New Posts New Posts RSS Feed - pozdravcic...
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

pozdravcic...

 Post Reply Post Reply
Author
zvoncica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 11
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zvoncica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: pozdravcic...
    Posted: 28 Lipanj 2010 at 16:37
pozz svima...pratim vas vec dugo,dugo i konacno odlucih da se ukljucim.. visoka sam š.63 a teska 77 kg moj problem nisu treninzi jer treniram svaki dan od š do š,5h od oktobra. mogu reci da sad bez treninga ne mogu,volim ih al ono sto je moj problem je ishrana...tacnije,meni je problem jer mi se previse cesto desava da "puknem" i onda pojedem sve pred sobom..nisam na dijetama vec se trudim zdravo hraniti.pod tim podrazumjevam 5 obroka,malo manjih... nadam se vasoj podrsci
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 17:01
Dobrodošla nam!

Najbolja kontrola ti je da onu hranu koja je ultra kaloricna ili koja bi mogla ugroziti tvoju liniju - ni nemaš kod kuce!

Stoga, prestani kupovati ono što bi te moglo udebljati!

Ukljuci se u teme i pitaj bilo što te interesira..


  

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 21:49
Podršku imaš Dobro ti nama došla!

Još malo edukacije uz pomoc Fitness.com Foruma i citavog portala - oboružaj se najprije znanjem a onda cvrstom voljom i motivacijom za promjenu ....NA BOLJE!

Vidjet ceš, uskoro ceš se potpuno ufurati u novi životni stil
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 08:49
Dobrodošla!!

I pazi na tih 5 obroka... da ne bi ukupno bilo više od
prosjecna 3. Ja zapravo ne bih nikome preporucila da
jede 5 puta na dan prije nego sam sigurna šTO to tocno
netko jede.
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 09:32
Originally posted by Ann Ann wrote:

Dobrodošla!!

I pazi na tih 5 obroka... da ne bi ukupno bilo više od
prosjecna 3. Ja zapravo ne bih nikome preporucila da
jede 5 puta na dan prije nego sam sigurna šTO to tocno
netko jede.


POTPISUJEM!

Ja sam vec prestala ljudima govoriti o 5 obroka jer oni koje vole papati, i to uglavnom krive stvari, navale na frižider ko sivonje u tih 5 obroka!

5 obroka zapravo znaci da imaš
  1. Dorucak
  2. š/2 Rucka
  3. š/2 Rucka
  4. š/2 Vecere
  5. š/2 Vecere
a ne 5 konkretnih, velikih obroka.
Back to Top
zvoncica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 11
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zvoncica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 13:08
hvala svima na dobrodoslici i komentarima...sto se tice obroka nisu to velikih 5..napisacu danas sta sam jela i sta cu jesti pa mi prokomentarisite malo...
d...banana,kajsija i nes(sa nemasnim mlijekom i bez secera)
u...š kajsija
r...dinstano povrse,š dvopek,2 kom pileceg bijelog
u...š kajsija
v...jogurt light i 5 badema
kako vam se cini? prije vecere je trening oko otprilike š,5 h...
Back to Top
Ann View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 15 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 764
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ann Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 13:12
Sad ce ti vecina forumaša reci da ti fali proteina u
obrocima.

Ja cu samo reci da si izabrala najkaloricnije voce.

I također da vidiš ako nakon duljeg vremena nema nekog
veceg pomaka, da promjeniš princip. Ako funkcionira, meni
se cini ok.

Meni trenutno voce ne odgovara i ne mršavim od njega,
napuhava me i svakih sat vremena sam gladna. Ali sjecam
se perioda kad mi je voce izvrsno odgovaralo i topila sam
se.

Prouci i vidi. Ovo je dosta malo kalorija, pa ako ne
gubiš na težini redovito, onda to nije tvoja formula.
Back to Top
mare_ View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Listopad 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 92
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mare_ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 16:19
Dobrodosla zvoncice! Imala sam i ja problema u kontroliranju jedenja neke hrane (citaj slatkisa, pa pekarskih proizvoda i sl.junka), znala sam se natrpat ko stoka (oprostite na izrazu) a kasnije plakat od muke ili sto je ponekad bilo jednostavnije povracat.. Sve u svemu, dobro ti je Zoki rekao nemoj to kupovati ako zivis sama (to ja prakticiram) ili zabrani ukucanima da to nose doma!:) I meni se cini da unosis malo kalorija, mozda s tom kolicinom ne pokrivas bazalni metabolizam pa nema napretka jer se tijelo "cuva"? (nisam strucnjak samo mi je palo na pamet=) mislim da ce te iskusniji fitovci bolje uputit sto se tice toga)
Back to Top
zvoncica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 11
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zvoncica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 17:09
problem je sto ne zivim sama a moji doma bas vole da jedu,nisu previse debeli al bi svi trebali mrsaviti...uspijem ja da odolim al ne bas svaki put ja studiram pa osim treninga slabo se krecem pa stalno mislim kako mi je previse hrane
Back to Top
mare_ View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Listopad 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 92
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mare_ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Lipanj 2010 at 17:54
Kuzim te, hehe i ja sam student, kad zagusti znam ucit i po š0h dnevno, kretanje svedem na minimum ali imam "male trikove" u pauzama od ucenja znam se istezat po š5tak min, nekada napravit serije trbusnjaka, sklekova i cucnjeva, ili radim intervalne vjezbe 20sek rada -š0sek pauza (npr. š.vjezba je sklek, cucanj i skok u zrak, 2. "penjanje po planini" u polozaju skleka si a nogama radis naprijed, nazad, 3.visoko koljena, 4. "zvijezdani skokovi" i to sve ponovim 2x..ugl, tu smo na usluzi, pitaj, informiraj se, kad dodes u napast za slatkim sjedni za komp i na forum odi;) i da, kada te uhvati zelja za slatkim, zna pomoc papanje jabuka ili pranje zubi=)
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Lipanj 2010 at 10:31
  Ja živim vec 9 god sama tako da ja nemam takvih problema, ali znam kako je kad odem doma pa stara samo o hrani prica - teško je tako kontrolirati što jedeš....
Back to Top
mare_ View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Listopad 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 92
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mare_ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Lipanj 2010 at 10:59
Ja sam zadnju godinu i pol sama, tj.sama zivim.. Ista stvar mi je kao i tebi, doma dodem a mama skakuce po kuhinji po cijeli dan i ispituje jesi gladna? Oslabila si, moras jesti, nemozes ucit na prazan zeludac..i sl.stvari..ah te nase mame=)) hehe
Back to Top
zvoncica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 11
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zvoncica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:26
cure,vidim razumijemo se sreca ja pokusavam da odolijevam i sve sam jaca u tome,mada moram da priznam da ipak nekad pokleknem
Back to Top
Breathless View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 267
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Breathless Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:35
Dobrodošla Zvoncice :)
"Najbrzi nacin da smiris um jest da pokrenes tijelo."

(Gabrielle Roth) ~
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.