Pozdrav |
Post Reply 
|
Page <12345> |
| Author | |
FitKralj 
Cita FAQ 
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Kolovoz 2014 at 13:56 |
|
Vezano uz kile svi oko mene se čude i pitaju kaj mi je?, mislim da bi ova kilaza pravilnije raspoređena bila OK za mene (38 god, 187 cm).
Znam da malo jedem preko dana, no na poslu sam tako da... jučer sam fakat već umiro od gladi oko pet. Kao PWM uzimam od MultiPowera Formula 80 navodno unutra ima svega?? |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Kolovoz 2014 at 14:37 |
|
Kralju, 2 pitanja, jedan savjet i jedno nema na čemu  1. Od čega je bio sendvič u podne? 2. Koliko ti je intezivan ovaj trening sa tom girjom? 3. Uz jabuke bi lijepo išle šaka do šake i po orašastih ;) 4. Nema na čemu ;) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Kolovoz 2014 at 15:42 |
|
sendvic je bio koma, neka polusuha salama i dvije šnite integralnog kruha, no danas sam imao pravi ručak, piletina sa pirilukom,tikvicama uz pire i slata paradajz. Sad se spramamo raditi palacinke od zobenih.
Sinoć sam po prvi put odradio ovaj trening, strasan je, jedva cekam večer. Dali je previse da ga radim sest dana u tjednu? http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Full-Length-KettleBell-Workout-Video-High-Intensity-Total-Body-Routine/99/ Obećanjem uvodim orahe, šaku prijepodne i saku oko dva, napravit cete bildera od mene :-) Imace od kud ti moje prezime?, ti si neka špija? :-) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 08:38 |
|
Okej savjet :) i... ako hoćeš striktnije raditi... organiziraj i složi si namirnice taj dan ili prije što ćeš jesti... biti će ti mnogo lakše i manja strka oko toga...
Previše je kada tuku... no ipaka treba znati stati... 6 puta... još si početnik... nema smisla :) Nađi više rutina... radi 3-4 puta.... Dane kada odmaraš možeš Hodati, Trčati, Plivati... neku ovako dodatnu reakreativnu aktivnost... to bih ti bilo bolje i super...a tijelo bih se odmorilo i odlično reagiralo... Hahaha joj te vaše šake... jedi da te zasiti..i probaj kombinirati te nutrijente sa još nečime ... to bih ti bilo bolje :) Ne znam tipa ja jedem kikiriki i posni... rižu i meso... zob banane..mlijek whey... krumpir riba... salata maslinovo ulje... ma sto stvari imaš :) Hahahah nije špija naša Gymka sve zna :D
 ... Pa logično je da je samo makla Fit i ostavila Kralj |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 11:58 |
znači preporučaš da uzmem dan pauze tj. da vježbe odradim svaki drugi dan, a u slobodne dane ubacim nešto od predloženog, mislim te aktivnosti ionako imam (košnja trave, vožnja na bicu i sl.)?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 12:06 |
|
Košnja trave
Joj čovječe izgubio sam obraze danas od smjeha...Organiziraj si 3-4 dana radna i 3 ili 4 dana pauze... možeš svaki drugi dan raditi..možeš 3-4 dana za redom raditi pa 3 ili 4 dana odmarati... Ovisi kako ti paše :) Evo ja radim 3 dana 1 odmaram... sda ću 4 dana raditi 2 odmarati... Mada se ja drugim stvarima bavim... zato imam takav raspored... I ove dane kada ne treniraš... uzmi si bar svaki dan neku šetnjicu cca 45 minuta sat vremena... uzmi bajs zajuri se negdje..malo putuj dovoljno ti je ... par voćkica..ili poneseš si obrok ... 2 litre vode..i put pod noge malo rekeracijski uživati u priroi vožnji...
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 12:12 |
|
joj meni nije do smijeha kad se sjetim guranja kosilice ccs dva sata, dušu ispustim to mi je bogme pošteni trening
Sinoć sam zamolio ženu za slikicu dvije s leđa te ostao ugodno iznenađen  . Kaj kažeš nije loše za početnika??   Edited by FitKralj - 06 Kolovoz 2014 at 12:13 |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 12:18 |
|
U jbteee ... pa ovo je odlično... ti mene pitaš za savjete? daj me nemoj zezati :) znaš ti puno bolje nego što se predstavljaš :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Kolovoz 2014 at 14:45 |
|
Slažem se sa Mettom oko treninga, polako i kvalitetno ;) Bitno da pogodiš ono što trebaš i lijepo se odmoriš - nekad više zna rezultirati manjim. A što se špijuniranja tiče, lagan mi posao bio Slike
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Kolovoz 2014 at 08:54 |
|
Evo još mrvicu i to je to, ja prezadovoljan. Hvala savjetnicima (Mett, Gymka)
 Kad ulovim više vremena otvorim svoju temu da se lakše vidi progres sa masnih 105 na po meni kvalitetnih 80 kg. Možda nekome pomogne tj. da motivacije. |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Kolovoz 2014 at 08:59 |
|
Motivacija je i sada! Ne zezaj ... svaka čast !!!! Samo naprijed! Vidi se lijepo to gradiš :) sa 105 na 80 je veliki pomak, i rezultat! :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Listopad 2014 at 22:15 |
|
Pozdrav ekipa,
prošao je još jedan mjesec sedmi od početka moje transformacije i treći od kad pratim fitness.com.hr i vrijeme je za mali update. Trenutno jedem maksimalno koliko je moguće uz posao, naime malo je nezgodno svaka dva sta vadit stvari na stol. U danu imam tri kvalitetna obroka i između nešto sitno kaj usput stavim u usta (voće). Vježbam tri puta tjedno full body s girjom po 40 minuta, uz dozu tjednog trčanja od pola sata cca 5.5 km. Pronašao sam fotku staru cca godinu dana  , na početku transformacije možda sam bio čak i deblji usporedbe radi i dvije friške   Plan: održavanje postignutog stanja uz možda blago povećanje mišićne mase Naravno svaki komentar, savjet je dobrodošao. |
|
|
|
|
JonyBravo
Cita FAQ
Joined: 13 Rujan 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Listopad 2014 at 20:38 |
|
Svaka čast na transformaciji
Sada sam na tvojoj početnoj kilaži a skinuo sam 7-8 kg, tu smo negdje sa visinom i godinama a kako vidim iz tvojih postova i sa zauzetosti sa poslom... Uglavnom ako uspijem postići ovo što si ti postigao zvat ću se sa Vi Još jednom čestitam i samo naprijed! |
|
|
keep walking
|
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Listopad 2014 at 08:27 |
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Studeni 2014 at 13:13 |
|
Pozdrav svim, nisam se javio duže vrijeme no živ sam
Došlo je do malih promjena vezanih uz moje Fit aktivnosti naime
počeo sam s trčanjem, tako da sad full body radim dva put tjedno uz dva dana
trčanja po cca desetak km. Odradio sam čak i par utrka: 5 km na ZG maratonu @23:07,
Zagrebački cener @ 47:13 kažu da nisam loš U nedjelju sam u Crikvi na Adrija Advent Maratonu gdje trčim
polu maraton pa ako je netko u prilici neka navrati, navijači su dobro došli.
Pozdrav svima i budite mi Fit Edited by FitKralj - 25 Studeni 2014 at 13:16 |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Studeni 2014 at 15:09 |
|
Skidam ti kapu! ... fantastični rezultat...napravi svoju priču.... na blogu podijeli snama sve... rado bih volio čuti kompletnu :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:
|
Post Reply
|
Page <12345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |