica mlijeka te dodam bananu i to mi je super doručak, a i fin je. Ručak što ima ili si napravim. Naravno, da me najviše slatko "zeza", ali i to postepeno izbacujem. Želim ti sreću i uspjeha, kao i svima nama koji se borimo s kilama. :)