New Posts New Posts RSS Feed - Pozzz--savjet, pomoc ;)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pozzz--savjet, pomoc ;)
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
betika View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote betika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pozzz--savjet, pomoc ;)
    Posted: 05 Studeni 2012 at 13:27
Evo ja sam nova.. Danas nabasala na stranicu, teme, forum.. Imam veelikih problema s kilažom.. :( Visoka sam 164cm i teška 110kg.. Sram me je i izaci na ulicu.. No odlucila sam poduzeti nešto u vezi toga i krenula na aerobic.. tocnije na grupne treninge i sobzirom da me nitko nije mogao izvuci iz kuce idem 4-5 puta tjedno nekada i cešce.. i nije mi teško i nije mi problem.. nekada budem sat vremena nekada dva sata.. No skužila sam da sam se udebljala 4 kg jer kada sam krenula imala sam 106.. Idem vec 2 meseca i moja kilaža stoji nejde nigdje.. Trudim se i jesti i ne jesti i više neznam što da radim.. Ali znam da postajem depresivnija više nego inace i zatvaram se u cetri zida.. Obožavam cokolade, kekse, bombone, i sve ono što svi pišu da je nezdravo.. Želim si pomoci ali neznam više kako.. Nikakve dijete, cajev, tabletice niti išta drugo mi ne pomaže, a vecinu toga i ne volim jesti..tipa ribe, žitarica koje nisu vivera :) Odlucila sam da je dosta.. Svaki savjet pomoc, podrška, jelovnik, a da nije doktoricin od 1200kalorija dobro mi je došao.. Pa može i koje prekoravanje.. ;)
Back to Top
jelava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 139 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jelava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2012 at 13:35
Sve se da sredit .... btw budi uporna ... sredit se da sve i redovito vježbaj ... jedi ti svakako 5-6 obroka ali pravih obroka a izbaci te "pizdarije" i reci sama sebi necu ! Ako treba jedi ocima sli to ne unosi u sebe ! Sto se prehrane tice ima tu ljudi koji vise po pitanju toga znaju od mene tako da cu to preporucit i njima ... Imat ces zdravstven e probleme i nije lijepo vidjeti . Brini o svom zdravlju ... Mlada si ... zivot je pred tobom ... nemoj slucajno neke djete ... samo uravnotezi prehranu .. netrbaju ti ni cajevi ni tablete nego hrani se zdravo ! ONO ŠTO JEDEŠ TO I JESI !
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2012 at 13:35
Pozdrav!

Krenula sam sa istom težinom kao i ti... sada imam 31kg manje Wink

Prvo i osnovno moraš izbaciti sve te grickalice,slatko, bijeli kruh, sokove itd.
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
betika View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote betika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2012 at 22:09
skuzila sam i ja da te silne dijete i cajevi nisu efikasni na duze vrijeme ali navike je jaaako tesko promijeniti... :( trudim se ali ne uspijeva
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2012 at 22:27
Originally posted by betika betika wrote:

skuzila sam i ja da te silne dijete i cajevi nisu efikasni na duze vrijeme ali navike je jaaako tesko promijeniti... :( trudim se ali ne uspijeva


Dobrodošla

1200kcal sto ti je doktorica preporucila je pre pre malo. Takoder, skakutanje od 2 h na dan ti nece previše pomoci, može više odmoci zbog opterecenja koljena..Da, ne dužim, nakon Slavonkine price procitaj još:
https://www.fitness.com.hr/blog/avangarde/Sto-sve-treba-znati-zena--majka--kraljica--D--.aspx
https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Prehrana_by_Gym_girl___.aspx
https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Kako-krenuti-.aspx
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx

Sretno
Back to Top
betika View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote betika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 07:01
Nadam se i ja da cu uspijeti.. Imam pitanje da li bi bilo pametno jedan obrok tocnije onaj nakon aerobnih vježbi zamjeniti proteinskim shakeom npr. od cokolade.. jer ja kad dodem s vjezbi uopce nisam gladna niti mi se spava, nego imam osjecaj tek da sam onda spremna i puna energije.. to mi je malo cudno, a treninzi su svi u vecernjim satima
Back to Top
vedi08 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2012
Location: rijeka
Status: Offline
Points: 135 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedi08 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2012 at 10:38
nakon treninga slobodno popij proteinski shake, i neke slozene uh uz to, najbolje ti je ako nisi bas fan zitarica, lijepo stapnim mikserom napravit shake od zobenih i mjerice proteina s vodom ili malo masnim mlijekom. 
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.