pozz svim fitovcima |
Post Reply 
|
| Author | |
rudolfina 
Cita FAQ 
Joined: 21 Kolovoz 2014 Location: Split Status: Offline Points: 5 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pozz svim fitovcimaPosted: 21 Kolovoz 2014 at 20:12 |
|
Pozdrav fit ekipi
Nova sam tu na forumu, ali stranicu pratim vec duze vrijeme. Naravno imam same pohvale za stranicu, pa sam odlucila malo vidit i kakav je forum  Inace iz Splita sam, iman 25 godina. U pocetku mi je bila misija udebljat se jer cili zivot mucin muku s kilima i rebrima  Sad sam to kako tako uspila( variram oko 60 kg na visinu od 173 cm - necu vam rec koliko sam prije imala  ) i sad se dajem tj dala sam se u izgradnju misica i mislim da ok napredujemSvaka pomoc je dobro dosla ! Pozz 
|
|
 |
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 09:38 |
|
Pozdrav
Napiši malo više, kako jedeš, vježbaš.. :) Sretno u ostvarivanju cilja |
|
|
|
|
rudolfina
Cita FAQ
Joined: 21 Kolovoz 2014 Location: Split Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 19:50 |
|
Vjezbam 4-5 puta tjedno ovisno o umoru. Srida i petak cardio + HIIT, ostali danu teretana - radim po dvi misicne skupine po danu, s tin da trbusnjake radin skoro svaki dan.
Prehrana mi je zadavala ogromne probleme jer san bila u onoj fazi: neda mi se kuhat samo za sebe, u zadnje vrime(od pocetka ove godine) pazim da iman 5 obroka u danu. Doručak (shake:whey + zobnene i neka voćka), međuobrok8 voćka ili orasati plodovi ili rizin kreker- stiropor sa purećim nareskom- uzmem onaj vindijin fit), ručak(piletina i tuna na sve nacine sa prilozima- krumpir, zelenilo, gljive,.. + salato), 2. međuobrok( varijacija na temu prvog) i navecer( najcesce ostaci rucka).. naravno ubacim i neke zamjene za pile i tunu kao govedina, ostala riba, skoljke,... sada sta mene straasno zanima: izbacila sam kruh- jasno mi je da nevalja ali vidila sam one trajne kruhove po supermarketima pa me zanima jel to ok umisto stripora? Hvala unaprid Edited by rudolfina - 22 Kolovoz 2014 at 19:54 |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 19:59 |
|
Meni se prehrana čini dobra, iako nisam naravno stručnjak nikakav.
Ja jedem raženi ili neki integralni kruh gotovo svako jutro za doručak. |
|
|
|
|
rudolfina
Cita FAQ
Joined: 21 Kolovoz 2014 Location: Split Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 20:01 |
|
e pa to mi se cini boljin i ukusnijim od stiropora jer mi je borba s njim svaki dan,a nadala san se da cu se naviknit!
Ujutro i onako nemogu nista- nisan jutarnji tip,pa mi je ova tekuća 'hrana' otkrice stoljeća |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 22:05 |
|
Probala sam jednom taj stripor pa ne ide haha
Meni najbolje paše ujutro neki sendvič da se najedem.. Tako da iskombiniram raženi kruh s nekom purećom, pilećom salamom, paštetom od tune koju napravim, posnim sirom i tako :) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Kolovoz 2014 at 08:12 |
|
Po kojoj logici nije kruh dobar? I zašto ga se uporno i uporno izbacuje iz prehrane?
Složio bih se da bi morali izbaciti onaj iz pekare...jer to nema veze sa zdravljem...ali onda se treba pozdraviti sa mnoštvo namirnica u trgovinama...jer to nema veze sa pravom hranom... Zašto trbušnjake cijeli dan ? Tj svaki dan ? Evo jedan primjer radim osobno 1 tjedno trbušnjake...nekada ni toliko .... Znam neki će reći genetika...no opet ako netko nije podložan genetici za trbuh onda nema smisla ni raditi ga svaki dan... Jer ljudi i dalje misle da je nešto više..i nešto bolje... kako se nisi sjetila noge npr svaki dan raditi :) No to ne drži vodu u ovom "sportu" I da da ti odgovorim na pitanje da nastavim... Vidim da grickaš prstiće od kada nije kruh na meniju a vjerovatno si na kravici pročitala kako deblja, i slušala dr.oza koji je pomogao milijunima debelih ne pokretnih amerikanaca.... Kupiš brašno :) I napraviš si sama... ušteda zagarantirana...zdravlje veliki plus ! |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
PecaZmaj7
Cita FAQ
Joined: 17 Kolovoz 2014 Location: Srbija Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Kolovoz 2014 at 13:56 |
|
Slažem se sa Metastazom rudolfina. I mene mnogo nervira kada ljudi odmah krenu da grde i hule na hleb kao da je on kriv što su oni gojazni. Prvo, pekare i industrija ne prave dobar hleb jer koriste rafinisano brašno a i trpaju šećer i ulje i mleko čak. Drugo, ljudi su navikli da jedu hleb za svaki obrok, što je čista smejurija. Hleb je izvor ugljenih hidrata nema potrebe ga jesti uz obrok u koji već jedeš nešto drugo kao izvor ugljenih hidrata. Ali ljudi imaju svoje navike, pa zato i jesu debeli i krive hleb. Ja lično sam pravim svoj hleb, i znam tačno za koji obrok da ga jedem. Imam video snimak na mom you tube kanalu koji priča baš o hlebu. Možeš da ga pogledaš ako oćeš. https://www.youtube.com/watch?v=4LSyj3ypOiU
|
|
|
Nikada se nemojte predati!!!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |