Prekomjerena tezina + dijabetes |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Author | |
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
naravno da ima... kraul je samo brži.. samo ti plivaj po "ženski" ![]() |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hehe..covjek bi rekao da sam tipicno zensko po ovome...al bas nisam,heheh
![]() |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo mene opet...:) a sta da pijem kad odem van? bad mi je stalno narucivat vodu....mogu nesscaffe?cedevitu?mineralnu?
|
|
![]() |
|
stanchie ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 02 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
odlicno da si se pocela više kretati i brinuti o tome. savršeno dobro znam kada uciš da se kile jednostavno lijepe i da si u pravilu non stop gladna jer sam slicno prošla, ali umjesto grickalica nareži si jabuku i grickaj, za dijabetes je najbolej voce upravo jabuka, izbjegavaj banane, sve ostalo voce u normalnim kolicinama.
samo hrabro, promjene nece biti odjedanput ali svaki korak je dobar, ipak se radi o zdravlju |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
da...pisat cu na forum kako napredujem...:) tu barem nemoram lagat o kilama...hehe..iako sad brojka i nije glavni problem...bitno da ja skinem taj secer a ovo ce ostalo doc po sebi....:) |
|
![]() |
|
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
studenu od limuna, mineralnu, janu, coca colu zero , nikako ne cedevitu ili tako nešto |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
znaci mogu pit coca colu zero?!?
|
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
U iznimnim slucajevima, i ne cesto jer ipak je to kemikalija i sh*t kao i svi drugi sokovi a zavaravamo se da je dobro jer piše da ima 0kcal. |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sta mislite o dodrucku ili rucku koji se sastoji od tune u konzervi,salata od rajcice i krastavaca s malo feta sira? jel trebam izbjegavat takvu kombinaciju? |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
a sta je s lubenicom?!?
neki tvrde da ju mogu jest a neki da ipak ne ....a ja ju tako volim....
|
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo da se pohvalim....radila sam ponovno nalaze krvi i masnocu vise uopce nemam a secer mi je pao na 6.00...trud se isplatio...:)
|
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svaka cast ![]() Možeš li opisati promjene koje si uvela? |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
tasha svaka cast na ovako brzom uspjehu, izgleda da si stvarno zapela i vjerujem da ti nije bilo lako....ali nadam se da shvacaš koliko je sada bitno ne vratiti se na stari režim, jest nezdravo i tješit se hranom. Sve to što si uspjela skinut, vratit ce se nazad i to još i više ako ne nastaviš, i sama si rekla da ti se to dešavalo nakon dijeta...što znaci da još nisi uspjela održat tu disciplinu koju na kratko uvedeš. Svjesnost o hrani koju unosiš u sebe jako je bitna. što zdravije jedeš i više se kreceš osjecat ce se bolje, a što se bolje osjecaš više ceš paziti na to da svoje tijelo ne truješ lošom hranom i da ga ne zanemaruješ. To je jedan pozitivan zacarani krug nasuprot onom negativnom - loše jedeš. kile se skupljaju, zbog toga se užasno osjecaš i još više jedeš jer ti je tako lakše.... Prehranu baziraj na povrcu i na proteinima, kako su ti decki rekli papaj ugljikohidrate niskog GI-a, zaboravi bijeli kruh i sve ostalo bijelo, slatkiše, vocne sokove, gazirano....vidim da ti je problem vani narucivat, zašto? pa ja stalno pijem ili mineralnu ili vodu kad sam vani, baš me briga što me nekad cudno gledaju, njihov problem, moji su se vec naucili Kretanje, kretanje, kretanje.. ako možeš bilo bi dobro da uvrstiš teretanu ili bar trening snage doma odradi, imaš puno primjera na netu, ili neki drugi vid aktivnosti ako ti to ne odgovara...puno vode...i najbitnije, veelika volja i snaga uma. Sve krece iz glave, ako tu uspiješ napravit jedan klik sve ce kasnije bit lako. Ta prehrana i aktivnosti postat ce nacin života, a to je ono cemu mi svi težimo ovdje. Nikakve kratkotrajne dijete, izgladnjivanja i tome slicno. Imaš jedno tijelo i cuvaj ga, bit ceš si zahvalna. Sretno |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
Lega ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
|
![]() |
|
tasha ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Srpanj 2009 Location: Algeria Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
istina nije bilo lako...a nije mi ni jos uvijek lako...ali ne odustajem:) izbacila sam sve sto ima ikakve veze s junk foodom...znaci pizze,hamburgere,kebab..pohano meso....uglavnom jeleovnik mi se sadrzi od bijelog mesa i nekad ribe,svježeg ili posnog sira ili feta sira....voca i povrca.....
nekad mi dodje kriza i onda si pojedem umjesto jednog obroka tamnu cokoladu....ali to je jednom u mjesec dana.... i naravno vježbam..krecem se puno više...plivanje...teretana kad stignem...naporno mi je ali kad se rezultati vide onda mi je puno lakse.... nalazi su mi sad ok..iako jos secer moram malo skinuti ali opet kad ga stignem ne znaci da se mogu vratiti na stare navike..dapace....znaci mjenjat rezim prehrane za cijeli zivot.... a i kilogrami se tope polako... sa š08 sam dosla na š04 kg i necu odustat dok ne dodjem do 80 kg...:) |
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bravo tako i treba, nema povratka na staro
![]() Inace, nekako mi uvijek stoji u glavi misao kako bi svi mi bili puno zdraviji kada bi se hranili kao dijabeticari |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |